Семена са богати на калций


Семена са богати на калций

Ние сме свикнали да вярваме, че млечните продукти са може би единственият източник на калций. Но какво всъщност се случва с калция от мляко? Хранителните специалисти казват, че в млечните продукти няма достатъчно магнезий, така че калцийът е силно застоял с кости.

Заслужава си да се спомене, че много хора страдат от непоносимост към лактозата, тъй като този животински ензим не винаги е добре обработен от организма. Какво да правя? Тъй като жените се нуждаят от повече допълнителни дози калций, за да се грижат за здравината и здравето на костите, в тази статия ще говорим за интересна алтернатива за получаване на повече калций - семената. ?? 1. Семената на лечебния фермер

Семената

Лечебни Walker или муцуната могат лесно да бъдат закупени във всяка аптека. Имайте предвид, че съдържа най-много калций от всички изброени по-долу опции. Любителят е идеално пригоден за всички и не предизвиква странични ефекти. Разсад са богати на витамини, танини и антиоксиданти.

  • Преди консумацията семената трябва да се размразят във вода в продължение на 10 минути. Той е вкусен и можете да готвите инфузии или дори да добавите семена към различни ястия. Използва се и с горчица.
  • В допълнение, лекар проходилка перфектно лекува гърлото проблем, като например инфекция или дори
  • загуба на глас .2. Сусам

Това семе е втори в списъка на богати на

калций . Имайте предвид обаче, че за да използвате хранителните си свойства, сусам трябва да яде сурово.В

  • сусамсъдържа много калций и желязо. Нека малкият размер не ви обърка, защото е семе - естествен източник на витамини и минерали, което е чудесно за ежедневна консумация.Съдържа много протеини, полиненаситени мазнини и хранителни вещества.
  • Може да се използва като вкусно подправка за салати или всяка друга чиния, но винаги сурова. Никога не гответе сусамени семена.
  • 3. Чиа семена

Ние често споменахме за полезните свойства на

семена Chia . Това е просто невероятно.Това са основните ползи от консумацията на семена: семена от чиа

  • - естествена съкровищница на витамини, минерали, антиоксиданти и фитонутриенти , необходими за здравето на тялото си. Обикновено семената на Чиа се смятат за супер храна, защото придават много енергия всеки ден и съдържат и хранителни вещества от растителен произход, протеини и мастни киселини. В допълнение, неговото потребление няма да се отрази на вашето тегло!
  • Можете да добавите семена Chia към коктейлите или любимите ви напитки. Ще получите велик естествен източник на калций всеки ден.
  • 4. Ленено семе

Имате

ленено семе у дома? Ако не, не забравяйте да го купите в аптека или магазин за специалитети. Това е чудесен източник на калций , който ще подсили костите ви, ще се грижи за здравето и ще предотврати появата на допълнителни килограми.Ленените семена са много богати на фибри и витамини.

  • Ленени семена битки с възпаление и течност стагнация.
  • Ще се грижи за кожата ви, ще укрепи косата и ноктите.
  • Лене семена могат да бъдат добавени
  • към кисело мляко, лимон или дори салати . Ако обичате да готвите сладкиши и десерти, ще се насладите и на сладкиши. Ще ви хареса5. семена лотос

Чували ли сте някога за семена от лотос? Това е просто невероятно! Вкусно, кисело и богато на калций.

Lotus семена забавя стареенето.

  • Това е източникът на белтъчини, магнезий, калий и фосфор.
  • Помага за борба с вредния холестерол, а също така съдържа много желязо, цинк и други олигоелементи.
  • В източната медицина това семе се счита за много лечебно, особено при заболявания на сърцето и костите.
  • Консумирайте го правилно: вземете 100 грама семена и гответе за 20 минути. Яжте като бадеми. Лотовото семе наистина е много полезно, въпреки известния горчив вкус. 6. Слънчогледови семена
  • Колко

слънчогледови семена

ядете за един ден? Препоръчваме да консумирате една или две супени лъжици, с други думи 20-40 грама. Моля, имайте предвид, че за да получите максимална доза от калций, слънчогледовите семена се консумират най-добре сурови и сушени . Не е нужно да добавяте сол, защото, както вече знаете, това отрицателно влияе върху здравето на тялото, въпреки че добавя към вкуса на съдовете. Знаете какво точнополезни свойства

притежава слънчогледови семена? Тук те са: В семена на слънчоглед съдържа много мастни киселини. Тя също е богата на минерали, като фосфор, калий, магнезий, калций ...

  • Това подобрява
  • кръвообращението
  • . Поради високото съдържание на калий и магнезий, слънчогледовите семена са много полезни за премахване на умората и стреса.Заслужава си да се обърне внимание на
  • фосфор и магнезий
  • , които се съдържат в семената, защото те са много полезни за здравето на мозъка. В допълнение, ленено семе съдържа много фолиева киселина.Това семе ще укрепи имунната ви система, като подобри защитата на тялото.
  • Знаете ли, че това е чудесен начин за насищане на тялото с необходимата доза витамин В1? Поради това можете да
  • премахване на нервно напрежение и умора
  • . Това е много вкусно!


    Съвети за превенция и лечение на цистит естествени средства

    Съвети за превенция и лечение на цистит естествени средства

    Цистит, известен също като инфекции на пикочните пътища е инфекция на пикочния мехур и други свързани органи, причинени от бактерии. Това заболяване често може да бъде болезнено и раздразнение, свързани с различни причини - най-вече като реакция на лекарства, лоша хигиена или други заболявания. В тази статия ще ви кажем как да предотвратите цистит и да го лекувате.

    (Народни средства )

    5 Най-добрите чайове за лечение на синдром на раздразнените черва

    5 Най-добрите чайове за лечение на синдром на раздразнените черва

    Natural означава, синдром на дразнимото черво (от синдрома на дразнимото черво английски.) - това е нарушение на храносмилането, което причинява болки в корема и промени в навиците на червата. В резултат на това има атаки на запек или диария. Напоследък броят на случаите на тази болест се е увеличил.

    (Народни средства )