11 Симптоми на недостиг на витамин D

Интересни факти Витамин D- е мастно-разтворим хранително вещество, което, заедно с другивитамини и минерали, помага за регулиране на функцията на основни системи в организма.

витамин може да бъде по естествен начин, когато слънчевите лъчи се появи на кожата, въпреки че се среща и в някои храни и добавки.

Необходимо е за усвояване на калций и фосфор, две минерали, които укрепват костите и зъбите.

В допълнение, витамин D е необходим за мускулите, сърцето, мозъка и други органи, чиято функция работи гарантира високо качество на живот.

Проблемът е, че не всеки да се наситят на този полезен елемент, който може да доведе до някои здравословни проблеми, които могат да се влошат, ако времето не запълва дефицита.

Ето защо е важно да се знае как да се определи недостиг на витамин D ипредприемат необходимите мерки, за да се подобри усвояването на този елемент.

Разберете в тази статия!

Симптомите на недостиг на витамин D

1. Слаби кости и мускули

мускулите и костите отслабват, ако нивото на витамин D са намалели значително.

Това се дължи на дисбаланс на магнезий е друг ключов минерал, който дава сила и здраве. Също така прочетете статията

: Билки за лечение на депресия Депресията

2. Ниските нива на този витамин са причина раздразнителност, депресияи резки промени в настроението.

Витамин D участва в секрецията на хормоните на добро здраве, така че неговият дефицитможе да повлияе на психичното здраве. 3.

възпаление и болка Подобно на много други минерални елементи, витамин D контролира възпаление в организма, което помага да се избегнат проблеми, свързани с чувствителност към болка или възпаление на ставите.

Ниските нива на този витамин може да увеличи риска от тези проблеми и да доведат до ситуация, когато това е много трудно да се преодолее хроничната болка.

дентална 4.Problemy Както бе споменато, липса на витаминD влияе върху абсорбцията на калций, което е толкова необходимо за зъби,увеличава риска от инфекции, зъбен кариес или загуба на зъби. В допълнение към възпалителните проблеми могат да се появят симптоми като зачервяване на венците и кървене. 5.

Високото кръвно налягане е нещо, което трябва да се вземе предвид, когато повишено кръвно налягане - е всеки възможен недостиг на полезни елементи в организма.

Въпреки, че сърдечно-съдово заболяване се причинява от много фактори, липса на витамин D може да доведе до усложнения. 6. Умора

лошо усвояване на витамин D може да повлияе на физическото и психическо дейност, създаване на силно чувство за умора

.Много често хората да се чувстват сънливи, което не позволява нормални рутинни действия, които хората обикновено извършват

. 7. Повишаване на теглото

Тъй като витамин D е мастно-разтворими вещества,

хора са наднормено тегло или затлъстяване трябва да го консумират в големи количества. намалени витамин в организма може да попречи на метаболизма, което го прави практически невъзможно поддържането на нормално тегло. 8. Астмата

Витамин D дефицит, свързан с проблемите на астмата, тъй като тя е свързана с лоша функция на белите дробове.

адекватна абсорбция помага проблеми контрол с астма чрез блокиране на протеините, които формират възпалението в белодробната тъкан. 9.

висок холестерол Сред многото характеристики на този витамин в организма е неговата връзка с премахване на лошия холестерол от кръвта.

човек, който не се интересува от нормалното ниво на витамин D в организма има по-голям риск да имате проблеми с холестерола. 10.

простуда и грип с ниски нива на витамин D, имунната система намалява производството на антитела,

чрез увеличаване на възможността на настинка или грип.Дихателните пътища и тъканите са много лесно раздразнени.

Прочетете също статията: лек кашлица естествени средства

11. Проблеми с стомашно-чревния тракт

проблеми с усвояването на мазнините може да са свързани с недостиг на витамин D, което от своя страна се отразява на външния вид на проблеми със стомашно-чревния тракт.

Важно е да се подобри усвояването на витамин D, ако имате следните проблеми:

чувствителност към глутен (цьолиакия) Crohn

• чревни възпалителни процеси Прекомерно изпотяване
• поради ниската витамин може да се случи хормонални промени, които от своя страна задейства прекомерно потене.

Лице с недостиг на витамин D е склонно към прекомерно изпотяване, особено на главата.

Забелязали ли сте подобни симптоми? Ако подозирате, че имате дефицит на този елемент трябва да се увеличи приема на храни, съдържащи витамин D или

по-често на слънце. забравяйте, че трябва да се правят слънчеви бани с повишено внимание, тъй като слънчевите лъчи могат да увредят кожата.

Витамини и минерали, депресия

Когато достатъчно цинк в диетата си, обикновено не разполагат с енергия, за да направи нещо. Това може да бъде придружено от симптоми като депресия, умора, липса на апетит или загуба на коса.

Как да се отървете от хлебарки

Интересни факти хлебарки - е един от най-често срещаните и най-неприятните вредители, че те могат да влязат в нашата къща. Те са не само гадни по вид, но и замърсяват храната и толерират заболявания. Много е трудно да се отърве от защото никога не знаеш къде се крият, но тези вредители изпълзяват само през нощта, когато те могат безопасно да се яде и какво да се страхуваме.

(Интересни факти)

Какви видове високи токчета са вредни за вашето здраве?

Да, те наистина изглеждат много хубаво. Това обаче не означава, че те не са вредни. "Модерен и привлекателен поглед струва болката", казва повечето жени. Но страданието от лоши обувки не е необходимо . В тази статия ще говорим за различни видове обувки за различни случаи на живот и колко време трябва да се похарчи на високи токчета.

(Интересни факти)