Интересни факти Витамин D- е мастно-разтворим хранително вещество, което, заедно с другивитамини и минерали, помага за регулиране на функцията на основни системи в организма.
витамин може да бъде по естествен начин, когато слънчевите лъчи се появи на кожата, въпреки че се среща и в някои храни и добавки.
Необходимо е за усвояване на калций и фосфор, две минерали, които укрепват костите и зъбите.
В допълнение, витамин D е необходим за мускулите, сърцето, мозъка и други органи, чиято функция работи гарантира високо качество на живот.
Проблемът е, че не всеки да се наситят на този полезен елемент, който може да доведе до някои здравословни проблеми, които могат да се влошат, ако времето не запълва дефицита.
Ето защо е важно да се знае как да се определи недостиг на витамин D ипредприемат необходимите мерки, за да се подобри усвояването на този елемент.
Разберете в тази статия!
мускулите и костите отслабват, ако нивото на витамин D са намалели значително.
Това се дължи на дисбаланс на магнезий е друг ключов минерал, който дава сила и здраве. Също така прочетете статията
: Билки за лечение на депресия Депресията
2. Ниските нива на този витамин са причина раздразнителност, депресияи резки промени в настроението.
Витамин D участва в секрецията на хормоните на добро здраве, така че неговият дефицитможе да повлияе на психичното здраве. 3.
възпаление и болка Подобно на много други минерални елементи, витамин D контролира възпаление в организма, което помага да се избегнат проблеми, свързани с чувствителност към болка или възпаление на ставите.
Ниските нива на този витамин може да увеличи риска от тези проблеми и да доведат до ситуация, когато това е много трудно да се преодолее хроничната болка.
дентална 4.Problemy Както бе споменато, липса на витаминD влияе върху абсорбцията на калций, което е толкова необходимо за зъби,увеличава риска от инфекции, зъбен кариес или загуба на зъби. В допълнение към възпалителните проблеми могат да се появят симптоми като зачервяване на венците и кървене. 5.
Въпреки, че сърдечно-съдово заболяване се причинява от много фактори, липса на витамин D може да доведе до усложнения. 6. Умора
.Много често хората да се чувстват сънливи, което не позволява нормални рутинни действия, които хората обикновено извършват
. 7. Повишаване на теглото
хора са наднормено тегло или затлъстяване трябва да го консумират в големи количества. намалени витамин в организма може да попречи на метаболизма, което го прави практически невъзможно поддържането на нормално тегло. 8. Астмата
адекватна абсорбция помага проблеми контрол с астма чрез блокиране на протеините, които формират възпалението в белодробната тъкан. 9.
човек, който не се интересува от нормалното ниво на витамин D в организма има по-голям риск да имате проблеми с холестерола. 10.
чрез увеличаване на възможността на настинка или грип.Дихателните пътища и тъканите са много лесно раздразнени.
Прочетете също статията: лек кашлица естествени средства
11. Проблеми с стомашно-чревния тракт
Важно е да се подобри усвояването на витамин D, ако имате следните проблеми:
чувствителност към глутен (цьолиакия) Crohn
Лице с недостиг на витамин D е склонно към прекомерно изпотяване, особено на главата.
Забелязали ли сте подобни симптоми? Ако подозирате, че имате дефицит на този елемент трябва да се увеличи приема на храни, съдържащи витамин D или
по-често на слънце. забравяйте, че трябва да се правят слънчеви бани с повишено внимание, тъй като слънчевите лъчи могат да увредят кожата.
Витамини и минерали, депресия
За какво ви говорят ушите? Интересни факти
Различни части на тялото може да каже много повече за тялото си, отколкото сме всъщност . Това важи и за ушите. Научете повече за ушите си и ще бъдете изненадани! Форма идентифицира човешкото ухо не само пръстови отпечатъци могат да бъдат използвани за идентифициране на личността, но и на ухото. Това е така, защото те са част от тялото, което не се променя от раждането до старостта.
Какво могат да кажат вашите крака за вашето здраве? Интересни факти
Краката ни да понесе тежестта на тялото през целия ден, така че те се нуждаят от допълнителни грижи. За съжаление, те често не получават необходимото внимание. Грижа за краката просто е необходимо в наше време. През целия ден прекарваме много време на краката си, ходи, работят или да се изправи. Грижа за краката - неразделна част от грижата за външния си вид и тялото като цяло.