Добре и най-олио за вашето здраве


Добре и най-олио за вашето здраве

Интересни факти През последните десетилетия мазнини спечелили лоша репутация като един от основните причини за затлъстяването, което води до затлъстяване, и също води до редица други сериозни здравословни проблеми.

Но някои проучвания показват, че всъщност има здравословни мазнини, да се предприемат в определени количества в тялото и органи работят правилно.

Един от основните източници на мазнини в храната е маслото, използвано за готвене. Повечето масла за готвене са от растителен произход въпреки че някои животински и е доказано, че са по-вредни за вашето здраве.

Много хора мислят, че растителните масла са здравословни за здравето. В действителност някои от тях наистина препоръчват, докато други са подложени на лечения, които увреждат тялото.

За тези, които се притесняват за това, което масло да се използва за готвене, В днешната статия ще ви даде списък, който ще покаже разликата между най-лошите и най-добрите масла за готвене, така че четете нататък!

най-доброто за вашето здраве олио за готвене

масла не са вредни за здравето - тези, които се състоят от полиненаситени и мононенаситени мазнини, известни още като "добри мазнини".

Зехтин

Без съмнение, полезно растително масло №1 е зехтин. Това е основният продукт и основната съставка в средиземноморската диета. Това е мононенаситена мазнина, която има отлични сърдечно-съдови ползи.

Най-доброто зехтин, което можете да купите - нерафинирано, , което е изцедено при по-ниски температури. Студеното въртене помага да се поддържат здрави полифеноли. Кокосовото масло

Въпреки че с високо съдържание на наситени мазнини донесе лош нейната репутация, последните проучвания са показали, че кокосовото масло е всъщност много полезен.

Повечето наситени мазнини, съдържащи се в това масло, са известни като триглицериди, които тялото може да превърне в енергия, а не в мазнини.

Кокосовото масло има антибиотични и антимикробни свойства, които предпазват тялото от различни видове патогенни микроорганизми. Тя също е източник на енергия за мозъка и поддържа здравето на тялото. Не изгаряйте кокосовото масло и не го комбинирайте с други видове масла.

Сусамово масло

Това масло е често срещано в азиатската кухня. Това е известен източник на мононенаситени мазнини. Основните му предимства се дължат на високото съдържание на антиоксиданти, които остават дори след топлинна обработка. ⑤ Сусамовото масло също съдържа фосфатидилхолин - хранителен елемент, който е тясно свързан със здравето на мозъка. Въпреки това,

трябва да ограничи използването на сусамово масло, защото съдържа също и омега-6 мастни киселини. най-лошото за вашето здраве олио

Повечето растителни масла се продават на ниски цени в магазините за хранителни стоки са изработени от "лошите мазнини", известен също като Транс мазнините или наситени мазнини. Известно е, че използването на тези масла е една от основните причини за високия холестерол.

Соево масло

Соевото масло се подлага на хидрогениране, за да се увеличи неговия срок на съхранение и да се поддържа аромата му.

За съжаление, този процес го превръща в нездравословно масло за готвене. За да не е вредно за вашето здраве, трябва да изберете биологично соево масло.

Маргарин

Някога вярваше, че маргаринът е по-добър от маслото, защото се прави на растителна основа. Но някои проучвания показват, че всъщност е много по-лошо поради

висока любовта. За да направите маргарин, мазнините се подлагат на процес на хидрогениране, което го прави свеж, кремообразен и вкусен.

Това също прави вредни за здравето , особено ако го използвате за готвене при високи температури.Любовник

Любовникът е мазнина, която е избрана за готвене в много части на света поради уникалния си аромат. Въпреки това, той е в края на списъка с масла, поради високото съдържание на наситени мазнини, които могат да запушат артериите и да повишат холестерола.


Интересни факти

Интересни факти

Основният симптом е постоянна болка в долната част на корема. В тази статия ще научите отговорите на въпросите за възпаление на таза и също така ще получите важна информация за своевременното откриване. Общи факти за тазова възпалителна болест често жените не ходят на гинеколог, когато разполагат с болки в кръста, , защото мисля, че е "нормално", казвайки: "Аз скоро ще започне критичните дни" "Може би това е така, защото че седях цял ден "и т.

(Интересни факти)

6 Вредни елементи, които си струва да знаят

6 Вредни елементи, които си струва да знаят

В дома, хората редовно използват неща, които се използват за тях всеки ден. Струва си да знаете, че много от тези неща не са толкова безопасни, колкото изглежда на пръв поглед и дори могат да причинят определени здравословни проблеми. Въпреки че първоначално изглеждат безобидни и не причиняват никакви щети, в крайна сметка те могат да причинят инфекции или други проблеми.

(Интересни факти)