Най-добрите семена за отслабване


Най-добрите семена за отслабване

Чудото диета не съществува и ние всички го знаем. Отслабването изисква усилия и най-вече спазването на правилните хранителни стандарти, които не само ще спомогнат за изгарянето на мазнините, но и ще се грижат за здравето. Всяка диета няма да бъде пълна, ако не включите целулоза в нея, и това е много важно. Ето защо искаме да ви разкажем за най-добрите семена за отслабване. Тези малки съкровища на природата са богати на лечебни свойства, които просто не могат да бъдат пренебрегвани. Отслабване семена

Нещо, ние всички ние трябва да знаем добре, е, че влакна е изключително важно, когато се грижим за нашите тела.

Целулитът помага на организма да регулира правилно всички процеси, като правилното функциониране на стомашно-чревния тракт и помага да се елиминира всичко, което тялото не се нуждае. Fiber е ключът към загуба на тегло по здравословен начин. Знаете ли, например, че диета, богата на фибри, също може да ви предпази от диабет? Или какво ви предпазва от сърдечно-съдови заболявания?

Също така е чудесно за поддържане на балансирано ниво на холестерола. Така че не забравяйте, че семената са най-богатите на влакнести елементи в природата. В допълнение към факта, че семената ни осигуряват енергия, тя също ни доставя много полезни бактерии за подпомагане на бактериалната чревна флора. И трябва да се помни, че семената са много вкусни. Кой не обича слънчогледовите семки или тиквените семена? Ако искате да отслабнете, трябва да отбележим, че семената - дори повече от един съвършен съюзник в този случай. Това ще ви помогне да изгаряте мазнините, да осигурите чувство на ситост за по-дълго време, да ускорите метаболизма. Ето защо семената са идеални за използване в салати, коктейли или закуски. Нека да разберете за най-добрите семена за отслабване в тази статия. Моля, имайте предвид тази информация:

1. Чиа семена

Разбира се, сте чували как хората говорят за това семе. Той е богат както на разтворими, така и на неразтворими влакна.

Той е идеално подходящ за ускоряване на метаболизма и постепенно намаляване на теглото, ако се използва редовно. Също така трябва да имате предвид, че семена от чиа са чудесни за лечение на проблеми с кръвообращението, защото има висок процент омега-3 и омега-6 мастни киселини. Тези мастни киселини намаляват нивото на лошия холестерол и триглицеридите, и не забравяйте, това повишава нивото на добрия холестерол. И какво трябва да направим, за да отслабнем със семена от чиа? Всичко е много лесно. Можете да го намерите в магазините на природни продукти. Просто ям две или три малки супени лъжици семена на ден, я добавите към салати, кисело мляко, коктейли и дори желе.

2. Ленена семена

Вероятно сте чували, че хората говорят за ленени семена.

И защо е толкова известен? Така че, както тези прекрасни малки семена съдържат големи количества фибри, те са много по-известен завод източник на омега-3 мастни киселини, и освен - богат източник на нисък естроген, който превръща семената в супер храна. Просто прекрасно ястие. Експерти смятат, че ако използвате ленено семе, ви предостави много телесни мазнини, в сравнение с всяко друго зърно.

Поради това, можете лесно да се предотврати запек, може да намали холестерола си и ще получите добра сума на омега-3 мастни киселини, ленено семе прави дори по-добре от всеки вид риба. Така че, помислете как можете да се справите с дневната част от лененото семе досега? Много е лесно да се намери ленено семе във всеки магазин на естествена храна. Можете да го използвате така или иначе: с кисело мляко, салата, коктейл ... Не е ли чудесно! 3. горчица

Тя е вкусна, и можете да го използвате като подправка вкусна риба, месо, салати. Горчица е идеален източник на омега-3 мастни киселини, калций, фибри, желязо, магнезий, ниацин, фосфор, протеин, селен и цинк.

Също така е много добре за усвояването на семена, тъй като тя има здравословни свойства стимулират секрецията на стомашния сок. Вие няма да има никакви проблеми с намирането на синапено семе, защото това е много често срещан кулинарна добавка се използва за много различни ястия. Можете да добавите тези семена за салати, вкусни със сьомга, пуйка или пиле (винаги постно месо, ако искате да отслабнете).

4. Слънчогледови семки

Кой не обича слънчогледовите семена?

Такова семе е класика, но никога не трябва да я ядете със сол. Ние знаем толкова вкусно, но солта няма да ви помогне да отслабнете, а по-скоро ще усетите задържането на течности в организма и, в допълнение, тя ще страда от бъбреци. Защо слънчогледовите семена са добри за отслабване?

Тъй като е добре успокоява апетита, ускорява метаболизма, е много добра за здравето поради съдържанието на олеинова, линолова, палмитинова, стеаринова, арахидонова киселина и лецитин. Всичко това ще помогне да се намали нивото на увреждане и да се повиши нивото на добрия холестерол. Но не забравяйте, че слънчогледовите семена са добър съюзник за поддържане здравето на черния дроб. фибри и по-специално слънчогледови семки помогне за намаляване на чревната абсорбция на холестерол и мазнини, които не трябва да остане в тялото си. Но бъдете внимателни, може да се яде само малка шепа на ден, а именно, две супени лъжици на ден е достатъчно.

Всичко над този процент ще има прекалено високи калории, което не е много добро, ако искате да отслабнете. С други думи, трябва да се намери приложение здравословен баланс на семената, за да се възползват от неговите полезни свойства за здравето и да ви помогне да отслабнете. Не забравяйте, само две супени лъжици на ден! Можете да я използвате като лека закуска след закуска или след вечеря.


Джинджифил и лимон, перфектна комбинация за отслабване Отслабване

Джинджифил и лимон, перфектна комбинация за отслабване Отслабване

Джинджър е известен по цял свят със своите полезни свойства, специално като противовъзпалително средство, което е добре за храносмилателната система. Този корен също естествено насърчава загуба на тегло и правилното храносмилане и има "термогенен" ефект, който увеличава метаболизма на тялото, което го прави мощен инструмент за изгаряне на мазнини и калории.

(Отслабване)

Как да отслабнете, ако имате хипотиреоидизъм

Как да отслабнете, ако имате хипотиреоидизъм

Отслабване хипотиреоидизъм е една от болестите, които могат да повлияят на щитовидната жлеза, която е отговорна за регулиране на обмяната на веществата и секрецията на хормони, които са важни за здравословното функциониране на организма. Това заболяване се появява, когато разпределят достатъчно хормони на щитовидната жлеза, което води до по-ниска цялостния метаболизъм и го прави по-трудно да държи стабилно и здравословно тегло.

(Отслабване)