Мускулни крампи, лечение и превенция на


Мускулни крампи, лечение и превенция на

Полезни навици Вие сами си отиват, когато изведнъж има схващане и не те кара да продължиш напред, или изведнъж се събуди от остра болка в крака си. Крампи са неконтролирани мускулни спазми, които могат да бъдат причинени от редица фактори.

добра новина е, че има инструменти и техники, които можете да използвате, и които няма да доведе до промени в ежедневието, и най-важното - не предизвикват болка. Научете повече за предотвратяването на мускулни крампи от тази статия.

Има много причини, които могат да причинят на човек да страда от конвулсии, които, както бе споменато по-горе, е неконтролируеми движения на мускулите. Чести причини:

  • прекомерна загуба на течност или минерални соли
  • липса на кислород и притока на кръв към тази област
  • Продължителното натрупване стрес на млечна киселина (често при спортисти)
  • внезапни, тежки или повтарящи се движения на мускулите на студено
  • Внезапното контакт със студена вода
  • Алкохолизмът
  • наднорменото тегло
  • Някои лекарства Бъбречна недостатъчност
  • мускулна умора метаболитни проблеми Бременност
  • липса на калций и магнезий в липсата на орган на витамин
  • неправилна позиция по време на сън
  • Лош поза по време на работа или
  • учебни емоционален стрес или тревожност

скованост на мускулите на стомаха припадъци са резултат от кръвта отива директно на този сайт, за да смели храната. Ако вместо наляво, за да лъже, може да стане и да започне да ходи, да плувате или да спортува, това ще съда.

ръце и четка - тя е една от най-важните области на тялото, които са предразположени към припадъци заради проблеми с циркулацията на кръвта, , известен като "синдром на карпалния тунел", който засяга хора, които имат много писане.

Най-населеният район, където се появяват пристъпи, са краката. Това се дължи на всички посочени по-горе причини.

Има два различни симптома, свързани с крампи на краката. първо - локална болка в засегнатия район, а вторият - остра болка или спазми, която започна pokolyuvaty.

Съвети за предотвратяване и намаляване на мускулната съд

Когато получавате гърчове, най-доброто нещо, което можете да направите - е да разтегнете малко засегнатия район за облекчаване на болката и да се отпуснете мускулите, които са тесни.

Физикална терапия, масаж и сън без възглавница - един чудесен начин да се избегне съдебен процес в областта на шията и раменете. Йога, тай чи и подобни практики също помагат срещу спазмите като цяло. Започнете да се обучават в продължение на половин час на ден, така че кръвта може да окисляване на мускулите и тъканите, и да лекува и да ги храня.

Ако краката ви често кракват, поставете ги на възглавница или седнайте на стената. Можете да спя с няколко възглавници между краката си, сложете ги в горещ бутилка вода или електрическа възглавничка.

Храненето е много важно, за да се избегне съдебен процес.Комбинирайте диетични храни, които са богати на калций, като портокали, бадеми, броколи, зелени, соево мляко и млечни продукти и други храни, които осигуряват изобилие от магнезий, по-специално, ядки, пълнозърнести храни, какаови зърна, водорасли , Яжте банани всеки ден и не забравяйте да навлажнете тялото.

Ако тренирате много, пийте вода или други напитки, за да избегнете дехидратация. Необходимо е да се губите добре всеки път, когато отидете за спорт.

Други съвети:

  • Пийте течност през целия ден.
  • Носете безплатни дрехи, особено панталони и чорапи.
  • Вземете топла вана преди лягане.
  • Практикуване на техники за релаксация.
  • Упражнение за укрепване на глезена.
  • При ходене, преместете тежестта на тялото на чорапа, а не на петата.
  • Сънят на стомаха с изпънати крака. Използвайте естествени диуретици. Опаковайте засегнатата област с еластична превръзка, но не прекалено стегната.
  • Природни средства за защита от мускулни проби
  • Проверете тези средства за защита от съда.

Те са естествени и домашно приготвени и дават добри резултати.

етерични масла Remedy Съдебни 1

Състав на Розмари (можете да използвате и бор или евкалипт)

маслинови Инструкции масло

  • се смесват двата масло в равни части (няколко капки са достатъчни) и топли ръце.

Нанесете върху място с крампи, така че топлината и свойствата на маслата да спомогнат за успокояване на болката.

Remedy Съдебни 2

Съставки 1 супена лъжица мед

1 супена лъжица ябълков оцет

  • 1 чаша топла вода Инструкции
  • Смесете всички съставки и пият веднага (да се внимава да не се изгорите) за калций равномерно разпределени по цялото тяло.

Отстраняване съд 3

Ингредиенти 1 чаена лъжичка горчица семена 1 литър вода

Инструкции

  • Сварете горчица семена във вода за 10 минути. Напълнете банята с топла вода и излейте сместа там.

Седни във ваната, докато водата се охлади. Remedy

корт 4 Съставки 1 шепа

дафинов лист 1 щипка канела 1 чаша вода

  • Инструкции
  • Направи съставките на чая, щам и напитки топли.

Повторете ежедневно за една седмица.


3 Начини за стимулиране на растежа на косата навици

3 Начини за стимулиране на растежа на косата навици

Загуба Полезна косата често е свързана с оплешивяване. Този проблем обаче засяга както мъжете, така и жените. Тя може да има много причини: гени, стрес, смяна на сезоните ... Така логично се зададе въпросът: трябва да направите косата, за да станете здрави и силни? Тук ще ви дадем няколко съвета. Докато ние винаги препоръчваме да се свържете с дерматолог, ако забележите някакви проблеми, също така е важно да се обърне внимание на това, което ядете.

(Полезни навици)

Съвети за здравето на мозъка навици

Съвети за здравето на мозъка навици

Полезна Всеки знае колко е важно да има стабилна мозъка, но често ние се фокусираме върху грижата за черния дроб, стомаха, белите дробове или друг орган, и да забравите за мозъка. Причината за това е, че много малко хора намират за необходимо да се грижи за него, или ние забравяме, че тя също може да бъде засегната.

(Полезни навици)