11 Прости начини за предотвратяване на кариес


11 Прости начини за предотвратяване на кариес

Полезни навици това, което ядете всеки ден забавено върху зъбите. Ако останките не са отстранени, те започват да се натрупват и водят до разширяване и, в резултат на кариес. Въпреки, че любовта към сладки, този проблем се среща по-често при деца и възрастни, които не спазват хигиена също са изложени на риск.

В тази статия ще научите някои прости съвети за това как да се предотврати кариес.

Защо форма кухини в зъбите?

в устата живи микроби, които чрез контакт със слюнката и други компоненти, които консумирате, включително киселини и захари, пораждат кухини. Те се появяват, когато устата киселини атакуват зъбния емайл, той и олово отслабва до образуването на малки пукнатини.

Тези отвори, образувани кухини, тъмни или черни петна върху повърхността на зъба. Този проблем не може да бъде излекувана или излекувана с помощта на лекарства или с течение на времето, в продължение на години, само по-лошо.

Единственият начин да се спре вредните бактерии и им пречат на "изяжда" по емайл - премахване увредената тъкан и да го замени с паста или специална амалгама. Цялата тази работа

зъболекар. Ако орален път, лек, те не са опасни.Но по-добре да се предотврати възникването им и за поддържането на зъбите в добро състояние в продължение на много години.

Инструкции

съвети за предотвратяване на кариес в тази статия ще ви помогне да учите децата си, за да се предотврати образуването на кухини и наблюдавайте правилното устна хигиена, за да се избегнат ненужни пътувания до зъболекар.

Вие ще спестите пари, болка и загуба на време и като цяло промени за подобряване на здраветодеца и себе си, защото са в пълно съответствие съвети, за да даде добър пример. Да не се яде захар

, че захарта храни, които не трябва да се яде: различни сладкиши, бонбони, газирани напитки, както и всякакви магазин продукти са преработени захари. Те повреди зъбите и зъби. За да научим децата да се хранят по-малко сладко, замени и плодове торта и ги изпраща на училище с обяд готов, тогава те няма да си позволя да си купя нещо.

също така е важно да се обясни на децата, че след сладко винаги трябва да си миете зъбите и използват конци за зъби. Ако те не са като у дома си и не разполагат с тази възможност, можете да пия малко вода, за да отмие захарта.

Яжте четири пъти на ден

Ако ядете постоянно през целия ден, вие не само ще наддават тегло, но и вероятно ще имат повече кариес. Опитайте се да ограничите хранене на четири: закуска, обяд, вечеря и вечеря. Между тях се опитайте да не ядете и почиствате зъбите си всеки път, когато ядете.

Внимателно измийте зъбите ви

Преди всичко, винаги трябва да почиствате зъбите поне два пъти на ден (когато се събуждате и спите). Ако можете, почистете отново след вечеря.

Правилната хигиена започва с този прост навик. Можете да носите малка четка за зъби с вас в чантата или раницата си, за да пътувате, така че зъбите ви да останат отпадъци дори когато сте далеч от дома.

Не забравяйте да използвате зъбен конци

Зъбният нишки е друг чудесен начин за премахване на остатъци от храна, които падат между зъбите, където една четка за зъби не може да достигне. Достатъчно е да изгладите зъбите си с зъбен зъб веднъж на ден преди лягане.

Обърнете внимание на мястото на съхранение на зъбния конец, тъй като не трябва да влиза в контакт с вода или влага в банята. Използвайте го всеки път, когато ядете бисквити, десерти, зърнени храни или хляб - всичко, което може да остане между вашите зъби.

Напълно дъвчете храна

Ако внимателно дъвчете храната, парчетата не се забиват между вашите зъби. Това е особено важно, когато не сте у дома и нямате възможност да използвате зъбен конци.

Изплакнете устата

До един прекрасен дом лекар за предотвратяване на кухина е включен лимон сок. Просто трябва да добавите няколко капки в чаша вода и да изплакнете устата си, след като измиете зъбите си. Нивото на рН на лимонов сок ще помогне да се предотврати увреждането на емайла.

масаж на масаж на венците

Масажна гума с меки, кръгови движения нагоре и надолу за подобряване на кръвообращението. Тя ще подобри здравето на зъбите и ще спомогне за предотвратяването на определени заболявания, по-специално кариес. Не забравяйте, че здравето на зъбите е основна превенция на развитието на бактериите и появата на кухини.

Пийте вода

Били ли сте някога се чудехте защо един ресторант дава чаша вода заедно с кафе или чаша вино?

Помага да освежите дъха си и да премахнете всяка неприятна миризма, която може да се появи в устата, след като консумирате такива напитки. Въпреки това, водата също е превенция на кариеса. Същото важи и за консумацията на много кисели плодове или алкохолни напитки.

Не лягай докато не си измиеш зъбите

Това е навикът, който родителите трябва да внушат в своите деца. Никога при никакви обстоятелства не може да легнете в леглото и да не си миете зъбите. Не забравяйте, че по време на сън бактериите ще бъдат изядени от всичко, което сте яли в един ден.

Може да сте уморени, работи усилено през целия ден и почти пада от дъното до дълбокия сън, но винаги си струва да прекарате още две минути и внимателно да миете зъбите.

Яжте храни с високо съдържание на калций

Млечни продукти, като мляко и кисело мляко, не са единствените добри източници на калций. Зеленчуците също са чудесни: зеле, спанак и броколи.

Друг чудесен начин да добавите калций към вашата диета е да ядете бадеми. Например, ако имате непоносимост към лактозата, можете да си купите или приготвите бадемово мляко.

Яжте много сурови плодове и зеленчуци

Целина и моркови са известни със способността си да почистват зъбите, защото влакната помага да се отстранят всички остатъци от предишни ястия. Ябълката укрепва зъбите, ги избелва и изчиства частиците, които са натрупали между тях. В допълнение, плодовете са вкусен десерт, който поглъща желанието да се яде нещо сладко.


Как да донесете уморена ръка на ръцете

Как да донесете уморена ръка на ръцете

Фалшивите ръце не изглеждат толкова добре. Това е често срещан проблем, който възниква в резултат на стареенето. Кожата губи еластичност, когато стареем, както и когато наддават на тегло. В тази статия ще ви разкажем как да придадете тон на увиснали ръце с помощта на определени упражнения. Упражнение за поставяне на мъртво тяло в тон Когато съединителните тъкани в кожата вече не се държат заедно, ние започваме да страдаме от добре познатото "увисване".

(Полезни навици)

10 Признаци на хормонален дисбаланс, който не може да бъде пренебрегнат

10 Признаци на хормонален дисбаланс, който не може да бъде пренебрегнат

Хормоналната активност играе жизненоважна роля в нашето здраве. Това е така, защото регулира различни важни процеси, включително растеж, метаболизъм и сексуална функция. Хормоните контролират множество физически и психологически промени, които настъпват с тялото ни на различни етапи от живота. Въпреки това, често забравяме за това.

(Полезни навици)