Ползите от пиенето на зелени ябълки на гладно


Ползите от пиенето на зелени ябълки на гладно

Полезни навици Вие със сигурност чували израза: ". Една ябълка на ден - и не се нуждаят от лекар" Същото може да се каже и за зелените ябълки. Всички сортове ябълки са изключително важни ползи за здравето, зелени и по-специално да съдържат протеини, витамини, минерали и фибри. Те са широко известни със своите полезни свойства, които помагат в борбата с нарушения в храносмилането, имат високи нива на благоприятен вид холестерол, регулират кръвната захар и подобряване на апетита.

Зелените ябълки на празен стомах подпомагат ежедневната поддръжка на жизненоважни функции. Антиоксидантите

зелени ябълки са основен източник на флавоноиди в западните диети и богат на витамин С. Флавоноидите са намерени в този вид на ябълки - е цианидин и епикатехин. Заедно с витамин С, те действат като антиоксиданти и премахват свободните радикали, които причиняват увреждане на клетките. Ако ядете зелени ябълки на празен стомах, тялото може да се бори със свободните радикали от началото на деня. Помага при образуването на здрави клетки и намалява риска от развитие на хронични заболявания. Зелените ябълки - е един от основните врагове на сърдечни заболявания, сърдечно-съдови кризи и диабет.

Отслабване

Яденето на ябълка на празен стомах помага на хората, които се опитват да отслабна. Те са нискокалорични продукти и съдържат само около 80 kcal в едно парче. и голямо количество фибри. С тяхна помощ можете лесно да преодолеете сутрешния глад. По този начин зелените ябълки са нискокалорични хранителни продукти. Най-добре е да я ядете, когато се събудите, за да активирате метаболизма, докато правите нормалната си работа до закуска. Ако това се прави постоянно, разтворими фибри ще установи стомашно-чревния тракт и ще се срещнете с по-малко храна за закуска.

регулира нивата на кръвната захар

Green Apple пост помага нормализиране на нивата на кръвната захар, което е важно за пациенти с диабет или тези, които са изложени на риск от това развитие. Не забравяйте, че вашият метаболизъм не спира, когато спя, така че не може да има проблеми с панкреаса, който регулира нивото на глюкоза в организма. Зелени ябълки са богати на разтворими фибри и когато се яде на празен стомах, чревната абсорбция на захар ще се забави, а ефектът ще издържи голямата част от деня.

са резултатите от проучвания, които показват, че жените, които консумират зелена ябълка на гладно 30% намаляване на риска от развитие на диабет тип II. Според лекарите нашето тяло се нуждае от 28 грама фибри на ден. Зелената ябълка съдържа 5 грама фибри. Консумацията на ябълка на празен стомах улеснява функционирането на тялото през останалата част от деня.

Здрави зъби

Настъпва толкова много, че забравяме да си почиствате зъбите сутрин. Ако това се случи, можете да ядете една зелена ябълка на празен стомах и да се възползват от кожата му, която има много фибри, което стимулира производството на слюнка. Това ще помогне да се намали количеството бактерии в устата, които увреждат зъбите и могат да причинят кариес. Добре е да се направи, дори ако ще да се мият зъбите след закуска, след консумация на сладки за храна ще допринесе за развитието на голям брой бактерии.

нормален сърдечен ритъм Друг аргумент в полза на използването на зелени ябълки на гладно се крие във факта, че те съдържат повече калий в сравнение с други ябълки. Калият е електролит, който балансира съдържанието на течности в клетката. От съществено значение е сърцето да бие правилно през цялото време. Ако не използвате достатъчно калий през деня, тогава съществува риск от нарушения на сърдечния ритъм. Учените казват, че нуждата от калий е 4700 милиграма на ден. Всяка зелена ябълка съдържа 115 милиграма калий. Тази сума е достатъчна, за да поддържа стабилен пулс от началото на деня.


7 Навици, за да се избегне след хранене

7 Навици, за да се избегне след хранене

Много хора след хранене, особено през уикенда, отделят време за забавление или релаксация, в зависимост от техните навици. С течение на времето тези навици се разпространяват сред хората и макар че някои от тях действат несъзнателно, те не винаги имат добър ефект върху нашето здраве. Те могат да изглеждат съвсем безвредни, но с течение на времето тези навици могат да допринесат за обезпокоителни симптоми или сериозни здравословни проблеми.

(Полезни навици)

Насладете се на тези 7 естествени начини за подобряване на настроението

Насладете се на тези 7 естествени начини за подобряване на настроението

Полезни навици емоционално и психическо изтощение и лошото настроение често водят до добре познатия физическо натоварване, което се отразява на качеството на живот. Подобряването на настроението ви не е лесно, когато живеете в стрес и не можете да зададете приоритети или да решавате лични и социални проблеми.

(Полезни навици)