Полезните свойства чиа желирани семена и начин на кулинарни рецепти


Полезните свойства чиа желирани семена и начин на кулинарни рецепти

семена от чиа - хранителни, че е станала известна по целия свят, тъй като 1970-те.

вярвали, че семената произхождат от Гватемала и Мексико и според историческите данни той дори изяде ацтеките воини в името на получаване на някои енергия.

Много свойства на семената валидирани научно, стойностсемена хранителните му помагат да се присъединят към клас "super'yizhi".

Въпреки малкия размер на семената, те са богат източник на антиоксиданти, съдържа мастни киселини омега-3 и разтворими и неразтворими фибри, което е важно хранително вещество за тялото.

Поради малкия размер, след като удари в началото на семена вода в естествен гел, който може да се комбинира с други полезни продукти в диетата.

Днес ние искаме да ви кажа как да готвя семена Chia, както и ползите от редовната консумация на този продукт.

Изпробвайте!

Как да готвя желе от семената Chia?

Семена Chia могат да бъдат закупени в много магазини за зеленчуци и магазини, специализирани в продажбата на билки, чайове и еко продукти. Поради все повече и повече популярност през последните години,семена са достъпни за всички. Състав

  • шест и половина супени лъжици семена от чиа (100 г)
  • 2 чаши вода (500 мл)

Осъществяване

  • Добави чиа семена в блендер, добавя се вода и се разбърква, докато гладка.
  • Изчакайте няколко минути, разбъркайте отново в миксер, оставете го да стои за 10-15 минути, докато се формира желатиновата маса. След като получите желе, смесете половината от теглото с всяка храна и оставете половината до тогава. Консумация

продукт може да се съхранява в хладилник

на две седмици без загуба на полезни свойства и консистенция.семена от чиа могат да се използват като добавка към:

топли и студени зърнени

  • доматен сос
  • горчица
  • салати
  • барбекю сос конфитюр
  • и желе
  • кисело мляко и сметана
  • домашно приготвени сладкиши и хляб
  • Не забравяйте да прочетете:

Овесена каша със семена от чиа за закускаКаква е ползата от желе от семената на Чи?

Защото

продукт е с висока енергия, съдържа голямо количество хранителни вещества и е с високо съдържание на вода, семена от чиа има редица ползи за организма и здравето като цяло. Хидрати желе

Редовната консумация на семена от чиа помага на тялото да се поддържа правилното ниво на хидратация, благодарение на комбинация на вода с минерали като калций, магнезий, цинк и желязо.

Този продукт се препоръчва за спортисти,

, тъй като замества минерали, загубени по време на физическата активност.

Потреблението Подобрява храносмилането разтворими и неразтворими фибри - един чудесен начин да се справят с проблеми на храносмилането и нормализира киселинността на организма, който е разбит и пикантни храни, киселини.

хранителни вещества регулират храносмилателната функция и помага да се поддържа рН баланс в организма, за да се избегне отравяне и запек

.Регулира холестерола

Разтворимите фибри служат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта и предотвратяване на запушването на кръвоносните съдове.

Продуктът съдържа също така основните мастни киселини, които почистват кръвоносните съдове и предотвратяват окисляването на липидите.

контролира кръвната захар нивохранителни вещества, които се съдържат в храни, а не само да продължи да се чувстват напълно и да помогне

бавно превръщането на въглехидратите в монозахариди.

Ако добавите семена към вашата диета, вие ще бъдете в състояние да настроите нивото на кръвната захар

и да я предпазите от падане или увеличаване.увеличава енергията есенциални мастни киселини, протеини и антиоксиданти, съдържащи се в семена от чиа

, увеличаване на психическа и физическа

слабо, особено при хора, които са физически ангажирани, или които трябва да бъдат активни през целия ден. състояние подобрява мозъчната дейностчиа семена съдържат триптофан, основна аминокиселина, което е свързано с освобождаването на серотонин в мозъка и подобряване на настроението.

Консумацията на желе от семена от Чиа стимулира развитието на този невротрансмитер и спира стреса и стреса.

Искате да научите повече? Прочетено:

Храните, които са сигурни, за да се подобри настроението ви насърчава загуба на тегло

медуза причина помага да отслабнете

е в сила за намаляване желанието да се яде повече калории, отколкото трябва

. Защото желатин като масово се разпространява в цялата стомаха, като намалява апетита за по-дълго, защита на хората от преяждане и до стрес. В допълнение, хранителните съставки на този продукт съдържат активни съставки, които поддържат функцията на храносмилателната система и подобряват метаболизма.Използвате ли тази добавка във вашата диета? Съветваме ви да подготвите желе от семената на Чиа и редовно да я консумирате и вие със сигурност ще забележите промени за най-доброто в тялото си.


Ивица с пъпеш, спанак и грозде от уморените мускули

Ивица с пъпеш, спанак и грозде от уморените мускули

Тази вкусна рецепти съблекат с диня, спанак грозде и отговарят на всички хранителни нужди на тялото си и да помогнат за преодоляване на мускулната умора. Без съмнение всеки имаше дни, когато мускулите губят силата и вие вече не може да се захванем с ежедневните си дела с обичайното равнище на енергия.

(Рецепти)

5 Прости и необичайни начини за готвене овесена каша

5 Прости и необичайни начини за готвене овесена каша

Овесени Рецепти - е един от най-полезните растения, които съществуват. Той има много ползи за здравето, насища организма с енергия, тя осигурява дневен прием на фибри и помага за регулиране на нервната система. Прочетете тази статия, за да се запознаят с някои необичайни начини яде овесена каша всеки ден, без дори съмнението за наличието му в съда.

(Рецепти)