Полезни съвети за подобряване на паметта Полезни навици


Полезни съвети за подобряване на паметта Полезни навици

Вашата памет е един от най-сложните и важни функции на мозъка, така че вие ​​трябва да знаете как става това, въпреки че има някои неща, които все още не са известни на науката. Освен това, загуба на паметта, свързано с възрастта, особено ако не се обръща достатъчно внимание, за да го защити. В тази статия ще се опитам да ви дам няколко съвета за подобряване на паметта. Яжте шоколад

Според много проучвания, шоколад подобрява когнитивната функция ефективно ако консумират го чисти, без примеси, защото какао съдържа много флавоноиди, които са много здрави, по-специално - да се подобри'Sпамет, ниско кръвно налягане и предотвратяване на диабет.

Слушайте звуци по време на сън

Според проучвания, проведени в Германия, ако спите, докато слушате звуците синхронизирани с ритъма на бавни мозъчни вълни, може да засили тези вълни, а оттам и подобряване на паметта.

обем контрол за слушалки е твърде силен шум може не само да повреди ухо и да предизвика глухота, но също така засяга паметта.Експерименти с плъхове са показали, че прекалено силен шум може да повлияе на мозъчните клетки, които са свързани с тези две когнитивните функции. С цел да доведе до увреждане на клетъчно ниво, само на само два часа слушане на силен шум може да бъде между 95 и 97 децибела интензивност. Отърви се от коремни мазнини

е тънък е важно не само в името на добра форма, здраво сърце и сърдечно-съдовата система, както и много други предимства, но за вашата RAM. Резултатите от няколко проучвания са установили, че протеин , отговорен за метаболизма на мазнините в коремната област също е отговорен за извършване на определени функции за управление на паметта и способностите за учене.

между черния дроб и мозъка, е молекула, която функционира като и двете. Тази молекула, наречена PPAR. Докато овладяване мастна тъкан, вие губите мозъка протеин, който вреди на паметта. Ето защо е важно да се контролира масло в тази част на тялото, в резултат на мозъчен PPAR ще отговаря напълно само тази област, които ще предотвратят проблеми в тази част на мозъка.

кръстословици Тази дейност винаги е била препоръчва за подобряване на паметта, или поне забавят загубата му. Важно е, че мозъкът е зает и разсеян от проблемите, които могат да повлияят на здравето. Когато тренирате мозъка си, които му помагат да функционира по-добре. Един от най-лесните начини да направите това - да прекарат няколко часа на ден, правене на думи за търсене, решаване на кръстословици и всяка дейност, която ще направи функция за запаметяване.


5 Начина за облекчаване на болката от тунелен синдром

5 Начина за облекчаване на болката от тунелен синдром

Полезни навици са много жени, които страдат от така наречения синдром на карпалния тунел или тунел синдром. Като правило, само чрез операция може да се отърве от този тип болка, но преди това те безпокоя, ние ви съветваме да слушате нашите прости съвети, за да ви помогнат да намалите болката и подобряване на качеството на живот.

(Полезни навици)

5 Полезни продукти за закуска

5 Полезни продукти за закуска

Полезни навици В тази статия ще научите за 5 продукти, които са идеални за закуска и е изключително полезна и вкусна, а също и да ви таксува с енергия за целия ден. В рамките на няколко дни ще забележите разликата! Докато всички ние сме наясно, че закуската е най-важното хранене за деня, нашият ден и цялостната енергия и жизненост зависи от това, много хора пропускат закуската или консумират продукти malopozhyvni, след което ситуацията може направете тъжен обрат.

(Полезни навици)