Полезни съвети за подобряване на паметта Полезни навици


Полезни съвети за подобряване на паметта Полезни навици

Вашата памет е един от най-сложните и важни функции на мозъка, така че вие ​​трябва да знаете как става това, въпреки че има някои неща, които все още не са известни на науката. Освен това, загуба на паметта, свързано с възрастта, особено ако не се обръща достатъчно внимание, за да го защити. В тази статия ще се опитам да ви дам няколко съвета за подобряване на паметта. Яжте шоколад

Според много проучвания, шоколад подобрява когнитивната функция ефективно ако консумират го чисти, без примеси, защото какао съдържа много флавоноиди, които са много здрави, по-специално - да се подобри'Sпамет, ниско кръвно налягане и предотвратяване на диабет.

Слушайте звуци по време на сън

Според проучвания, проведени в Германия, ако спите, докато слушате звуците синхронизирани с ритъма на бавни мозъчни вълни, може да засили тези вълни, а оттам и подобряване на паметта.

обем контрол за слушалки е твърде силен шум може не само да повреди ухо и да предизвика глухота, но също така засяга паметта.Експерименти с плъхове са показали, че прекалено силен шум може да повлияе на мозъчните клетки, които са свързани с тези две когнитивните функции. С цел да доведе до увреждане на клетъчно ниво, само на само два часа слушане на силен шум може да бъде между 95 и 97 децибела интензивност. Отърви се от коремни мазнини

е тънък е важно не само в името на добра форма, здраво сърце и сърдечно-съдовата система, както и много други предимства, но за вашата RAM. Резултатите от няколко проучвания са установили, че протеин , отговорен за метаболизма на мазнините в коремната област също е отговорен за извършване на определени функции за управление на паметта и способностите за учене.

между черния дроб и мозъка, е молекула, която функционира като и двете. Тази молекула, наречена PPAR. Докато овладяване мастна тъкан, вие губите мозъка протеин, който вреди на паметта. Ето защо е важно да се контролира масло в тази част на тялото, в резултат на мозъчен PPAR ще отговаря напълно само тази област, които ще предотвратят проблеми в тази част на мозъка.

кръстословици Тази дейност винаги е била препоръчва за подобряване на паметта, или поне забавят загубата му. Важно е, че мозъкът е зает и разсеян от проблемите, които могат да повлияят на здравето. Когато тренирате мозъка си, които му помагат да функционира по-добре. Един от най-лесните начини да направите това - да прекарат няколко часа на ден, правене на думи за търсене, решаване на кръстословици и всяка дейност, която ще направи функция за запаметяване.


12 Уникални начина да се използва фолио в ежедневието

12 Уникални начина да се използва фолио в ежедневието

Алуминиево фолио се използва за покриване и съхраняване на голям брой видове продукти. Този тънък и гъвкав материал може лесно да се използва за покриване на всичко. Повечето хора държат малка ролка фолио в кухнята, тъй като често се използват за покриване на храна. Въпреки че използването на фолио не се ограничава до това.

(Полезни навици)

Научете се да се подготви магнезиев хлорид за намаляване на тревожността и да губят тегло Полезни навици

Научете се да се подготви магнезиев хлорид за намаляване на тревожността и да губят тегло Полезни навици

Магнезиев хлорид - водоразтворим сол че вкус - нещо средно между солено и горчиво. Научете как да подготвите магнезиев хлорид, ако искате да възстановите нарушения баланс на натрий и калий, защото това ще ви помогне много. Обикновено в храненето на повечето хора твърде много от първия елемент, а вторият липсва.

(Полезни навици)