Чаша вино замества един час упражнение


Чаша вино замества един час упражнение

Някои изследвания показват, че чаша вино може да бъде също толкова полезно за вашето здраве, колкото и физическо упражнение. Можете ли да повярвате?

Този метод няма да замени обучението напълно, но ще използвате енергията на гроздето. Искате ли да знаете защо една чаша вино е толкова ефективна, колкото един час упражнения? След това прочетете тази статия по-късно!

Изследвания, които подкрепят тази теория

Университетът на Алберта в Канада е отговорен за провеждането на това изследване. Специалистите са установили, че червеното вино съдържа вещество, известно като ресвератрол, което има същите предимства като тези, които могат да се получат от един час във фитнес залата.

Ежедневната консумация на чаша червено вино е полезна за сърцето. Вече го знаем. Сега можем да добавим други предимства към списъка. С чаша червено вино можете да: подобряване на физическата активност

  • увеличи мускулната сила регулира притока на кръв към сърцето

вестник психология също публикува изследване, че ресвератролът може да се подмяна упражнение за някои хора. Водещият изследовател Джейсън Дик казва, че чаша вино на вечеря е идеална сума. Очевидно би било преувеличено да кажа, че "това е добро за моето здраве и ме спасява от фитнес залата". Също

,

учени предупреждават, че само червено вино има тези предимства, и да го приемате всеки ден, както и на всеки 48 часа (т.е. една вечеря). - Сега, когато го знаете, не тичайте да си купите литър вино, мислейки, че може да се откажете от тренировката. Трябва да се отбележи, че виното не е заместител, а допълнение към здравословното обучение.

Например можете да пиете вино всеки понеделник, всяка сряда, всеки петък и всяка седмица и да тренирате всеки вторник, всеки четвъртък и всяка събота. Или обратното. Това е огромно предимство, когато не е нужно да тренирате 6 дни в седмицата!

Ако пиете повече от една чаша на ден, или я пиете ежедневно и водите заседнал начин на живот, за съжаление, магическият ефект ще бъде загубен.

Други предимства на червено вино за здравето

Ние вече знаем, че може да ви помогне да тренирате по-малко, но какво повече е полезна чаша вино на ден?

Намалено сърдечно-съдово заболяване

Червеното вино помага на тези, изложени на риск от сърдечни атаки, за предотвратяване на исхемични коронарни заболявания и атеросклероза.

холестерол Борба Поради съдържанието на антиоксиданти червено вино помага за намаляване на лошия холестерол

и увеличаване на добрия холестерол. Той също така балансира нивото на триглицеридите в кръвта.

укрепва имунната система Ако обикновено често са зле, може би това е, защото имунната система е отслабена.

консумация на червено вино може да засили имунната система срещу инфекции, настинки и алергии.

Перфектен за температури, които се променят с настъпването на зимата! Елиминира алергииЧервеното вино е с отлична антихистамин действие, поради което тя е добра от сезонни алергии. Той също е антибактериален.

Подобрява здравето на кожата

Това се дължи на високото съдържание на антиоксиданти и витамини. Виното предотвратява преждевременно стареене, бръчки и възрастови петна. Потреблението на червено вино ще ви помогне да изглеждате по-млади и по-блестящи!

намаляване на възпалението, ако падна и ранени или страда от заболяване, което причинява подуване (артрит и т.н.), не се колебайте да се пие чаша червено вино на вечеря.

Подобрява кръвообращението След като червено вино влиза в тялото, той започва като идеален антикоагулант. Въпреки това, той не се препоръчва за тези, които често имат кръв.

е много хранителни вещества

червено вино съдържа много минерали и микроелементи като:

литиев магнезиев калциев

  • калиев желязо цинк
  • помага храносмилането препоръчва да се пие червено вино със сирене и месо, по-добре да се извари протеини, които съдържат,
  • и да се елиминират симптомите на киселинен рефлукс. Съобщава се, че помага за предотвратяване на стомашни язви.

предотвратява образуването на камъни в бъбреците

В действителност, това добър за бъбреците и пикочния тракт като цяло.

Препоръчително е за тези, които често се появяват камъни в бъбреците, инфекция на пикочния мехур или пикочния тракт.

Resveratrol предпазва мозъка (в нашия приятел, който рядко помага посетите салона) също помага на мозъка. Това може да бъде полезно при пациенти с болестта на Алцхаймер или тези, които са склонни към неговото развитие. Например, чаша червено вино може да ви помогне да възстановите умствените функции като памет и концентрация. Той има антиканцерогенен ефект

Проучванията показват, че флавоноидите, съдържащи се във виното, могат да бъдат много важни за предотвратяване на рак на простатата. Полезно

очите антиоксиданти в червено вино защита на очите на много заболявания като диабетна ретинопатия и макулна дегенерация. Допълнителни предимства

В допълнение към ползите като червено вино:

Намалява риска от хемороиди.

Брояч на симптомите на разширени вени.

Намалява кръвното налягане.

Регулира нивото на инсулин в кръвта.

Спира формирането и натрупването на мазнини в стомаха.

  • се бори с гингивит.
  • Успокоява възпалено гърло.
  • Издава ендорфини, носи добро здраве.
  • Намалява ефектите на заседнал начин на живот.
  • Почиства небцето и езика.


Колко бързо лекува гастрит дома

Колко бързо лекува гастрит дома

Естествен път в прости случаи, можете да опитате да се лекува гастрит вкъщи, но ако проблемът не бъде отстранен, определено се консултирайте с лекар. Гастрит - много неприятно заболяване. Защото бърз ритъм на живот и липсата на възможности да се яде, все повече хора страдат от това. болка и усещане за парене, което се случва в горната част на стомаха, значително увреждат качеството на живот.

(Народни средства )

Намалете нивото на холестерола с бадеми

Намалете нивото на холестерола с бадеми

Бихте ли искали да поддържате здравословно ниво на холестерола в организма? Ако е така, бадемите могат да бъдат чудесно решение за вас. Според изследванията, здравословното хранене, което включва бадеми, значително намалява нивото на липопротеините с ниска плътност (което носи вредния холестерол). Добавянето на бадеми може да ви предпази от развитие на диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак и дори наднормено тегло и затлъстяване.

(Народни средства )