Индийските кулинарни тайни, за да ви помогне да отслабнете Рецепти


Индийските кулинарни тайни, за да ви помогне да отслабнете Рецепти

Някои казват, че благодарение на една диета, която включва индийски ястия, можете да пуснете няколко килограма на месец. Въпреки

тайните на кухнята, която ще разгледаме в тази статия ще ви помогне да не само да отслабнете, но и се чувствате здрави.

Искате да знаете за тях? Прочетете нататък!

Известна информация за индийската кухня

важно да знаете някои основни факти за индийска храна, тъй като за да можете да разберете по-добре тази диета. И накрая, тази информация ще помогне да отслабнете.

  • Не смесвайте въглехидрати и протеини.
  • Изберете качествени продукти. Най-важното е качеството, а не количеството. Яде
  • кафяв ориз и зеленчуци.
  • Яжте пресни плодове, особено цитрусови.
  • Яж три пъти на ден. Ако сте гладни, снек-кисело мляко или плодове.
  • Обяд храна 100 пъти. Това ще подобри храносмилането.
  • Пийте два литра вода и зелен чай всеки ден.
  • Спорт. Най-добре е да ходите 40 минути всеки ден.

В индийски ястия, повлияни от културата на много страни, включително Монголия, Португалия и Англия. Като резултат от тази смес, имаше един много гъвкав и богата кухня.

Тя се отличава с разнообразието от подправки. Те казват, че хората, родени в Индия имат много по-добра способност да се прави разлика вкусове, отколкото тези, родени на Запад. Индийска кухня, също се различава по това, че не използва говеждо месо. Помислете за крави свещен в религията.

Те също не се използват много млечни продукти. Те частично замества претопено масло. В тази обща кухня течност кисело мляко, известно катовкусни.

Други съставки често се използват, са ориз, пилешко и агнешко месо. В тази кухня има много вегетариански ястия. Причината е, че доста голям процент от индианците спазването на принципа на ненасилието, което означава, че те не ядат всякакъв вид месо.

Има няколко различни начина на готвене.

  • на претегляне: процеса на готвене и хранене prypravlennya подправки.
  • тандури: мариноване на храни в подправки и кисело мляко. След това ястието се пече във фурната.
  • Feed: гответе съдовете на горещи въглища. Последователност ястия са много дебели, защото тя добавя към кисело мляко, мляко или сметана.
  • Dhungar: за двойка.
  • Дъм: храната е погребана в горещите въглища.

храните: индуизма и Аюрведа отслабване

В Индия, един от най-големите страни в света, има много силна връзка между храната и благополучие. Той също така включва алтернативна медицина и загуба на тегло.

Работата е, че храната е лекарство. Помага да се чувстваш здрав и силен.

Както казахме по-рано, индийските ястия добавят много подправки. Например, къри, кардамон и кимион. Те стимулират тялото, повишават вътрешната температура и помагат да се отървете от излишните килограми.

Ето защо индийската храна допринася за загуба на тегло.

Една от основните характеристики на индийската кухня е използването на подправки и пълнене. За да имате по-голям избор, обаче, ще предложим различни опции.

Куркума оставя

Тези листа от тъмно зелен цвят може да се добави към салати и сосове. Те се консумират сурови или варени.

Turmeric допринася за работата на стомаха и храносмилателния тракт. Също така помага да отслабнете или да спестите постигнатите резултати.

В същото време оставя куркума има лечебни свойства. Той може да се използва за диария, дизентерия и диабет.

Dhall

Това е традиционно индийско ястие. Тя включва сух грах, леща и боб. Това ястие се сервира с ориз и доматен хляб.

Dhal е високо протеиново брашно, така че е много питателна. За да я усвои, тялото се нуждае от повече време от обикновено. Това е, ако сте яли Dhall, вероятността да не се чувствате гладни за няколко часа по-високи. Също така, това ястие насърчава загуба на тегло.

Кориандър

Това е ароматна трева, която има диуретични свойства. Помага за отстраняване на излишните течности и токсини през урината. Кориандър принадлежи към същото семейство като магданоз и целина. В алтернативната медицина се използва за намаляване на чревните газове, възпаление на коремната кухина и за пречистване на кръвта.

Фасул и зърнени култури

Бобът е приготвен обелен и смлян, за да позволи на тялото да се смила лесно.

Ако говорим за грозде, оризът е без съмнение основата на хиндуистките ястия. Най-известната му форма е ориз басмати. Той съдържа много фибри и дава чувство на ситост.

Можете също да добавите малка пшеница, царевица и пшеница към съдовете.

Напитки

Ако тялото ви има достатъчно влага, ще ви бъде по-лесно да контролирате апетита си. Понякога, когато човек мисли, че е гладен, наистина иска да пие. За да осигурите на тялото необходимите два литра вода на ден и да поддържате подходящото ниво на влага, опитайте следните индийски напитки.

вкусна - течност кисело мляко

  • Чай - чай ​​с подправки
  • хало-дама - лимонада
  • кокосово вода евентуално
  • ,

отношение аюрведа продукти, има три типа Doshi, всеки от които е свързан с определен вид на тялото. Ако знаете от кой тип принадлежите, това ще ви помогне да разберете какво трябва да ядете. Всичко това е необходимо, за да се чувствате по-добре и да отслабнете по-бързо.

вълна Тази група включва слаби хора. За предпочитане, те винаги са гладни и имат неправилно храносмилане.

  • Те се препоръчват да ядат "по-тежки" ястия . Например, супи, яхнии и тестени изделия със сосове.Питта. Хора със средно тяло.
  • Те са силно гладни и жадни. Лесно да се ядосате, ако храната не се доставя навреме, и са склонни да преяждат. На тях се препоръчва да ядат салати и студени напитки. Представители на тази група не трябва да ядат тежка храна и месо. Кафа. Тази група включва хора със силна физическа форма. Те имат бавно храносмилане и средно апетит. Те не трябва да ядат млечни продукти, сладки и мазнини. Препоръчва се да се консумират повече плодове и зеленчуци, особено моркови, тиква, целина, зеле и маруля.


Как да направите боровинки чийзкейк рецепти

Как да направите боровинки чийзкейк рецепти

Са дошли да ви за вечеря и искате да ги изненада полезен десерт? Тази рецепта е изключително лесна и по-малко здрави, така че е перфектна сладкото, които не искат да прекарват много време за готвене или да се опитва да не се яде прекалено много захар или преработени продукти. Обърнете внимание на тази рецепта, защото бихте искали: чийзкейк с сладко от боровинки и кисело мляко.

(Рецепти)

5 Продукта за лечение трябва да се яде за вечеря

5 Продукта за лечение трябва да се яде за вечеря

Рецепти Дали добавите продукти за почистване в храната, която се хранят, играе пряка роля в здравето си. Тялото се нуждае от почивка. Особено след един ден на стрес, или ако сте яли мазни храни . Ето типичната ситуация, която се е случила на всеки от нас. Вие се връщате вкъщи след дълъг работен ден. Гладни, гледате полезни продукти, но те изглеждат твърде апетитни.

(Рецепти)