Искате ли да се отървете от излишните килограми? Избягвайте тези 6 напитки


Искате ли да се отървете от излишните килограми? Избягвайте тези 6 напитки

Отслабване Храната може да се нарече един от най-важните фактори за тези, които се опитват да губят излишни килограма или иска да се поддържа здрава и стабилна тегло.

контролирана диета с ниско съдържание на захар - е най-добрият начин да отслабнете няколко излишни килограма, които застрашават здравето и подобряване на формата си.

Трябва да разберете, че искате да ограничите консумацията на определени напитки може да доведе до метаболитни проблеми и усложни процеса на отслабване.В клетките се натрупва високо съдържание на калории и допълнителни съставки. Това причинява възпаление и усложнява разцепването на мазнините.В действителност, когато едно лице злоупотребява с такива продукти, то ще създадее една от основните пречки пред желаното тегло, особено в областта на корема.

Ето защо днес ние искаме да поговорим за някои от най-малко полезни напитки, за да отслабнете и да се предотврати говори за това как да ги замени с по-здравословни възможности.

Обърнете внимание!

1. Sports напитки Спортните напитки обикновено се продават в супермаркетите или специализирани магазини, често се използват за заместване на течности и минерали, които тялото губи по време на интензивни тренировки.

Въпреки това, само спортисти и тези, които се представят много тежък физически труд, трябва да ги пие редовно, както и за други хора калории в тези продукти е твърде висока.

захар, натрий и други добавени съставки в тези напитки могат да правят възстановява в случай, достатъчно физически упражнения, за да ги изгори.

Read: Как да отслабна и контрол на холестерола, използвайки патладжани вода

2. Газирани напитки Газирани напитки, които могат да се видят по рафтовете на всеки магазин - това е една от най-големите врагове на хора, които искат да намалят теглото си. Същото важи и за продуктите, обозначени като "леки" или "нулеви калории".

Тези напитки са направени с помощта на фруктоза, царевичен сироп и други видове рафинирани захарни продукти. Ако се консумират редовно, те могат да причинят метаболитни и сърдечно-съдови проблеми. Всеки такъв калай съдържа еквивалента на 3-4 супени лъжици захар или 120 калории.

3. Обезмаслено мляко

Обезмасленото мляко може да изглежда като голяма част от диетата за отслабване, тъй като съдържа по-малко мазнини от обикновеното мляко в магазините.

И все пак

има доста калории . С течение на времето такава напитка може да ви попречи да постигнете желаното тегло.Проблемите могат да изглеждат още по-остри за тези, които страдат от непоносимост към лактозата, защото увеличават възпалението в тъканите на тялото.

Ето защо е по-добре да замени ниско съдържание на мазнини мляко с по-малко калорични опции, като бадемово или оризово мляко.

4. Плодови сокове с добавена захар Естествени плодови сокове може да бъде чудесно допълнение към диетата. Те осигуряват на тялото важни хранителни вещества, които спомагат за подобряване на здравето и допринасят за отслабване.

Важно е, обаче, да се помни, че

сок, произведени чрез рафинирана захар има най-лошите свойства, тъй като тя съдържа повече калории и по-малко хранителни вещества.

Както магазин и домашен сок губят фибри и витамини, ако се добавят към него много подсладители.

Ето защо най-добритеда се използват 100% органични плодове и зеленчуци и не добавят изкуствени добавки към сокове.

5. Студен чай Въпреки, че студеният чай често се рекламира като полезен продукт, този, който обикновено се продава в магазини и ресторанти, не е особено полезен за хора, които искат да отслабнат.

Въпреки факта, че растителните и плодови екстракти се използват за производството му,

съдържанието на захар в такава напитка може да бъде равно на цифрите в газирани напитки.

Най-тревожно е, че една бутилка от тези напитки съдържа до 175 калории

. В допълнение, студеният чай може да включва захар в размер на 10 супени лъжици. 6. ЕнергияДнес все повече и повече хора консумират енергия не само за презареждане на тялото, когато се чувстват уморени, но и защото помага да се подобри ефективността при изпълнение на определени задачи.

Проблемът е, че въпреки тези свойства, редовното потребление на енергийни напитки може да повлияе на метаболизма и да доведе до проблеми с теглото и диабета.

Кофеинът и съдържащата се в него захар пряко засягат тези процеси.

Намалява функцията на тялото и засяга и други системи. За щастие, тези напитки са много лесни за замяна, защото има много лумена и енергийни продукти, които носят на тялото същия ефект.


Борба с жени с мазнини по корема продължава

Борба с жени с мазнини по корема продължава

Отслабване Дебел върху корема - е проблем само на външен вид, това може да доведе до сърдечни заболявания, респираторни проблеми и дори някои видове рак. Мазнини . Това е един от най-непривлекателните и разочароващи проблеми на жените. В допълнение, това също е опасно! Ние всички знаем, че години минават, и с тях на стомаха започва да се натрупват мазнини.

(Отслабване)

Natural ивица с маруля и загуба на киви отслабване на тегло

Natural ивица с маруля и загуба на киви отслабване на тегло

Зелена салата е считан за един от най-важните храни, които със сигурност ще добави диетата за отслабване, тъй като, освен калории има няколко, маруля съдържа големи количества витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на тялото. В допълнение, той има достатъчно вода, за да задоволи чувството на ситост, което ще ви позволи да ядете по-малко от обичайното.

(Отслабване)