Искате да подобрите здравето си? Започнете с червата! Полезни навици


Искате да подобрите здравето си? Започнете с червата! Полезни навици

Въпреки това, последните проучвания показват, че червата изпълнява много важна функция за нашето здраве, които могат да бъдат свързани с наднорменото тегло и обмяната на веществата.

Добър здравето на дебелото черво може да бъде фактор в определянето на това дали ние се радват на добро здраве като цяло, или не.

Вярно е, че в продължение на стотици години здравето на дебелото черво често е свързана с храносмилането, , но сега това е било доказано, че доброто здравето на дебелото черво също оказва влияние върху други части на тялото.

червата и здраве

микроорганизми в червата, са много важни за здравето на храносмилателната система и на имунната система. В действителност, те казват, че от 60% на 80% от имунната система е в червата.

Поради тази причина, червата играе толкова важна роля в нашето здраве и предотвратяване на много заболявания.

имунната тъкан на стомашно-чревния тракт счита за най-големите и най-трудната част от целия човешката имунна система.

микроорганизми в червата изпълняват важна функция в развитието на силна и балансирана имунна система. Това е, когато имунната система произвежда антитела, отговорни за защита срещу различни видове заболявания, които атакуват тялото.

В допълнение към важната роля в развитието на силна имунна система, червата също отговорни за 90%невротрансмитери, които са свързани с настроението и чувствата.

Когато човек има проблеми с стомашно-чревния тракт, той може да страда от други заболявания, като например:

  • ревматоиден артрит
  • тиреоидит
  • диабет на Hashimoto
  • хронична умора
  • фибромиалгия
  • тревожност
  • депресия
  • екзема

Когато знаем всичко това, Сега е времето да започнете да лекувате червата, за да подобрите здравето като цяло. За тази

натуропат Ейми Майерс, специалист в областта на функционалната медицина, е създала програма за четири фактора, чиято цел е да лекува червата и да се излекува.

Програмата на четири фактора

Премахване на повредени целят първа стъпка е да се очисти храносмилателния тракт от всичко, което може да причини увреждане. Трябва да се премахнат всички храни, които причиняват възпаление или дразнене на стомаха, като например алкохол, кофеин и медикаменти.

И тези, които могат да причинят определен вид инфекция. Сред продуктите, които могат да предизвикат възпаление, са тези, които причиняват всякакъв вид нетърпимост, пример:

  • глутен
  • млечни продукти
  • царевица
  • соев
  • яйца
  • захар

Важно е да се мине през анализ на IgG, за да се определи конкретното ниво на определени протеини (така наречени имуноглобулини) в кръвта и продуктите, за които ви са чувствителни към знам дали имате непоносимост към някои от тях.

инфекции могат да бъдат причинени от паразити, бактерии или дрожди. тест проба от изпражнения, ще помогне да се определи нивото на полезните бактерии и да се определят всяка инфекция.

За да се премахне всяка инфекция може да се лекува с билки, antyparazytnymy лекарства или дори антибиотици (въпреки че това не се препоръчва). Замяна

тялото се нуждае от няколко основни съставки за добро храносмилане и правилното усвояване на хранителните вещества. Използването на лекарства, диета, заболяване или стареене, може да изтощи тези елементи. Ето защо е важно да ги включите в диетата за подобряване на храносмилането. Сред тях:

  • храносмилателни ензими, солна киселина, жлъчни киселини

Re ваксинацията е много важно да се възстанови здрава чревна бактерия до червата работят правилно. Това може да бъде постигнато чрез отнема добавки, пробиотици, съдържащ полезни бактерии, такива като Lactobacillus и Bifidobacterium. Освен това е важно да се увеличи потреблението на влакна. Възстановяване

крайна стъпка в програмата е насочена към осъществяване на процедури за възстановяване на червата чрез диета, богата на основни хранителни вещества. За да изпълните успешно много функции черво трябва да предоставя някои хранителни вещества, съдържащи се в различните храни.

За възстановяване на червата може да се допълва L-глутамин - аминокиселина, която помага подмладяване на лигавицата на чревната стена. също трябва да осигури чревната други важни хранителни вещества като цинк, омега-3 мастни киселини от риба, витамини А, С и Е от растения като бряст или алое вера.

Програмата за червата могат да бъдат полезни за лечение на различни заболявания. Заслужава да опитате и да започне своята практика korystatysya неговите ползи за здравето.


Упражнения за укрепване на мускулите на врата

Упражнения за укрепване на мускулите на врата

Полезни навици Знаете ли, че всеки ден трябва да се грижи за укрепване на мускулите на врата, за да се избегне прекомерното натоварване? Няма нищо по-добро от стречинг упражнения и други мерки, насочени към еластичност и изграждане на мускулите. Вратът е една от частите на тялото, които натрупват най-голямо напрежение.

(Полезни навици)

6 Съвета за изчистване на запушен нос и само с кратко

6 Съвета за изчистване на запушен нос и само с кратко

Полезни навици Настинките могат да се появят по всяко време, особено по време промени в температурата или климатични условия, както и с идването на пролетта или есента. Нейните характеристики са общо чувство на болка и този добре известен нос е поставен. На първо място, защото е трудно да се получи и пренася кислород към други части на тялото, и второ, да диша през устата, обикновено не премахва начало.

(Полезни навици)