Плодове, които намаляват подуване


Плодове, които намаляват подуване

Има продукти, които повишават запек, възпаление и газове. Въпреки това, има тези, които помагат в борбата с тези проблеми.

В нашата статия ние ще говорим за плодове, които са най-подходящи за подуване.

Добавете ги към вашата диета днес!

Плодове: съюзници срещу подуване

Големи порции, прекомерно съдържание на въглехидрати, мазнини и леки закуски в различни часове на деня - тук са само няколко фактора, които причиняват подуване.

Грешни хранителни навици включват много усложнения. Те ви засягат психологически по същия начин, както физически.

Лошата диета причинява не само подуване, газове или запек, но и усещане за тежест.В резултат на това човек губи силата си и мотивацията си да направи нещо. Освен това поставянето на дрехи пред огледалото води до депресия.

Ето защо е важно да се храни добре през цялото време. На първо място,диета трябва да съдържа много фибри, които помагат на организма да се отърве от отпадъци и мазнини.

В началния етап е най-важно да промените грешния набор от хранителни вещества в храната.

След това си струва да добавите още пресни и естествени продукти.

Например, плодовете имат отлични храносмилателни свойства, съдържат малко мазнини и отлично овлажняват тялото. В същото време те осигуряват голямо количество фибри, които помагат за отстраняването на токсините.

Магическо число: пет плода на ден. Например, човек може да яде един за закуска, един до един следобед, един за обяд, един за обяд и един след вечеря.

Препоръчва се да се променят плодовете, които ви харесват най-много. Също така е добре да изберете сезонни и местни плодове. Те трябва да бъдат органични, за да поддържат максималното количество хранителни вещества.

Какви плодове най-добре се справят с подуване на корема?

Всички плодове са добре пригодени да се отърват от този проблем.

Някои от тях обаче все още са по-ефективни от други. Ако искате да преодолеете подуване, запек и газове, препоръчваме да опитате следните опции.

Citrus

Портокалите и грейпфрутите са 90%, състоящи се от вода. Ето защо те са идеалното средство да се отървете от течността, която се забавя в тялото. Задържането на течности е естествен защитен механизъм, който предотвратява дехидратацията.

Citrus също показва натрий, който консумираме с храна.

Ако смесвате лимон с топла вода и пиете за закуска, то действа като естествен диуретик и слабително. Може да се добави и към храната за зареждане с гориво. Лимоновият сок е много по-полезен от майонезата или подобни подправки.

Диня, праскови и пъпеши

Диня е друг плод, който съдържа много вода. Поради консумацията му, можем да се отървем от задържането на течности в корема. Към тази група от естествени диуретици също са включени праскови и дини. Всички тези плодове помагат за намаляване на задържането на течности и отстраняване на натрий, което в резултат отстранява възпалението.

Авокадо

В много случаи, подуване на корема се причинява от невъзможността правилно да се разграждат определени храни. Въпреки това, причината за това може да бъде и непоносимостта към някаква храна.

Ако по някаква причина ензимите на стомашния сок не могат да функционират правилно, усвояването на въглехидрати и мазнини започва да отнема повече време. Това причинява възпаление и газове.

Авокадо съдържа ензим, наречен липаза. Тя има способността

разделени мазнини. В допълнение, авокадото съдържа много калий, коетопремахва течността, която се забавя в стомаха. Ананас

85% Ананас се състои от вода. Също така съдържа храносмилателния ензим бромелаин. Този пептид разцепва протеините, които са в стомаха.

Ананас, използван от векове в Латинска Америка за лечение на храносмилателни нарушения. И благодарение на своята мощ, тя ви позволява да избягвате ненужните ухапвания през целия ден.

Научете повече за 8 възможни признаци на храносмилателни проблеми Ябълки

Богати на вода и пектин, ябълките имат няколко полезни свойства за тялото. Те

помагат да се отървете от задържането на течности, да намалите подуването и да създадете чувство за ситост.

В допълнение, ябълките имат способността "да" мазнини ", увеличаване на изхода на урината и премахване на токсините от тялото.

Те съдържат и много фибри и аминокиселини, които са хранителни и подобряват храносмилането. Освен това, ябълки

предотвратяване на образуването на кариес и избелване на зъбите

. Те дори допринасят за предотвратяването на сърдечни заболявания. И всичко това, защото ябълките ясни кръв от мазнини (холестерол). Този плод се препоръчва да се яде с фъстъчено (миене цялостно), защото толкова полезни свойства ще бъдат максимизирани.Нар

И сок, и семената на този плод са мощни съюзници на здравето на тялото. Те помагат

да се отървете от излишните килограми и да намалите подуването.

Ако ядете граната всеки ден за един месец, това ще ви помогне да се отървете от мазнините в стомаха

. Това важи особено за жените с наднормено тегло, които преживяват период на менопауза. ЯгодаТова е вкусно зрънце, което съчетава перфектно сладък вкус с кисело мляко. Тъй като ягодите са богати на вода и фибри, то е идеално средство за контрол на теглото и храносмилането.

брой калории е почти нула (които не са били ягоди калории те трябва да ядат захар и други добавки!) Също така, те също

действа като мощен диуретик и очистване на организма. Киви

И накрая искаме да разкажем за киви. Този плод съдържа много витамин С. Киви насърчава отстраняването на мазнини

,

, която се съхранява в тялото. В допълнение, този плод стимулира активността на съединение, наречено карнитин. Тя превръща мазнините в енергия, като ги изгаря.


Отлично 3 растения за лечение на рани

Отлично 3 растения за лечение на рани

Natural означава мъдър и красива природа ни дава големи растения, за да помощ чист и лекуване на рани, които могат да възникнат във всекидневния живот. Разбира се, ние говорим за не много сериозни наранявания. синини, порязвания, изгаряния или дори дрипав скута, че децата получават от падане или подхлъзване, могат бързо да бъдат излекувани с някои домашни рецепти.

(Народни средства )

Полезните свойства на овесена каша за лечение на артрит естествени средства

Полезните свойства на овесена каша за лечение на артрит естествени средства

В нашия блог често сме говорили за полезните свойства на овесена каша . Диетолозите го superyizheyu наричат, със сигурност трябва да добавите към вашата диета, не само за здравето си, но и за благото на цялото семейство. Може да решите да се яде овесена каша, за да се отървете от излишните килограми или намаляване на нивото на вредния холестерол.

(Народни средства )