Факторите, които провокират безсъние


Факторите, които провокират безсъние

Интересни факти Ако сте в проблеми със съня, от една страна, това, което накарали всеки специалист ще бъде ежедневните си навици, които предизвикват безсъние.

небалансирано хранене, късно сядане, трапезария сън няколко пъти на ден, дълго седи пред компютъра и мобилния телефон може да доведе до безсъние.

Трябва обаче да се помни, че не само виновни са вашите проблеми за почивка.

Понякога поради честото събуждане през нощта, качеството на съня върви надолу, ставам сутрин уморени мускули с болка и мигрена.

Ако такава ситуация продължава достатъчно дълго, струва посещение на лекар, за да се определи причината за безсъние.

В тази статия искам да се подчертаят няколко фактора, които могат да предизвикат сънлошо през нощта, да се има предвид.

Помислете за тях.

1. Възрастта влияе върху качеството на съня

С възрастта хора присъщи чувство за загуба на съня.

Сънят става по-чувствителен, човек се събужда по-често, по-малко часа, от които се нуждае за почивка.

течение на времето, на случаен безсъние може да стане хронична, пациентът ще изисква медицинско лечение, които обикновено спят и да се подобри качеството на съня и живота като цяло.

Причините са много: може да има проблеми като сънна апнея сън изобщо Уилис Ekboma заболявания, промени в сърдечния ритъм.

Правилното лечение, рационалното хранене, упражненията ще подобрят качеството на останалите. Прочетете

:8 nedospannya ефекти

2. Жените спят по-малко

Макар и да не е съвсем точно, за да се правят обобщени като безсъние може да се случи, когато той не очаква,американската Национална фондация Sleep установено, че сексът може да се отрази за почивка. Затова

:

  • Жените имат способността да се направи няколко случая едновременно, по време на който мозъкът се опитва да решават различни проблеми, при спазване на определени задължения. В допълнение, всяко разстройство може да бъде свързано с бременност или с появата на менопауза
  • . Всички тези фактори могат да предизвикат безсъние.Друг интересен аспект е, че

мъжете също имат проблеми със съня, като хъркане, което се събужда партньори по няколко пъти на нощ.

Всички тези характеристики показват, че постепенно качеството на женския сън може да намалее.

3. Култура и околна средаМястото на нашето жилище може да определи качеството на благосъстоянието.

В някои области, например, Япония, хората са работохолици, така

обществото оценява по-малко от часовете, които прекарват в съня.

В действителност, те са често срещана практика, която ние знаем, под името "inemuri" или да присъствате на изкуствата и сън, тази практика на дрямка по време на работа. Японците могат да отделят определен период от време за сън, докато работят, дори и да не лягат. Тя

почивка на тялото и съзнанието за няколко минути

период на значителен стрес на работното място, която е в процес на

мнозинство от населението. От друга страна,начинът на живот зависи от културата, към която принадлежим.

В Испания, например, са често срещано явление късно вечеря, което е недопустимо в скандинавските страни и САЩ.Всички тези фактори

определят способността на човек да получи добър сън.

Също прочетете:Внимание! 5 грешки, които причиняват безсъние 4.

Sunlight Много хора прекарват цял ​​ден на работа при изкуствено осветление: в офиса пред компютъра, фабрика или друга среда, в която по-голямата част от работата се извършва вътре в сградата.

С течение на времето, макар и да не забелязваме това,човешкият биологичен цикъл започва да я предпазва от слънчева светлина

. Ако дойдете да работите преди изгрев слънце и връщане късно вечерта, когато слънцето селото, това ще се отрази неблагоприятно на качеството на съня. Това е нещо, което може да навреди на вашето здраве.5. Социално напрежение

Много хора могат да кажат, че самите те са отговорни за собствения си живот, че всичко е под контрол.

Има обаче някои фактори, които не винаги могат да бъдат контролирани.

работа, например, може да се наложи графика си и околната среда, социални и икономически политики, календар, отговорности ...

Човекът е част от механизма, който не се чувства напълно свободен, който определя нивото

стрес, психическо натоварване в по-голяма или по-малка степен. Социалният натиск засяга човешкия живот по различни начини, особено емоционално. Поради това, понякога хората живеят в определени периоди, когато се натъкват на безсъние. За да се преодолее натиска и проблемите, е важнода се поддържа баланс между времето за почивка и времето, което ние посветим на работа.

Погрижете се по-добре за здравето и благополучието си и изхвърлете всички главоболия, когато си лягате.

Лошо ли е да спиш до мобилен телефон? Ако искате милиарди други хора, сън, който прати мобилния си телефон до леглото, тя може да доведе до много проблеми за вашето здраве.


Акрилни опасност пирони

Акрилни опасност пирони

Интересни факти Вярно е, че акрилни нокти изглеждат привлекателни. Те са идеални за специални поводи и променят вида на ръцете към по-добро. Въпреки това, понякога те също причиняват много проблеми които трябва да се избягват. Да, ви харесва видът на акрилни нокти, но това ще ви струва здраве. В тази статия ще ви обясни всичко, което трябва да се знае за опасностите от използването на изкуствени нокти.

(Интересни факти)

9 Признаци, че токсините тровят черния дроб

9 Признаци, че токсините тровят черния дроб

Интересни факти черния дроб - една от най-важните органи на тялото, втората по големина след кожата, който е отговорен за основните функции на здравето zdorov'ya.Kozhnoho ден дроб филтрира кръвта и премахва токсините и клетки, които вече не се нуждаят от тялото. Тя също отговаря за синтеза на въглехидрати и мазнини.

(Интересни факти)