Емоционални ползи от йога


Емоционални ползи от йога

Вероятно вече сте чували за някои от ползите, които тази вековна практика има за тялото. Това е особено вярно за ефектите върху мускулите, ставите и сърцето. Не знаем обаче много за психологическите му предимства. Следователно в тази статия ще ви разкажем за

емоционалните ползи от йога. Йога и вашите емоции

Основните предимства на йога могат да бъдат обобщени в три групи:

тяло, душа и дух. Без съмнение тази възраст изкуство

подобрява качеството на живот. Включва различни поза, мантри, дихателни упражнения и медитация. За мнозина,

йога е начин на живот. Това е начин да се намери хармония и вътрешен мир. Включва поглед към вътрешното аз, отделяйки се от всичко, което ви заобикаля, и търсейки лично значение.

Това е така, защото тя

комбинира дишането с движението. Безспорно тази практика ви променя към по-добро. Йога се използва като превантивна, лечебна и рехабилитационна практика, защото има способността да стимулира различни функции на тялото. Сред тях, кръв поток, кислород на клетките и транспорт на енергия. Без съмнение всички тези ползи са свързани с подобряването на психическото и емоционалното здраве.

Йога е полезна не само за вашето тяло, но и за вашата душа.

Емоционални йога ползи Ако търсите дейност, която ще ви даде много психологически ползи, опитайте йога. Тук са най-емоционалните ползи от тази красива древна практика:

1. Дава спокойствие и тишина

живее в града в момента превръща хората в нервни, разтревожени и досадни същества.

Когато правите йога,

дишането ви помага да се отпуснете. Вие се успокоявате и имате възможност да погледнете нещата от различен ъгъл.

Подобрявате чувствата си. Освен това виждате какво ви заобикаля. После се чувствате по-спокойни за света и за околната среда. Правилно дишане, вие

се отървете от чувствата на гняв, стрес и тревожност.

В крайна сметка, това облекчава всички тези чувства, които ви карат да се чувствате зле. Това са чувствата, които не ви позволяват да живеете в хармония. 2. Намалява стреса Думата "стрес", която всеки знае толкова добре, възниква от нашия интензивен ритъм на живот.

Ние се движим бързо. Ние се движим тук и там с мрачно изражение на лицето. Ние спорим с хора, които дори не знаем. Ние непрекъснато чуваме шума ...

И тогава отивате на уроци по йога. Изглежда, че светът се променя напълно.

Чрез практикуването на този метод на възраст,

намалявате нивото на кортизола.

Това е хормон, който е свързан със стреса. Трябва да регулирате енергията си в стресови ситуации. В крайна сметка, когато имате високо ниво на стрес, то е лошо за здравето.

3. Подобрява самочувствието Има малко хора, които могат да кажат "Вярвам в себе си" или "Вярвам в моите способности".

Благодарение на йога, можете да подобрите самочувствието си и да се окажете без да критикувате.

Можете също така да се отървете от негативните мисли, които ви ограничават, и да запълнете главата си с положителни идеи, които ще ви позволят да се развиете.

Без съмнение това е фантастично средство за по-голяма яснота. Йога също така повишава жизнеността ви. Йога дори увеличава вярата в собствените си способности и помага да се вземат решения. 4.Подобрява качеството на съня мелатонин - хормон, който е отговорен за редовните цикли на сън и невротрансмитери като серотонин, регулира настроението и апетита.

И двамата стават балансирани, когато правите йога.

В резултат на това можете да спите по-добре всяка нощ.

Ако имате безсъние, прекомерни кошмари или затруднено заспиване, няма нищо по-добро от сесия за йога.

През нощта ще спите като ангел. Сутринта се чувствате напълно актуални. 5. Подобрява интелектуалната способност

Тази ориенталска практика

подобрява вземането на решения и ясното мислене.

В допълнение, тя

подобрява вашата концентрация поради недвижими имоти пози и дишане.

Тази способност може да бъде преведена във всяка ситуация на работа, обучение и др. Това ще ви помогне да избегнете разсейването и да подобрите паметта. 6. Подобрява настроението Ежедневни проблеми, сметки, транспорт, извънреден труд ... Всичко се променя как виждате света.

Съвременният гнусен живот те превръща в нещастен, обезпокоителен човек.

Въпреки това, когато практикувате йога, увеличавате нивата на серотонина. Той помага да се предотврати депресия, тревожност и гняв. Прилича на всяко друго упражнение.

7. Подобрява взаимоотношенията с други хора Полезно е да влезете в баланс с ума и тялото си. Така че можете да общувате добре с други хора, да разберете какво искате и просто да бъдете щастливи.

От друга страна, ако не си го простя, търсейки всичките си грешки и сравни себе си с друга, единственото нещо, което можете да получите - това е тъга и чувство на неудовлетвореност.

Йога може да помогне на хората:

откажат спре пиенето на алкохол

  • спирка да се яде много, за да постигнат целите си
  • изглеждат добре в живота
  • бъдат сигурни
  • 8. Помага за предотвратяване на невродегенеративни заболявания
  • Йога с медитация увеличава размера на структури известни като теломерите. Когато те са малки, те причиняват преждевременно стареене, някои болести и преждевременна смърт.
  • 15 минути на ден можете да увеличите тези структури. В резултат на това можете да предотвратите дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер.


Съвети за здраве билото

Съвети за здраве билото

Полезни навици Няма съмнение, че гръбначния стълб - това е най-важната част от тялото. Гърбът ви подкрепя, се държи изправен и помага да се движи. Ето защо е особено важно да се отнасяме с него по правилния начин. От тази статия ще научите няколко съвета за поддържане на здравето на гръбначния стълб.

(Полезни навици)

5 Asanas йога, която намалява тревожността и нивата на стрес

5 Asanas йога, която намалява тревожността и нивата на стрес

Йога поставя - това са техники, които облекчават безпокойството и излизат от стрес. Това е така, защото те ни позволяват да насочваме отрицателна енергия, за да се борим със съществуващите проблеми. В момента много медицински центрове препоръчват практикуване на йога за отпускане на нивото на напрежение и намаляване на отрицателните емоции.

(Полезни навици)