Емоционални ползи от йога


Емоционални ползи от йога

Вероятно вече сте чували за някои от ползите, които тази вековна практика има за тялото. Това е особено вярно за ефектите върху мускулите, ставите и сърцето. Не знаем обаче много за психологическите му предимства. Следователно в тази статия ще ви разкажем за

емоционалните ползи от йога. Йога и вашите емоции

Основните предимства на йога могат да бъдат обобщени в три групи:

тяло, душа и дух. Без съмнение тази възраст изкуство

подобрява качеството на живот. Включва различни поза, мантри, дихателни упражнения и медитация. За мнозина,

йога е начин на живот. Това е начин да се намери хармония и вътрешен мир. Включва поглед към вътрешното аз, отделяйки се от всичко, което ви заобикаля, и търсейки лично значение.

Това е така, защото тя

комбинира дишането с движението. Безспорно тази практика ви променя към по-добро. Йога се използва като превантивна, лечебна и рехабилитационна практика, защото има способността да стимулира различни функции на тялото. Сред тях, кръв поток, кислород на клетките и транспорт на енергия. Без съмнение всички тези ползи са свързани с подобряването на психическото и емоционалното здраве.

Йога е полезна не само за вашето тяло, но и за вашата душа.

Емоционални йога ползи Ако търсите дейност, която ще ви даде много психологически ползи, опитайте йога. Тук са най-емоционалните ползи от тази красива древна практика:

1. Дава спокойствие и тишина

живее в града в момента превръща хората в нервни, разтревожени и досадни същества.

Когато правите йога,

дишането ви помага да се отпуснете. Вие се успокоявате и имате възможност да погледнете нещата от различен ъгъл.

Подобрявате чувствата си. Освен това виждате какво ви заобикаля. После се чувствате по-спокойни за света и за околната среда. Правилно дишане, вие

се отървете от чувствата на гняв, стрес и тревожност.

В крайна сметка, това облекчава всички тези чувства, които ви карат да се чувствате зле. Това са чувствата, които не ви позволяват да живеете в хармония. 2. Намалява стреса Думата "стрес", която всеки знае толкова добре, възниква от нашия интензивен ритъм на живот.

Ние се движим бързо. Ние се движим тук и там с мрачно изражение на лицето. Ние спорим с хора, които дори не знаем. Ние непрекъснато чуваме шума ...

И тогава отивате на уроци по йога. Изглежда, че светът се променя напълно.

Чрез практикуването на този метод на възраст,

намалявате нивото на кортизола.

Това е хормон, който е свързан със стреса. Трябва да регулирате енергията си в стресови ситуации. В крайна сметка, когато имате високо ниво на стрес, то е лошо за здравето.

3. Подобрява самочувствието Има малко хора, които могат да кажат "Вярвам в себе си" или "Вярвам в моите способности".

Благодарение на йога, можете да подобрите самочувствието си и да се окажете без да критикувате.

Можете също така да се отървете от негативните мисли, които ви ограничават, и да запълнете главата си с положителни идеи, които ще ви позволят да се развиете.

Без съмнение това е фантастично средство за по-голяма яснота. Йога също така повишава жизнеността ви. Йога дори увеличава вярата в собствените си способности и помага да се вземат решения. 4.Подобрява качеството на съня мелатонин - хормон, който е отговорен за редовните цикли на сън и невротрансмитери като серотонин, регулира настроението и апетита.

И двамата стават балансирани, когато правите йога.

В резултат на това можете да спите по-добре всяка нощ.

Ако имате безсъние, прекомерни кошмари или затруднено заспиване, няма нищо по-добро от сесия за йога.

През нощта ще спите като ангел. Сутринта се чувствате напълно актуални. 5. Подобрява интелектуалната способност

Тази ориенталска практика

подобрява вземането на решения и ясното мислене.

В допълнение, тя

подобрява вашата концентрация поради недвижими имоти пози и дишане.

Тази способност може да бъде преведена във всяка ситуация на работа, обучение и др. Това ще ви помогне да избегнете разсейването и да подобрите паметта. 6. Подобрява настроението Ежедневни проблеми, сметки, транспорт, извънреден труд ... Всичко се променя как виждате света.

Съвременният гнусен живот те превръща в нещастен, обезпокоителен човек.

Въпреки това, когато практикувате йога, увеличавате нивата на серотонина. Той помага да се предотврати депресия, тревожност и гняв. Прилича на всяко друго упражнение.

7. Подобрява взаимоотношенията с други хора Полезно е да влезете в баланс с ума и тялото си. Така че можете да общувате добре с други хора, да разберете какво искате и просто да бъдете щастливи.

От друга страна, ако не си го простя, търсейки всичките си грешки и сравни себе си с друга, единственото нещо, което можете да получите - това е тъга и чувство на неудовлетвореност.

Йога може да помогне на хората:

откажат спре пиенето на алкохол

  • спирка да се яде много, за да постигнат целите си
  • изглеждат добре в живота
  • бъдат сигурни
  • 8. Помага за предотвратяване на невродегенеративни заболявания
  • Йога с медитация увеличава размера на структури известни като теломерите. Когато те са малки, те причиняват преждевременно стареене, някои болести и преждевременна смърт.
  • 15 минути на ден можете да увеличите тези структури. В резултат на това можете да предотвратите дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер.


Фантастични упражнения за зрение

Фантастични упражнения за зрение

Здравните проблеми са се увеличили значително през последните няколко десетилетия. Въпреки че повечето хора ги игнорират, тези проблеми се дължат на прекомерната употреба на електронни устройства. Много случаи идват от генетични или екологични проблеми. Въпреки това, повече хора имат проблеми с очите поради продължителното въздействие на компютърните монитори.

(Полезни навици)

Работа, за да живеят, а не живеят, за да работят

Работа, за да живеят, а не живеят, за да работят

Полезни навици Поради технологичния напредък сега много възможности, достъпни за придобиване на знания и да се адаптират тези знания за нуждите във всеки един момент. Често чувате как хората казват, че трябва да си намерят работа, която наистина харесват, защото тогава те не трябва да работят всеки ден в живота си.

(Полезни навици)