Невероятни ползи от семена от чиа, които трябва да знаят


Невероятни ползи от семена от чиа, които трябва да знаят

Природни продукти Чиа известни с малките си размери и лек орехов вкус. Това помага да се лесно да се комбинира с други продукти. Така че това лесно добавят към диетата.

В продължение на десетилетия, оценени за своите високи количества основни хранителни вещества. Сред тях омега-3 мастни киселини, фибри и протеини.

В същото време, тя има мощни антиоксиданти и важни минерали. Ползите от семена от чиа противодействие на негативните ефекти на свободните радикали.

В действителност, тази енергия съставка, която подобрява физическото и психическо състояние. Той запазва тялото ви активни през деня.

Освен това, тя е много питателна и ви помага да сте нахранени. Това е идеален за хора, които се опитват да намалят теглото си.

Защото знаем, че много хора не са се опитвали това семе, ние искаме да ви даде 9 причини да редовно да се възползват от семена от чиа.

1. Той способства за изграждане на мускулна маса

Чиа съдържат висококачествени протеини. Когато го добавите към вашата диета, то помага за изграждане на мускулна маса.

Редовната консумация спомага за създаване и укрепване на мускулите на тялото си. Това е особено вярно, ако тренирате.

Чрез фибри и минерали увеличава регенерация на тъкани. Той също така намалява напрежението в мускулите.

2. помага за успокояване на болки в ставите

Високото съдържание на омега-3 мастни киселини и антиоксиданти, тя семена са отлично допълнение към лечението на болка в ставите.

Тези съединения имат мощен противовъзпалителен ефект върху тялото. В съчетание с други добри навици, той помага за облекчаване на болка. 3.

подобрява допълнение храносмилането, диетични фибри в чиа семена са полезни за подобряване на храносмилането процеси. Това е особено вярно за хора, които страдат от запек и синдром на раздразнените черва.

Нейното потребление помага за регенериране на бактериалната флора в дебелото черво. В резултат на това, че се бори с възпалението и помага за премахване на вредните токсини. 4. укрепва костите

необходимите минерали, които се месят семена от чиа, спомагат за укрепването на костите ви. Това означава, че тя може да помогне за предотвратяване на преждевременна загуба на костна тъкан.

Две супени лъжици от това семе дават до 18% от препоръчителното дневно количество калций.

Също така неговите антиоксиданти минимизират щетите, причинени от свободните радикали. Поради това предотвратява влошаване, свързано със стареенето.

5. Помага да отслабнете

Добавянето на семена Chia към диетата ще ви помогне да получите интересни ползи. Това е особено вярно, когато става дума за загуба на тегло. Това се дължи на значително количество фибри и антиоксиданти в това семе. Той

продължава да усеща чувство на ситост и увеличава количеството изгорена енергия. 6. Предотвратява преждевременно стареене

Ползите от семена Chia се дължат на хранително съдържание. Те са полезни за

минимизиране на отрицателните ефекти от оксидативните клетъчни увреждания. Съдържанието на омега-3 и витамин Е намалява риска от преждевременно стареене, както вътре, така и в кожата. В същото време тя осигурява най-добрата защита срещу повреди, причинени от UV лъчите на слънцето.

7. Ползите от семената на Чиа ви дават енергия

Протеините и здравословните мазнини в това семе са полезни при даването на енергия на тялото, особено когато извършвате изключително сложни физически задачи.

В допълнение към основните минерали, тези хранителни вещества

оптимизират консумацията на енергия в организма. Те също така увеличават вашата умствена и физическа енергия. 8. Помага да се избегне дехидратация

Това семе е в състояние да абсорбира вода, която е 10-12 пъти обема си. Поради това той напълно предотвратява дехидратацията на клетките.

От друга страна, поради съдържанието на калий и магнезий, той повишава нивото на електролитите на тялото ви. Те са склонни да станат небалансирани, когато загубите много течности.

9. Защита на здравето на сърцето

Омега-3 мастни киселини в Chia семена

са полезни за защита на сърдечно-съдови заболявания. Тези видове здравословни мазнини имат много положителен ефект върху организма. Те контролират високи нива на холестерол и триглицериди. По този начин те предотвратяват предотвратяването на такова заболяване като атеросклероза.

Те са полезни и за контролиране на кръвното налягане и кръвообращението, така че се грижи за сърцето ви.Както можете да видите, ползите от семена Chia подобряват здравето на тялото ви. Намерете го днес и се насладете на любимите си ястия!


Как да се отървем от вековни пигментни петна

Как да се отървем от вековни пигментни петна

Имате ли някога забелязали появата на странни петна на лицето си? Ако е така, знаете ли, че пигментни петна имат способността да се увеличават по размер и потъмняват с течение на времето? ◊ Въпреки факта, че появата на възрастови петна е безболезнена и не създава никаква опасност за здравето, повечето хора все още се опитват да се отърват от тези дефекти по кожата по естетически причини.

(Народни средства )

Превенция и естествен лечение на херпес

Превенция и естествен лечение на херпес

Първо, вие изпитвате изтръпване или сърбеж на устните. Поглеждаш в огледалото и нищо не виждаш. Няколко дни по-късно сърбежът се засилва и вие разбирате, че това е херпес. Херпес вирус, който е толкова лесно разпространен и толкова трудно да бъде изкоренен, може да бъде избегнат. Но след като се заразите, всичко, което можете да направите, е да предотвратите появата му с естествени средства за защита.

(Народни средства )