Невероятни ползи от семена от чиа


Невероятни ползи от семена от чиа

Natural означава Ползи семена от чиа невероятно. Той е отличен източник на фибри, антиоксиданти, калций, магнезий, цинк и фосфати.

Според Американското общество за хранене, това е полезно за следните причини:

  • Той съдържа повече калий от бананите.
  • Чиа семена съдържа повече протеини, отколкото зеленчуци.
  • Това семе има два пъти повече фибри от овес.
  • Има три пъти повече желязо, отколкото леща и спанак. Той също има три пъти повече антиоксиданти от боровинките. Чиа семена дава пет пъти
  • повече калций от млякото.
  • В тази статия ще ви разкажем повече за някои от предимствата на семена от чиа. Несъмнено те ви насърчават да го добавите към ежедневната си диета. 1. Предимства на семена от чиа отслабване

семена от чиа

глоба за превишена скорост на метаболизма и изгарянето на мазнините.

С комбинация с вода и лимон, тя помага да се очисти тялото и да се бори с запек. Тази напитка също е много освежаваща. Състав:

1 супена лъжица семена от чиа (от 5 декември)

1 чаша гореща вода (200 д)

  • 1 лимон (100 г)
  • Метод:
  • Първо, отделяне на водата в две чаши, се накисва чиа семена в една от тях , Оставете семена най-малко 40 минути (сместа трябва да стане забележимо гъста).

След 40 минути, стиснете лимонов сок и изсипете сок в друга чаша вода.

  • Комбинирайте двете течности, разбъркайте добре.
  • За да получите най-добри резултати, пийте на празен стомах.
  • Вижте също: 9 напитки, за да ускорят метаболизма
  • 2. здраво сърце

Това семе е естествен източник на омега-3 мастни киселини

, които са важни за осигуряване на нормалното функциониране на кръвоносната система и в резултат на сърцето.

Помага за понижаване на холестерола и триглицеридите. Освен това намалява риска от развитие на хронични възпалителни заболявания. Това семе предотвратява и проблеми с нервната система. 3.голяма част от енергийните предимства на семена от чиа осигуряват на организма с голяма доза от сложни въглехидрати - хранителни вещества, които осигуряват енергия за дълго време.

  • Така че, ако някога се чувствам спад от енергия, или ако ви омръзне лесно, добавяйки, семена от чиа към вашата диета може да е добра идея.
  • По същия начин, ако правите спорт или провеждате много активен начин на живот,
  • Чиа семена ще ви помогнат да укрепите издръжливостта.

Препоръчваме четене: 7 начина за възстановяване на производствената сила

4. Предотвратяване на преждевременното стареене на кожата

Благодарение на високото съдържание на антиоксиданти в семена от чиа той ускорява възстановяването на кожата, като се предотвратяват бъдещи щети.

Чиа семена, борещи се със свободни радикали, така че трябва да ядете, за да забавите стареенето в клетките и да почистете тялото. 5.

болки в ставите Тъй като това е отличен антиоксидант, който съдържа омега-3 мастни киселини, чиа семена

успокоява болка в резултат на артрит.

В същото време стимулира производството на колаген поради високото съдържание на цинк и мед.

е защо чиа семена насърчава правилното функциониране на ставите и предотвратява проблемите, произтичащи от остеоартрит, артрит и размествания. 6.

мускулна маса чиа семена се препоръчва увеличаване на мускулната маса, тъй като тя съдържа много фибри, омега-3, омега-6 и омега-9.

В същото време тя

има възстановителни и терапевтичен ефект,

което е полезно за упражнения с висока интензивност.

7. Овлажняване на тялото Чиа семена могат да абсорбират 10 до 12 пъти повече вода от теглото си.

Затова е идеален за поддържане на баланса на електролитите и продължителната влажност на тялото. 8. Подобрява настроението Това семе е пълен с триптофан.

Триптофанът е основна аминокиселина за производството на серотонин, който е известен като хормона на щастие.

В резултат на това, когато ядете семена от чиа, можете да помогнете на тялото да регулира съня, подобрява настроението и в борбата с депресията и премахване на тревожност.

Как мога да го консумирам?

В допълнение към пост консумация на семена от чиа, както вече бе споменато по-рано, можете да го яде по всяко време на деня и да добавите любимите си ястия.

Комбинирайте този полезен съставка на тези продукти:

мляко кисело мляко салата

зърно печене

  • Искаме да подчертаем, че не трябва да се консумират твърде много семена от чиа.
  • Правилната доза - 2 супени лъжици на ден. Те ще ви помогнат да избегнете възможни стомашно-чревни, артериални проблеми, както и дисбаланс на кръвната захар.
  • Защо ядките и семена трябва да бъдат напоени преди употреба?
  • ядки и семена са неизменна част от диетата, защото те съдържат хранителни вещества, и все пак тези продукти осигуряват дълготрайна усещане за ситост.


7 Естествени средства за лечение на киселина рефлукс естествени средства

7 Естествени средства за лечение на киселина рефлукс естествени средства

Киселина кипене - много общ здравен проблем, симптоми на които са усещане за парене в стомаха , гърдите и понякога гърлото също може да се появи като силна болка, че може да се обърка с сърдечен удар. Много хора смятат, че заболяването е причинено от прекомерно киселина в стомаха, така че те се прибягва до използването на лекарства, които блокират производството на киселина.

(Народни средства )

Сок, за да настроите аларма

Сок, за да настроите аларма

Natural означава, модерен начин на живот, че повечето хора днес са пълни с многобройни задължения, в резултат на което много хора страдат от тревожност. Този проблем може да се третира като всеки друг въпрос, на здравеопазването, , защото, ако не получи адекватно лечение, то може да намали качеството на живот и да доведе до сериозни физически и емоционални проблеми.

(Народни средства )