10 Причини да използвате карфиол


10 Причини да използвате карфиол

И ви харесва карфиол? Или може би сте един от онези хора, които не могат да стоят специфични й вкус? Ако обичате карфиол, съветваме ви да се обърне внимание на някои факти за този зеленчук от кръстоцветни семейството. Първо, карфиол съдържа витамини (В1, В2, В3, В6 и фолиева киселина) и витамини С, К и Е.

Втори, карфиол е богат на съдържание на минерали за човешкото тяло, включително които могат да се различават от калций, магнезий, фосфор, калий и манган. В допълнение, този вид зеле е мощен източник на растителен протеин.

Мазнината в карфиол е изключително малка, така че не може да се притеснявате за вашата фигура. Моля, имайте предвид, че този полезен зеленчук е богат на фибри и омега-3 мастни киселини.

Ако редовно използвате този зеленчук, значително ще подобрите благосъстоянието си и ще укрепите имунната система.

Ето някои полезни свойства на карфиол:

1. Той подобрява сърдечно-съдовата система

витамин К, който в открити в карфиол големи количества, има мощни противовъзпалителни свойства и има способността да се подобри кръвообращението.

Поради това се натрупват по-малко мазнини по стените на съдовете, което често води до сърдечно-съдови нарушения и атеросклероза. В допълнение към витамин К, карфиолът съдържа друго полезно съединение - сулфорафан. Това вещество помага за регулиране на кръвното налягане.

2. Карфиол лекува стомашно разстройство

Ние споменахме, че този зеленчук съдържа много фибри, които има възможност за подобряване на храносмилането. В допълнение,

целулозата помага да се премахнат натрупаните токсини от тялото. всеки процес на увреждане детоксикация не може да се проведе, тъй като на стената на стомаха са защитени сулфорафан, който елиминира влиянието на вредни бактерии.

В карфиол съдържа също големи количества izotyotsyanativ, които имат способността да се предотврати развитието на стомашни язви и рак на дебелото черво

.3. помага в борбата с рака в ранна възраст и izotyotsyanaty

сулфорафан, съдържаща се в карфиол помощ рак борба, защото те съдържат анти-естрогени и други

съединения, които пречат на раковите клетки да се развиват.Ето защо, ние силно препоръчваме редовна употреба карфиол за превенция на рака.

Ако сте здрави и все още се страхува от рак, трябва да се обърне внимание на това, което точно видове рак могат да предотвратят този полезен зеленчук:

рак на белия дроб

  • рак на пикочния мехур
  • рак на гърдата рак на простатата
  • рак на яйчниците рак
  • матката 4. карфиол предпазване от дегенерация на макулата

карфиол положителен ефект върху зрението поради високото съдържание на антиоксиданти и витамин С. Следователно, този зеленчук предотвратява развитието на дегенерация на макулата и дори слепота.

сулфорафан има защитен ефект върху ретината, което е много уязвима към отрицателните външни фактори.

Редовната консумация на карфиол може да ви помогне да подобрите зрението и предотвратяване на други проблеми с очите (т.е. катаракта). 5. Той неутрализира вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи

сулфорафан, съдържаща се в карфиол също помага за защитата на кожата от вредните ултравиолетови лъчи. С редовната употреба на кръстоцветни зеленчуци, можете да се предпазите от такива проблеми:

  • възпаление на рак на кожата, се появи в резултат на прекомерна ултравиолетова радиация
  • зачервяване, които могат да се появят в резултат на засилено притока на кръв след слънчево изгаряне
  • щети
  • клетка Препоръчваме Ви Избягвайте продължително излагане на пряка слънчева светлина. Въпреки полезните свойства на карфиол, една употреба на този зеленчук не е достатъчно за надеждна защита от ултравиолетовите лъчи. Не забравяйте, преди да излезете да се прилагат слънцезащитни продукти и не злоупотребявайте слънчеви бани.

6. Зеле се предотврати развитието на невродегенеративни заболявания

Защото карфиол има способността да предпазват от появата на невродегенеративните заболявания, ние ви препоръчваме да добавите този зеленчук към вашата диета. Сулфорафанът активира ензимите с пречистващи свойства. В допълнение, това съединение може да подобри благосъстоянието в лезиите на нервната система, които често водят от оксидативен стрес и възпаление.

Това означава, че по време на редовната употреба

карфиол риск от развитие на болестта на Алцхаймер или Паркинсон значително намален. 7. Има способността да регулира кръвното налягане

Благодарение на противовъзпалителните и антиоксидантните свойства, карфиолът е отлично средство за укрепване на артериите.

Мастни киселини на омега-3 и фибри, които в големи количества се съдържат в този зеленчук, имат способността да намалят нивото на лошия холестерол в организма.

Ето защо карфиолът ще помогне на хората със сърдечно-съдови заболявания. Ако искате да подобрите работата на сърцето, легнете върху зеленчуци от семейството на кръстоносците. 8. Поради карфиол да регулирате нивото на електролитите в тялото

редовната консумация на карфиол може да ви помогне регулирате нивото на електролитите в организма.

Поради тази работа, нервната система ще се адаптира и мускулите ще започнат да се свиват, както трябва. Ако сте професионално ангажирани в спорта, тогава вероятно ще използвате специални спортни напитки. Всъщност, такива напитки често са в диетата на активните хора, защото те също имат способността да възстановяват баланса на електролитите.

Въпреки това, не забравяйте, че повечето спортни напитки съдържат голямо количество захар. Ето защо ви препоръчваме да изоставяте такава безалкохолна енергия в полза на карфиола.

9. зеле подобрява мозъчната дейност и засилва клетъчната

фосфор, съдържаща се в карфиол има способността да се възстанови клетъчни мембрани, които директно се отразява на мозъка и нервната система.

Не по-малко важна роля се играе от

калий и витамин B6, който е богат на карфиол. Те осигуряват правилното функциониране на нервните окончания и подобряват мозъчната активност като цяло. Ако искате да сте активни и способни да работите, трябва да лежите върху зелето. 10. яде карфиол за превенция на диабет

Този зеленчук може да потисне диабет в ранен етап, поради високото съдържание на витамин С и калий. Тези две съединения регулират нивата на кръвната захар и ускоряват метаболизма.

Ако нивата на калий в кръвта са твърде ниски, нивата на глюкозата могат да се увеличат значително

, което е много опасно за тези, които са изложени на риск.Ето защо ние силно препоръчваме да използвате колкото се може повече продукти с високо съдържание на калий.


Как да се предотврати появата на херпес по устните

Как да се предотврати появата на херпес по устните

Полезни навици херпес по устните, известни още като херпес симплекс, е често срещано заболяване, което се развива от херпес симплекс вирус тип на първо място. Тя може да се разпространи от един заразен човек на друг, а има и случаи, когато херпеси спредовете по устните, дължащи се на орален секс и херпес симплекс вирус причинява втория тип.

(Полезни навици)

Не съм ядосан, а просто слушане навици

Не съм ядосан, а просто слушане навици

Полезна Rage - това е нормално за човек, емоция, с които ние се сблъскваме почти всеки ден. Това е обичайно за възрастни и още повече за малки деца, защото те не могат да слушат и да се справят с чувствата си. Тази емоция не трябва да се възприема изключително като отрицателна. Всеки се ядосва, всички се ядосват в ситуации, които смятат за несправедливи.

(Полезни навици)