Научете 7-те най-често срещаните видове тревожност


Научете 7-те най-често срещаните видове тревожност

Интересни факти Без съмнение, безпокойство - този звяр февруари лапи, в която много от нас от време на време се обръща.

Когато говорим за това явление в психологията, ние често мислим едностранно. В действителност обаче има различни степени, източници и лични ситуации, които водят до прекомерно безпокойство. По-специално,

експерти разграничават седем вида. На първо място, искаме да изясним, чебезпокойството е напълно нормална емоция. , ако се управлява правилно, той работи психологическите механизми

да помогне на хората да се справят с моменти на несигурност или преживеят моменти, които изискват много усилия. обаче често се опасява хълма над нас и мозъка работи редица процеси, поради което човек губи контрол.

По-добре е да разбереш тези седем вида тревожност, за да се справиш ефективно с него. Независимо от това, че е важно

винаги имайте предвид, че ако сте напълно да загуби контрол и да се чувстваш безпомощен, може да се наложи професионална помощ. 1.

генерализирано тревожно разстройство генерализирано тревожно разстройство - е най-често срещаният тип на тревожност

. Тя засяга милиони хора и всеки от нас в някакъв момент от живота може да опита това психическо напрежение и нервност, че първоначално не е определен източник.Такава тревожност причинява

дълбока несигурност и тревожност усещане празнота. Причините могат да бъдат различни:

бъдещи интервюта, публично представяне, конфликти, промяна на традиционния си начин на живот, ново начало ... Но тревожност не винаги е там, защото на ситуацията.

Генерализираното тревожно разстройство може да има и един източник - трайно престой в тревожност. Научете около 6 вида отрицателна енергия, вие искате да се отървете

Ето някои симптоми:

постоянна тревожност, раздразнителност

  • , нервност или загуба на контрол; умора,
  • често липса на енергия; мускулни напрежение
  • , особено в гърба, врата и раменете;проблеми с концентрация
  • по задачи или случаи; постоянни обсебващи мисли,
  • негативно мислене.

социална фобия 2. Ако човек се развива този втори тип тревожност, социални събития

причинява постоянен дискомфорт, безпокойство и възбуда. Тази категория включва тези

не обичат многолюдни места, особено ако трябва да извършат определена задача, като например да говорите с голяма аудитория, да участвате в дебати или да представите презентация. Може да стигне дотам, че ще бъде трудно с такива прости задачи, като връщането на познато привлечено нещо. Ето няколко симптома:

усещане

  • страх или безпомощност пред непознати или необичайни ситуации; обсебен от идеята, че гледате
  • дали сте осъдени; студена пот, заекване и
  • усещане за празнота в долната част на корема , когато се запознаете с някой нов или попаднете в ситуация, която не контролирате.3. Паническо разстройство ❑ Паническо разстройство е тревожно разстройство, което е изключително изтощително. То причинява моменти, когато

искрено вярвате, че ще умрете, преживеете сърдечен удар, попаднете в злополука или някой ще ви навреди. Това разстройство се основава и на реципрочната реакция. Тъй като човек вече знае прекомерни тревоги и пристъпи на паника, тя се страхува отново да оцелее.

Атака на паника - Това са мощни физически и психически чувства, причинени от стреса. Понякога те възникват без очевидна причина. Това е много сложно разстройство, което може да бъде разбрано само от човека, който го е оцелял.

Ето някои от симптомите: бързо сърцебиене;

излишно изпотяване; затъмняване или слабост;

усещането, че сте извън тялото си;

недостиг на въздух;

  • усещане за замайване;
  • гръдна болка или болка в корема;
  • храносмилателни проблеми.
  • 4. Агорафобия
  • Всеки чувал за агорафобия. Това е състояние, при което човек
  • се страхува от голямо пространство, отива отвъд границите на собствения си дом или отива в непознати помещения.
  • Ние също искаме да отбележим, че
  • агорафобия не означава, че не можете да излезете отвъд вашия дом

. Много хора с този вид тревожност напускат къщата, но

техните дейности са ограничени до обикновени неща: работа, дом, магазин и т.н. В допълнение, агорафобията е свързана с паническо разстройство

. Когато човек разбира какво е в откритото пространство, това води до симптомите, за които вече говорихме по-рано. Може да се интересувате от: Какво да направите, ако вашият партньор има биполярно разстройство? 5. Специфични фобииПочти всеки от нас има определен вид фобия. Страх от паяци, клоуни, силни звуци, гръмотевици, ножове ... Тези страхове са

нормални и те не са проблем, докато не започнете да се притеснявате за тях толкова многоТова ще се промени качеството на живота си.Например, ако вече не излиза от къщи, се страхуват да се препънат по

паяци, дъжд и мълнии или куче,

тогава може да страда от сериозна фобия. Ето списък на симптомите

: прекомерно и персистираща страх на специфична цел или

явление;внезапно чувство на заплаха или нападение;

пълна неспособност да контролират собствената си въпреки осъзнаването на неговата ирационалност;

пълно ограничение

  • нормално. 6. Пост-травматично стресово разстройство (ПТСР)
  • съжаление сигурност в живота никога гарантирана, така че не винаги защитават, зачитат или ще се влюбиш. Травматичните събития оставят своите следи
  • . Инциденти, конфликти, загуба - това са събития, които могат да променят един човек и наранени в дълбините. ПТСР се проявява чрез симптоми:
  • опит непоправими вреди. Най-честият симптом на ПТСР изпитва постоянна травма. Често само напомняне достатъчно, за да си припомним факта на миналото и отново да се почувства болката; друг фактор е постоянна тревожност

. Травма причинена от едно събитие може в крайна сметка zhladytysya, но промените, причинени реални;

аларма ще остане в ежедневния живот, който се проявява по различни начини:безсъние, умора, затруднена концентрация повече.

7. обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)

  • последно място, обсесивно-компулсивно разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство или, което също може да бъде много разрушителен тревожно разстройство.Тези, гледане на негова страна никога не може да разбере защо друго лице притежава
  • поредица от привидно безсмислени ритуали, мания и повтарящи се поведения. Въпрекисъщо е важно, за да може да се разграничи от obsesiy
  • компулсивно поведение, това не е една и съща. След това, ние ще обсъдим някои полезни нюанси, които помагат да се разбере разликата: Obsesiyi - проблем, който възниква от определен (почти винаги отрицателно) мнение,

, че хората не могат да пусне

(някой ще ме предизвика болка или ме остави ...).

Освен компулсивно поведение - са действия, които човек трябва да се опита vporaty на obsesiyamy. Например, пет повторно vidchynyannya zachynyannya врата и да се чувстват по-сигурни или постоянно измиване на ръцете от страх бактерии е натрапчиво поведение.

Моля, не забравяйте, че всеки един от нас понякога изпитва някакво ниво на тревожностВ крайна сметка, ние искаме да се отбележи, че в тази статия са видовете тревожностосновни клинични категории, които може да се нуждаят от лечение, в зависимост от техния произход.

Но когато тревожност достига изключително високи нива, е просто нормална емоция, която идва и след това изтича. Просто трябва да се научите как правилно да го управлява.


Съвети за правилното съхранение на авокадо

Съвети за правилното съхранение на авокадо

Ако няма да използваме целия плод, трябва да разберете как да съхранявате авокадо. Например, можете да поръсите остатъка с лимонов сок или зехтин, за да избегнете развалянето. Авокадо е един от най-универсалните продукти. Хората го ползват в рецепти, самостоятелно или като картофено пюре. Използва се и за маски за лице и различни природни лечения.

(Интересни факти)

Какво език може да каже за състоянието на здравето на 9 функции

Какво език може да каже за състоянието на здравето на 9 функции

Интересни факти Състояние език - огледало на здравето на тялото, можете да поглед към него, за да се определи наличието на някои проблеми. Не пренебрегвайте това малко тяло, защото може да разкаже много за вашето здраве. Всичко зависи от външния вид и цвета си. Днес ще научите какво може да означава състоянието на езика.

(Интересни факти)