Диета за слаби кости и стави


Диета за слаби кости и стави

Вашите кости и стави нарани до края? А обиколка, когато се качи нагоре по стълбата? Неприятно усещане много по-силен през нощта или когато е студено? След това трябва да се знае, че от същия проблем засегна 20% от населението, артрит, остеопороза и дори ерозия.

Какво да правя? Първо трябва да се подготви психически. Проблеми с ставирешават трудни. Вие трябва да промените някои от навиците си и последователно се придържа към стъпките, които ще опишем по-долу. Това, както и правилното лечение, за живота сизначително подобрени.

1. Какво храна е най-добре за подобряване на отслабени кости и стави?

За да се подобри здравето на вашите кости и ставитрябва да следват две много строга диета. А прочистване диета

  • : домашно лечение трябва да започва с премахването на токсините, които вредят на вашите клетки, тъкани и да отслаби имунната система и по този начин да ускори процеса на стареене в организма. Например, натрупване на вредни елементи влияе неблагоприятно на хрущяла и води до загуба на костна маса. Вие знаете, че газирани напитки и храни с високо съдържание на мазнини, е загубата на калций кауза, тя е важна за здрави кости и зъби. Ето защо прочистване диета е толкова важно в началото на лечението.
  • възобновяеми диета: това, което трябва да спазвате диета възобновяема? За насищане на организма с хранителни вещества, ензими, от съществено значение за възстановяването на хрущяла и клетки, съответно. Тъкан, без токсини, има много полезни витамини, минерали и здрави и подвижни стави и да им даде сила.

прочистване диета за костите и ставите

най-добрите да се придържаме към това прочистване диета сутрин. Трябва да се ядат храни, богати на витамини и минерали, които са страхотни заранния следобед. Те са богати, полезни и, преди всичко, токсини, предотвратява застой на течности и запек. Само погледнете. Опции

  • закуска Започнете деня си с чаша топла вода с лимон празен стомах. Налице е прекрасно средство за прочистване на черния дроб и подобряване на нейната ефективност. Какво? Супена лъжица зехтин и няколко капки лимонов сок. Можете да редувате между тези две опции по време на седмицата.
  • 15 грозде и два резена ананас зелен чай
  • Болдо чай стъклоягоди и киви сок
  • Праскова бадемово мляко
  • Cik с бодлива круша и портокал: комбинация и здравословна и вкусна по същото време. Тя насища тялото ви с много хранителни вещества, както и перфектно го почиства. Какво е рецепта за готвене? Много проста. Ще ви трябват средно големи непрозрачни листа. Първо го пригответе в 200 мл вряла вода, докато се омекне. След това изстискайте сока от два портокала и сложи всичко заедно в блендер, бодлива круша, вода, оставаща след готвене, и портокалов сок. Опитайте се да почукате всичко до една хомогенна маса. Ако вкусът е твърде остър, можете да добавите малко мед там.
  • Овесена каша стъкло със зелена ябълка.

Опции вечеря

  • Броколи няколко
  • моркови и кафяв ориз
  • тестени патладжан
  • сандвич с пълнозърнест хляб с авокадо, горчица и домати
  • Shynkovana зеле, краставици, ананас, спанак и тиквени семки
  • Сок от цвекло с ябълки и чесън омлет
  • Салата с маруля, ананас, сурови броколи, авокадо и бадеми

възобновяеми диета за костите и ставите

да следвате тази диета за вечеря или обяд. Всичко е просто: възстановяване на хрущяли, ги намокряне с основно значение за здрави кости и стави продукти. Ето списък на това, което да ядете.

  • Sotsevytsya
  • Cod запечени с домати
  • Peas
  • Морков супа
  • Пилешки гърди с лимон
  • яйца варени винт
  • пълнени пуйки с домати
  • Ръжен хляб с чесън или лук омлет
  • Печена сьомга с лимон и черен пипер сос
  • Сардини
  • Jelly (тя идеален за възстановяване на хрущяла)

на последно място, ние искаме да се напомни, че се придържат към правилното хранене чрез хранителни продукти, които детоксикация на организма също толкова важно, колкото и подобряване на техните навици и начин на живот. Не пийте газирани напитки и готови ястия и полу. Опитайте се да пиете повече течности през деня и да увеличите консумацията на богати на витамин С храни.

Физическото натоварване трябва да бъде умерено. Ако имате проблеми с костите и ставите, прекомерното натоварване може да е по-вредно от добро. По-добре е да го прости упражнения като сутрешна разходкаили басейн три пъти седмично. Ето какво е най-доброто за такива случаи.

Внимавайте с лекарствата, които обикновено приемате, за да облекчите болката в ставите. Противовъзпалителни често може сериозно да навреди на здравето на черния дроб, така че се опитайте да ги комбинирате с естествени средства. Много добре подходящ инфузия на джинджифил. Следвайте тези прости съвети и подобрете качеството на живота си днес.


10 Симптома на щитовидната жлеза

10 Симптома на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза - орган, който регулира метаболизма в организма. Тя определя скоростта, с която тялото изгаря калории, колко бързо сърцето бие и е отговорен за поддържането на хормоналния баланс. В зряла възраст, хората често започват да страдат от проблеми с щитовидната жлеза, което води до различни нарушения, които засягат физическото и емоционалното здраве.

(Интересни факти)

Какво може да доведе до дехидратация

Какво може да доведе до дехидратация

Водата е една от основните течности за живота, че тялото се нуждае от химически процеси. Тя е от жизненоважно значение за абсорбирането на хранителни вещества и отстраняването на остатъците, както и за други процеси. Въпреки това, повечето хора не консумират достатъчно вода. С течение на времето това води до редица трудни здравословни проблеми.

(Интересни факти)