Невероятни свойства карфиол, които дори не са наясно


Невероятни свойства карфиол, които дори не са наясно

Полезни навици Карфиол е един от най-полезните зеленчуци, принадлежащи към семейството кръстоцветни още по-полезен за броколи. Карфиол се състои от 85% вода и съдържа малко количество въглехидрати, протеини и мазнини и е богат важни витамини, минерали, антиоксиданти и природен fitohimikaliyamy. В тази статия ще ви разкажа за ползите от карфиол и неговите невероятни качества, така че четете нататък!

Карфиол е идеална част от една балансирана диета за отслабване, защото тя е нискокалорична. А най-хубавото е, че карфиол е универсална, тя може да се консумират сурови, варени, добавете към салати и други ястия. Искате ли да научите повече за това защо трябва да добавите карфиола в диетата си?

карфиол подобрява здравето на сърцето

карфиол съдържа серни съединения, наречени сулфорафан, така че помага за подобряване на кръвното налягане и се борят с проблеми, свързани с функционирането на бъбреците.С изследвания данни сулфорафан а може да бъде свързан с ДНК метилиране, която е от съществено значение за нормалното функциониране и клетъчната правилното генната експресия. Карфиол антикарциногенни

сулфорафан, съдържаща се в карфиол, като е доказано, че са ефективни при унищожаване на канцерогенни клетки и блокиране на туморния растеж. Според проучването, отстраняване на канцерогенните клетки вероятно е от ключово значение за борбата с тази болест. Установено е, че комбинацията от карфиол с куркума може да бъде много ефективен при предотвратяване и лечение на рак на простатата.

При проучвания върху животни установи, че сулфорафан може да намали скоростта на ниво и растежа на тумори в гърдата. В допълнение, намерени в други съединения като карфиол индоли и изотиоцианат показаха положителни резултати за инхибиране на туморната прогресия стомаха, пикочния мехур, гърдата, дебелото черво, черния дроб и белите дробове. Насърчава мозъка здраве

Друг полезен съединение намерени в карфиол е холин, витамин, който играе важна роля в развитието на мозъка здрави. Установено, че вземат холин по време на бременност е много полезна, защото тя може да повлияе положително на мозъчната активностплодове и проучвания показват, че холин може да подобри когнитивните функции и паметта.

Карфиол стимулира детоксикацията на организма

Карфиол съдържа антиоксиданти, които, заедно с други хранителни вещества, за да помогне на прочистване на тялото. В допълнение, значително съдържание на глюкозинолати също активира ензими, които насърчават детоксикация.

карфиол има противовъзпалителни свойства

карфиол има редица хранителни вещества, които имат противовъзпалително, включително индол-3-карбинол, или I3C, което предотвратява силна възпалителна реакция. Карфиол

подобрява храносмилането Като важен източник на фибри, карфиол е необходимо да се подобри функционирането на храносмилателната система. В допълнение, карфиол може да помогне за защитата на стомашната лигавица, като сулфорафан помага за забавянето на растежа на бактерии Хеликобактер пилори (хеликобактер пилори) в стомаха и да се предотврати консолидирането на тези бактерии по стените.

Карфиол е богат на антиоксиданти и фитонутриенти

Използвайте карфиол предоставя тялото си с антиоксиданти и фитонутриенти, които са от ключово значение за предотвратяване на широк спектър от заболявания. Този зеленчук е витамин С, бета-каротин, кверцетин, кемпферол, рутин, канелена киселина, и др. Всички тези антиоксиданти помагат на тялото да се предпази от увреждане от свободните радикали. Те също така помагат за забавяне на процеса на стареене и предотвратяване на увреждане на тъканите и органите. Как да се възползват от карфиол?

Както споменахме по-рано, карфиол зеленчук е гъвкав, тъй като може лесно да се добавя към различни храни. Освен това е много лесно да готвите. Можете да го разделете на розички, внимателно ги реже с нож, или се готви карфиол напълно, се измиват добре листата с вода.

За да получите максимална полза от карфиол, ние предлагаме

го подготви за няколко и добавите малко куркума да увеличи своите вече невероятни ползи за здравето.


Лошо ли е да пием студена вода?

Лошо ли е да пием студена вода?

Днес около такива привидно прости неща като вода, има много спорове: как трябва да се пие на ден е вредно или полезно да се пие вода преди хранене, може да се пие вода твърди храни, как да се държат за пиене режим, например, с наднормено тегло или лоша консумация на студена вода? Така че, помислете за последния въпрос: Не е лошо да се пие студена вода?

(Полезни навици)

Промените в хранителните навици в 30, 40, 50 и 60

Промените в хранителните навици в 30, 40, 50 и 60

Полезни навици На всеки етап от живота на организма преминава през редица промени, и вие трябва да се справят с всеки един от тях. Една от най-известните е промяната, която ядете. Това е резултат от сложни взаимодействия на хормони, липса на сън, стрес или промени в ежедневните навици. Някои от тези фактори са трудни за бягство, но ще говорим за някои промени в хранителните навици и апетит, които ще се появят през следващите десетилетия.

(Полезни навици)