Невероятни ползи от броколи рецепти за супи


Невероятни ползи от броколи рецепти за супи

броколи принадлежи на широка гама от продукти, много полезни за човешкото здраве и супа - чудесен начин да го готвя. А диета, която има много броколи, дава на тялото невероятни ползи.

Броколи - е кръстосано опрашван зеленчук, който принадлежи към семейството зеле. В тази група същотакива зеленчуци като брюкселско зеле, ряпа, обикновено зеле, карфиол и др.

Всички те съдържат много малко калории и в същото време съдържат много калций. Броколи дори има важна активна съставка, която се бори с рака.

Брошури - Това е много необходим продукт за отслабване. Ето защо, ако се опитате да се отървете от няколко излишни килограми, супата от броколи ще бъде ефективно допълнение към менюто.

броколи като източник на витамини според редица

проучвания, броколи е основният източник на витамин С. списание

"Време", добави броколи към списъка на топ 10 на продуктите, които "имат положително въздействие върху здравето."

Сред основните си хранителни вещества са витамините С, Е и В6, както и сулфорафан, който е известен със своите противоракови свойства.

Броколите съдържат не само витамини, но и калций, което е от съществено значение за растежа на костите и загубата на тегло. Виж също член

: 7-дневна диета на задържане на течности

Друго предимство броколи - влакна

броколи е богат на антиоксиданти и съдържа глутатион, активно съединение, което има положителен ефект върху имунната система.

Целулозата е много важна за загуба на тегло, защото, освен други причини, тялото по-дълго усвоява продукти с високо съдържание.

Благодарение на това, вие се чувствате по-енергични.

Целулитът също така помага за предотвратяване на запек и други чревни проблеми, регулира метаболизма и цялата храносмилателна система.

Броколи Супа

Благодарение на комбинацията от течни и твърди съставки, броколи супа значително намалява апетита.

Диета на базата на такава супа ще помогне да се отървете от наднорменото тегло, съдържа няколко калории и подобрява здравето на имунната система.

Въпреки че зелето сега е много популярно ястие, защото насърчава загуба на тегло, броколи супа може дори да бъде по-полезно.

Предимства диета базирани супа с броколи

  • Антиоксидантите идват под формата на витамини С и Е, бета-каротин, флавоноиди и изотиоцианат.
  • Витамин С осигурява на тялото колаген и поддържа здравето и еластичността на кожата, докато витамин Е защитава мембраните на кожата.
  • Брошури за борба с рака
  • хранителни вещества, които тялото се с броколи може да забави разпространението на раковите клетки, което го прави ефективно допълнение към лечението при някои деца с рак.
  • Този зеленчук има пречистващи свойства и помага да се отървем от целулита. Селенът е друга активна съставка, съдържаща се в броколите. Подобрява метаболизма на естроген в черния дроб.
  • Броколите са алкален продукт, който регулира рН на кръвта, вследствие на което тялото може по-ефективно да се предпази от заболявания.
  • броколи супа има противовъзпалителни свойства и положителен ефект върху храносмилателната система, предотвратяване на язва на стомаха и някои видове рак.
  • Поради факта, че броколи има високо съдържание на калий и ниско съдържание на мазнини, този зеленчук е от полза за сърцето. Това е чудесно за отслабване, защото е богато и съдържа много фибри.
  • В допълнение, броколите са полезни за здравето на окото. Лутеинът е друга активна съставка, която предпазва очите от дегенеративни заболявания. Например, катаракта и други заболявания, свързани със стареенето и с течение на времето.
  • Обикновено рецепта за броколи супа

Тук е един начин да се готви супа от броколи. Състав

  • 2 картофи една глава броколи
  • 1/2 лук солена вода

Получаване първия чист нарязани лук и картофи.

  • Измийте броколи главата и след това го отрежете. Охладете всички съставки в осолена вода в продължение на 20 минути (трябва да има малко вода, за да запазите зеленчуците във хранителните си вещества).
  • Не пропускайте да прочетете тази статия:
  • , както у нас расте лук

След 20-та минута, размахване всичко в блендер или кухненски робот до еднородна консистенция на картофено пюре.Можете да оставите няколко зеленчуци непокътнати и да ги използвате като странично ястие за супа.

  • Сезон подправки на вкус.
  • Ако искате, можете да добавите малко обезмаслено мляко или просто кисело мляко, преди да сервирате супата на масата.


5 Вкусни крем супа рецепти за отслабване

5 Вкусни крем супа рецепти за отслабване

Има ли храна, която е полезна, балансиран, удовлетворяващо и насърчава загуба на тегло? Да! Зеленчукови крем супи. Това е идеалният начин да отслабнете постепенно, без да гладувате и да получавате всички хранителни вещества, които тялото Ви се нуждае. В тази статия ще ви разкажа за пет вкусни крема супи за отслабване.

(Рецепти)

5 Хранителни комбинации, които са полезни за здравето

5 Хранителни комбинации, които са полезни за здравето

Рецепти Един от най-често срещаните грешки при здравословна диета е добавянето на въглехидрати и други храни. В действителност, това е необходимо да се намали техния брой. Все пак, има някои хранителни комбинации, които ни дават огромно количество ползи. Комбинирането им по правилния начин, можете да получите повече хранителни вещества, които те съдържат.

(Рецепти)