Загуба на тегло и пъпеш по-добър сън, загуба на тегло

Ако искате да отслабнете и да получите по-спокоен сън през нощта, започнете да добавяте пъпеш в ежедневната си диета - вкусна и освежаваща плодове. Въпреки че пъпешът се консумира най-вече през лятото, можете да се насладите на него през студените дни и да получите същите предимства от неговата употреба. В тази статия ще научите за полезните свойства на пъпеша и как той може да помогне за ускоряване на процеса на отслабване и подобряване на съня. Прочетете нататък.

Искате да научите повече за Melon?

Дина е чудесен плод и не само заради размера му. Тя принадлежи към клас "гигантски зеленчуци", заедно с диня, тикви и тиквички. Пъпешът се развива добре върху напояваните пясъчни почви и се смята за прекрасен летен плод.

Той има много качества, които са изключително полезни за здравето ни, а също и да не правите много усилия за намиране на пъпеш в магазини за хранителни стоки и на местните пазари, тъй като летните сортове пъпеши разнообразие е очевидна.

Но най-популярните са европейските и американските пъпеши. Те могат да тежат до един килограм и обикновено са жълтеникави и закръглени.Обикновено цветът на целулозата не се различава от цвета на кожата, той е доста мек и сочен. В средата има кухина, покрита със семена. Melon Properties

Те са нискокалорични. Калоричното съдържание на пъпеша е 34 kcal на 100 g. Те също така имат ниско съдържание на мазнини и са изключително богати на хранителни вещества, витамини и минерали.

• Те съдържат голямо количество витамин А, най-големият сред плодовете. Пъпешът е мощен антиоксидант, който има добър ефект върху състоянието на кожата и върху лигавиците.
• Пъпешите съдържат флавоноиди, които предпазват клетките от действието на свободните радикали, като помагат за намаляване на риска от развитие на рак на панкреаса, рак на гърдата и рак на дебелото черво.
• Те подобряват зрението и помагат за предотвратяване на макулна дегенерация, която може да се появи при възрастните хора.
• Те помагат да се контролира сърдечната честота и кръвното налягане, тъй като пъпешите съдържат калий, което също помага за предотвратяване на сърдечни заболявания.
• Те помагат на тялото да се бори с болести, причинени от инфекции, вируси и бактерии чрез витамин С и манган.
• Как пъпешите могат да помогнат да отслабнете?

Поради отличните си почистващи свойства, пъпеши могат да ни помогнат да отслабнете и да доведе натрупаните токсини от тялото. Свойствата на този плод осигуряват много предимства, особено когато участват в процеса на детоксикация и действат като диуретик.

Обръщайки пъпеш в ежедневната си диета, тялото ви ще функционира по-добре без натрупаните добавки, консерванти и други вредни съставки, съдържащи се в храната ни.

Но освен това, пъпешите са добре наситени, а всички, защото те са 90%, се състоят от вода. начална яде от този плод през деня, ще забележите значително намаляване на апетита, а също и пъпеши ще ви помогнат да поддържа адекватен баланс вода, като по този начин предотвратява задържането на течности и извеждане на токсините чрез урината.

Видове Прочистване на организма диети, които включват пъпеши

много строга диета за един ден трябва да се яде само диня - толкова, колкото искате за себе си. И ако искате да пиете (което е малко вероятно, но може да се случи), пийте само вода. В рамките на

нискокалорийна диета през деня можете да ядете пъпеши с други плодове и зеленчуци, но в сурово състояние, без да се добавят подправки, сол и захар. Можете да следвате тази диета в продължение на пет последователни дни и след това да си починете.

Можете също да подготвите вкусна лента от пъпеш само за няколко минути. Той ще стане вашият незаменим помощник в борбата с наднорменото тегло, ще бъдете изненадани от резултатите. Можете да се насладите на тази прекрасна напитка по всяко време през деня, особено се препоръчва платно питие преди вечеря, тя ще ви позволи да се яде по-малко.

За зона за готвене ще се нуждаете от следните съставки:

Две чаши нарязани на кубчета пъпеш целулоза

• Един нарязани зелена ябълка
• Един обелени и нарязани киви
• супена лъжица лимонов сок
• в чаша с ледена вода
• малко мед или стевия на вкус Място всички
• разбърква се в смесителя и се разбърква, докато се създаде гладка глазура. Този коктейл има само 150 калории и вие чувствате, че просто се храните добре.

Добре ли е да ядете пъпеш преди лягане?

Благодарение на високата си хранителна стойност, лентата на пъпеша може да ви помогне да спите по-добре. Пъпешът е идеален за хора с нарушения на съня, като например безсъние. Тази ценна плодове помага за премахване на жаждата, която е една от причините, поради които хората се събуждат през нощта, напълно удовлетворяващо усещане за ситост и не трябва да zazyvayuchy нощните посещения на хладилника.

Някои хора са склонни да вярват, че яденето на дини през нощта е лоша идея, тъй като може да предизвика разстройство на стомаха; Това обаче не е доказано.

пъпеш се състои главно от вода и единственото нещо, което може да се случи по време на тази дата, както ако ядете прекалено студено пъпеш направо от хладилника в горещ ден - това може да доведе до топлинен "шок". Ако пъпешът не е напълно узрял или вече е прекомерно, може да предизвика и стомашни проблеми. Докато ядете правилното количество пъпеш на ден, това не трябва да пречи на съня ви. Просто избягвайте да използвате пъпеши непосредствено след вечеря или малко преди лягане.

6 Продукти за елиминиране на корема мазнини

Търсите продукти, които могат да помогнат за изгаряне на мастна тъкан? Повечето хора смятат, че тази задача е невъзможна, но е възможно с правилното хранене. Винаги препоръчваме да избирате здравословни алтернативи, дори ако има хапчета и много други инструменти, които обещават същите резултати. Според нашето убеждение те трябва да бъдат лекувани с повишено внимание.

(Отслабване)

Упражнение за изгаряне на мазнини и подобряване поза

Отслабване Упражнения за изгаряне на мазнини изключително важно за загуба на тегло. Отърви се от излишните килограми - винаги е трудно и само диетата не е достатъчна. Освен това някои упражнения също подобряват позата, така че техните резултати ще бъдат още по-забележими. Обърнете внимание на следните упражнения за изгаряне на мазнини, които също силно укрепват гърба ви.

(Отслабване)