Детоксикация ума и тялото за един ден


Детоксикация ума и тялото за един ден

Полезни навици събуждат Какво се получава, ако продължим тези навици в продължение на няколко седмици или месеци? Това може да доведе до здравословни проблеми, твърде много токсини, стрес и дори износени вид. Ние ще бомбардират негативни мисли, по-специално, чувство на неудовлетвореност и ниско самочувствие.

Какво можете да направите в такива случаи? Вземете почивен ден, ако е възможно. Дайте си 24 часа и се опитват да приложат на практика нашите прости съвети, за да прекарат ума и тялото детоксикация. Струва си!

Откъде знаете, че имате нужда от детоксикация на тялото и ума?

Имайте предвид факта, че способността на хората да "издържи" може да бъде много силна. Ние можем да живеем в една стресова ситуация в продължение на месеци, без да правят нищо, за да го вземе под свое управление. Ние се каже, че този натиск е нормално, че е необходимо по-добре да се толерира нищо не се промени.

докато най-накрая се случи нещо, спадане на кръвното налягане, припадъци, или дори по-лошо, инфаркт.

Ето защо е необходимо да бъде готов за симптоми, които показват много ясно, че нещо не е на път да се случи, нещо се обърка. Обърнете внимание на тези симптоми:

  • Безсъние
  • Необходимостта да бъде сам
  • ежедневно главоболие, особено през първите няколко часа от деня или преди лягане
  • лошо храносмилане
  • раздразнителност и лош нрав
  • Алергии
  • Повишаване на теглото или обратното забележима загуба на тегло
  • прекомерна умора
  • Забавяне флуидите отичане на краката или корема Запек или диария

болки в мускулите инструкции за детоксикация на духа и тялото за един ден

Както посочихме по-рано, биха били много полезни, ако можете да се свали.Можете да слушате тези правила за един уикенд или в делничен ден, когато задачите и отговорностите ви позволяват да се плати за 24 часа. Знаем

, не винаги е възможно да съм сама по цял ден. Въпреки това, има моменти, когато ние сме на ръба, както и нашата психическо и физическо здраве трябва да бъде приоритет, това, което наистина дойде по-удобно на тези стратегии. Дръжте ги в ума. рано сутрин 1. Сутрин съвети

  • . Ние трябва да се възползваме от този ден, така че е по-добре да настроите алармата за необходимия час.
  • Започнете деня с пиене на чаша топла вода с лимон, както многократно препоръчваме в нашите статии.
  • Вземете топли душове и след това изплакнете краката си с малко студена вода
  • Трябва да ядете добра закуска, за да изведете токсините. За да направите това, можете да се подготвите:

- Чаша чай, което, както вече знаете, е най-мощният естествен антиоксидант.

- Купа от 5 ягоди и киви.

-Печено зехтин пържени.

  • Каква е следващата стъпка за еднодневна детоксикация на ума и тялото? Препоръчваме ходене за един час, ако е възможно в "зелена" зона: в парка, в планината или навсякъде можете да се насладите на природата. Ходенето с бързи темпове ще помогне да освободите ума и да активирате работата на сърцето, за да премахнете токсините, както и да подобрите цялостното здраве.
  • Не забравяйте да вземете с вас бутилка вода и 5 сурови бадеми, които са идеални, за да дадат енергия и успокоят безпокойството.

2. Съвети за следобед

1. Време за яденеи ние ще продължи почистване диета за детоксикация. Обърнете внимание на това, което трябва да готвя:

  • Салата от спанак, маруля и зърна на нар.
  • След 20 минути след ядене пийте чаша (200 мл) вода. Това е страхотен тоник.

2. След ядене , намерете тихо място, където не се притеснявайте звуци, и където можете да седнете удобно и удобно. Време е да мисля за себе си. За да направите това, вземете лист и напишете отговорите на следните въпроси:

  • Какво ви пречи да се чувствате щастливи в момента? Какво е тревожно?
  • Какво правя грешно? Какво прави тревогите ми и безпокойството ми?
  • Какво трябва да направите, за да се чувствате по-добре?
  • Какво можеш да направиш утре, за да се почувстваш малко по-щастлив?
  • Какви промени трябва да се направят сега, за да се чувствате по-добре в дългосрочен план?
  • Какви са мечтите ми и желанието си за себе си?

Запишете всичко това, анализирайте и след това помислете много внимателно.

3. Съвети за завършване на деня

1. Извършване на релаксиращи упражнения, слушане на музика, наслаждавайки се на момента и мислене положително. Вие сте добри и се чувствате добре.

2. За вечеря можете да готвите:

  • Печена риба с малко количество лимонов сок;
  • Зеле на пара, защото е идеално за детоксикация на черния дроб.
  • Напийте още 200 мл. Чаша вода 20 минути след вечеря.

3. Вземете успокояваща баня.

4. Преди лягане подгответе инфузия с лавандула, мелиса и мед.

5. Вземете добра книга и изхвърлете всички притеснения от главата. Осъзнайте, че от този момент нататък ще се погрижите повече за себе си и ще опростите живота си, за да бъдете щастливи.

Не се колебайте да детоксикирате ума и тялото си, когато имате нужда от него. Ще се почувствате много по-добре.


Полезни 5-минутни навиците

Полезни 5-минутни навиците

Полезни навици Всеки път, когато ние говорим за навиците на здравословен начин на живот идва на ум интензивна дейност, като: бягане, намаляване на приема на храна или началото издига. здравословен начин на живот, не означава по никакъв начин, ще трябва да страдат, хвърлят любимите неща или да направите радикални промени.

(Полезни навици)

5 Начина за преодоляване на

5 Начина за преодоляване на

Полезни навици вълнение вълнение - е емоционално състояние, характеризиращо се с чувство на тревожност, нервно напрежение и страх. В състояние на тревожност хора се чувстват безпомощни и безсилни, когато ситуацията излиза от контрол , особено в случаите, когато те са изправени пред сериозен риск. Преодоляването на смущенията често не е лесно.

(Полезни навици)