Полезни навици събуждат Какво се получава, ако продължим тези навици в продължение на няколко седмици или месеци? Това може да доведе до здравословни проблеми, твърде много токсини, стрес и дори износени вид. Ние ще бомбардират негативни мисли, по-специално, чувство на неудовлетвореност и ниско самочувствие.
Какво можете да направите в такива случаи? Вземете почивен ден, ако е възможно. Дайте си 24 часа и се опитват да приложат на практика нашите прости съвети, за да прекарат ума и тялото детоксикация. Струва си!
Имайте предвид факта, че способността на хората да "издържи" може да бъде много силна. Ние можем да живеем в една стресова ситуация в продължение на месеци, без да правят нищо, за да го вземе под свое управление. Ние се каже, че този натиск е нормално, че е необходимо по-добре да се толерира нищо не се промени.
докато най-накрая се случи нещо, спадане на кръвното налягане, припадъци, или дори по-лошо, инфаркт.
Ето защо е необходимо да бъде готов за симптоми, които показват много ясно, че нещо не е на път да се случи, нещо се обърка. Обърнете внимание на тези симптоми:
Както посочихме по-рано, биха били много полезни, ако можете да се свали.Можете да слушате тези правила за един уикенд или в делничен ден, когато задачите и отговорностите ви позволяват да се плати за 24 часа. Знаем
, не винаги е възможно да съм сама по цял ден. Въпреки това, има моменти, когато ние сме на ръба, както и нашата психическо и физическо здраве трябва да бъде приоритет, това, което наистина дойде по-удобно на тези стратегии. Дръжте ги в ума. рано сутрин 1. Сутрин съвети
- Чаша чай, което, както вече знаете, е най-мощният естествен антиоксидант.
- Купа от 5 ягоди и киви.
-Печено зехтин пържени.
1. Време за яденеи ние ще продължи почистване диета за детоксикация. Обърнете внимание на това, което трябва да готвя:
2. След ядене , намерете тихо място, където не се притеснявайте звуци, и където можете да седнете удобно и удобно. Време е да мисля за себе си. За да направите това, вземете лист и напишете отговорите на следните въпроси:
Запишете всичко това, анализирайте и след това помислете много внимателно.
1. Извършване на релаксиращи упражнения, слушане на музика, наслаждавайки се на момента и мислене положително. Вие сте добри и се чувствате добре.
2. За вечеря можете да готвите:
3. Вземете успокояваща баня.
4. Преди лягане подгответе инфузия с лавандула, мелиса и мед.
5. Вземете добра книга и изхвърлете всички притеснения от главата. Осъзнайте, че от този момент нататък ще се погрижите повече за себе си и ще опростите живота си, за да бъдете щастливи.
Не се колебайте да детоксикирате ума и тялото си, когато имате нужда от него. Ще се почувствате много по-добре.
Внимание! 5 грешки, които причиняват безсъние
Колко пъти на месец имате проблеми със съня? Безсънието не изчезва? Липсата на сън засяга нормалния ежедневен живот? Ако е така, е време да се действа. Дълбокият и спокоен сън подобрява качеството на живот и дава на човека енергията, от която се нуждае през деня. Но понякога това може просто да правят грешки, които не разбират, но те възбуди тялото и мозъка и, следователно, човек не може да се отпуснете през нощта.
Самоувереност може да бъде синоним на щастие
Вие сте щастлив човек? И бихте искали да се чувствате по-щастливи? Ако можете да откриете своето "Аз" и да разберете какво всъщност е, тогава ще направите много важна стъпка по пътя към щастието. Ще бъдете истинският архитект на живота си, ще постигнете ментално благополучие и ще сте на път да разкриете собствения си потенциал.