Детоксикация ума и тялото за един ден

Полезни навици събуждат Какво се получава, ако продължим тези навици в продължение на няколко седмици или месеци? Това може да доведе до здравословни проблеми, твърде много токсини, стрес и дори износени вид. Ние ще бомбардират негативни мисли, по-специално, чувство на неудовлетвореност и ниско самочувствие.

Какво можете да направите в такива случаи? Вземете почивен ден, ако е възможно. Дайте си 24 часа и се опитват да приложат на практика нашите прости съвети, за да прекарат ума и тялото детоксикация. Струва си!

Откъде знаете, че имате нужда от детоксикация на тялото и ума?

Имайте предвид факта, че способността на хората да "издържи" може да бъде много силна. Ние можем да живеем в една стресова ситуация в продължение на месеци, без да правят нищо, за да го вземе под свое управление. Ние се каже, че този натиск е нормално, че е необходимо по-добре да се толерира нищо не се промени.

докато най-накрая се случи нещо, спадане на кръвното налягане, припадъци, или дори по-лошо, инфаркт.

Ето защо е необходимо да бъде готов за симптоми, които показват много ясно, че нещо не е на път да се случи, нещо се обърка. Обърнете внимание на тези симптоми:

• Безсъние
• Необходимостта да бъде сам
• ежедневно главоболие, особено през първите няколко часа от деня или преди лягане
• лошо храносмилане
• раздразнителност и лош нрав
• Алергии
• Повишаване на теглото или обратното забележима загуба на тегло
• прекомерна умора
• Забавяне флуидите отичане на краката или корема Запек или диария

болки в мускулите инструкции за детоксикация на духа и тялото за един ден

Както посочихме по-рано, биха били много полезни, ако можете да се свали.Можете да слушате тези правила за един уикенд или в делничен ден, когато задачите и отговорностите ви позволяват да се плати за 24 часа. Знаем

, не винаги е възможно да съм сама по цял ден. Въпреки това, има моменти, когато ние сме на ръба, както и нашата психическо и физическо здраве трябва да бъде приоритет, това, което наистина дойде по-удобно на тези стратегии. Дръжте ги в ума. рано сутрин 1. Сутрин съвети

• . Ние трябва да се възползваме от този ден, така че е по-добре да настроите алармата за необходимия час.
• Започнете деня с пиене на чаша топла вода с лимон, както многократно препоръчваме в нашите статии.
• Вземете топли душове и след това изплакнете краката си с малко студена вода
• Трябва да ядете добра закуска, за да изведете токсините. За да направите това, можете да се подготвите:

- Чаша чай, което, както вече знаете, е най-мощният естествен антиоксидант.

- Купа от 5 ягоди и киви.

-Печено зехтин пържени.

• Каква е следващата стъпка за еднодневна детоксикация на ума и тялото? Препоръчваме ходене за един час, ако е възможно в "зелена" зона: в парка, в планината или навсякъде можете да се насладите на природата. Ходенето с бързи темпове ще помогне да освободите ума и да активирате работата на сърцето, за да премахнете токсините, както и да подобрите цялостното здраве.
• Не забравяйте да вземете с вас бутилка вода и 5 сурови бадеми, които са идеални, за да дадат енергия и успокоят безпокойството.

2. Съвети за следобед

1. Време за яденеи ние ще продължи почистване диета за детоксикация. Обърнете внимание на това, което трябва да готвя:

• Салата от спанак, маруля и зърна на нар.
• След 20 минути след ядене пийте чаша (200 мл) вода. Това е страхотен тоник.

2. След ядене , намерете тихо място, където не се притеснявайте звуци, и където можете да седнете удобно и удобно. Време е да мисля за себе си. За да направите това, вземете лист и напишете отговорите на следните въпроси:

• Какво ви пречи да се чувствате щастливи в момента? Какво е тревожно?
• Какво правя грешно? Какво прави тревогите ми и безпокойството ми?
• Какво трябва да направите, за да се чувствате по-добре?
• Какво можеш да направиш утре, за да се почувстваш малко по-щастлив?
• Какви промени трябва да се направят сега, за да се чувствате по-добре в дългосрочен план?
• Какви са мечтите ми и желанието си за себе си?

Запишете всичко това, анализирайте и след това помислете много внимателно.

3. Съвети за завършване на деня

1. Извършване на релаксиращи упражнения, слушане на музика, наслаждавайки се на момента и мислене положително. Вие сте добри и се чувствате добре.

2. За вечеря можете да готвите:

• Печена риба с малко количество лимонов сок;
• Зеле на пара, защото е идеално за детоксикация на черния дроб.
• Напийте още 200 мл. Чаша вода 20 минути след вечеря.

3. Вземете успокояваща баня.

4. Преди лягане подгответе инфузия с лавандула, мелиса и мед.

5. Вземете добра книга и изхвърлете всички притеснения от главата. Осъзнайте, че от този момент нататък ще се погрижите повече за себе си и ще опростите живота си, за да бъдете щастливи.

Не се колебайте да детоксикирате ума и тялото си, когато имате нужда от него. Ще се почувствате много по-добре.

5 Навици, които унищожават костите ви

Как се интересувате от костите? Истината е, че понякога дори не мислим за тях. Ние се храним правилно, да се носят твърде тежки неща в чували, са водещи заседнал начин на живот и така бавно, година след година, разработване болки и проблеми. Как можете да ги предотвратите? Не се притеснявайте, в тази статия ще обясним кои обичайни навици, които повреждат костите ви, си струва времето да се отървете от.

(Полезни навици)

Имате ли свръхактивен пикочен мехур? Опитайте тези 6 съвета

Полезни навици прекалено активен пикочен мехур - състояние, което причинява принудително уриниране, защото мускулите около тялото изведнъж намалява. Понякога това води до няколко капки урина, а в по-тежки случаи, това води до висока изпразване на пикочния мехур течност. Неговото развитие, като правило, предупреждава за риска от инконтиненция.

(Полезни навици)