Недостигът на желязо и неговите последици


Недостигът на желязо и неговите последици

-интересните факти желязодефицитна анемия проявява присъствие. Има обаче и други последствия, които трябва да бъдат известни.

Ако смятате, че ще ви изтреби достатъчно храни, които съдържат това вещество, препоръчваме ви да се обръща внимание на такива симптоми.

Iron дефицит - глобален проблем

Милиони хора страдат от дефицит на този хранителен елемент както в развитите и развиващите се страни поради неефективно потребление.

Във всеки случай, ние не трябва да се игнорира липсата на желязо, тъй като има вредно въздействие върху здравето. Сред много други функции

е да помогне на желязо функция на хемоглобина правилно и да предостави всички клетки с кислород.

Много е важно за здравето. Освен това, тъй като желязо в организма е само в малки количества, е необходимо да се получи на храна и това, преди всичко, за да помогне на балансираното и разнообразно хранене.

Има два вида от желязо: Първо

  • -хем желязо, който се намира в месото на животното. Лесно се асимилира. Второ
  • - nehem желязо се съдържа в зеленчуците и не усвоява лесно. Ето защо много вегетарианци и вегани страдат от анемия.

Разберете също: Може ли анемията да повлияе на емоциите?

желязо също:

  • участва в производството на вещества от кръвта
  • появява в синтеза на ДНК,
  • част от процеса на клетъчното дишане,
  • насърчаваподкрепи имунната система.

И сякаш всичко това не беше достатъчно желязо също участва в много химични реакции и е от жизненоважно значение за производството и освобождаването на енергия. Вашите нива на желязо

можеш да направиш кръвен тест, за да видите дали имате недостиг на желязо:

  • нормални стойности за възрастни мъже е 130-160 г / л.
  • При възрастни жени те съставляват от 120 до 150 г / л.
  • За деца той варира от 100 до 140 г / л.
  • Децата под 1-годишна възраст трябва да имат стойности между 90 и 200 g / l.

Ако нивото на желязо е над средното ниво, той може да бъде , причинени от болести, като например: Хепатит

  • хемохроматоза
  • хемолитична анемия отравяне желязо.

същия начин, нивата на желязо може да бъде намалена при определени обстоятелства, като например: Бременност

  • недохранване рак
  • хронична загуба на кръв Хронична hypermenorrhea.

Последици от недостига на желязо

Моля, имайте предвид някои признаци, че тялото ви изпраща към нас, за да подадете сигнал за липса на основни хранителни вещества.

Ако имате някои от тези симптоми, ви препоръчваме да се консултирате с лекар и кръвен тест: 1.

слабост и умора Без значение колко часа спят или да се отпуснете през деня, винаги се чувствам летаргия и умора. Имате проблем ставане сутрин и можете да спите навсякъде.

В допълнение към ежедневните си енергийни нужди, тази слабост и умора също могат да бъдат причинени от липса на желязо.

Тъй като това хранително вещество е отговорен за транспортирането на кислород до клетките, когато той отсъства, нашите тъкани не получават "гориво" и не работят. Така

, малко жизненост и силна умора след завършване на ниското ниво на опасност може да бъде свързана с недостиг на желязо.

2. Лош производителност и лошо настроение

Липса на този хранителен елемент има пряко влияние върху емоционалното състояние. Ето защо обикновено бъде раздразнителен, депресирани или мрачен, когато не разполагате с достатъчно желязо.

Също така, ако това се добавя умората, последствията са очевидни: проблеми с работата, училището или ежедневните задачи.

Имайте предвид, че ако нещата се объркат напоследък и не можете да се съсредоточите върху вашите дейности.

Освен това дефицитът на желязо оказва негативно влияние върху паметта и вниманието. Ще ви е необходимо два пъти повече усилия, за да направите каквото се опитвате да направите. Също така бързо ще загубите мотивацията си, дори ако се опитате да завършите задачите, които харесвате. 3. Pale

Ако имате анемия, най-вероятно, кожата ви става по-блед или по-бял от обикновено.

Това е така, защото двете дермиса и слизестите тъкани не получават достатъчно кислород.

Някои хора може да бъде белезникав цвят подна очите (където започват миглите). 4.

световъртеж и гадене Едно от последствията от недостиг на желязо и липса на кислород, който се произвежда клетки е постоянна виене на свят.

В допълнение, може да се чувство за недостиг на въздух, докато се опитва да диша. Вие същовдишвайте по-бързо и по-често (полипнея).

При по-тежки случаи, хора, които не ядат достатъчно на храни, които съдържат този хранителен елемент може губят съзнание по всяко време. Те също така чувам шум в ушите или страдат от липодистрофия. 5. пулс

учестено сърцебиене, ако не изпълнява никакви действия и не се упражнява, може да бъде свързана с недостиг на желязо.

Когато кръв не се разпределя, сърдечна система трябва да положат по-големи усилия, за да гарантират, че кръвта на всеки орган.

В резултат може да бъде тахикардия, аритмия и дори остър миокарден инфаркт. 6.

тънки нокти и косопад

Когато ноктите чупят лесно, или имат тънка бяла пътеки в близост дона кожички, това може да е признак за недостиг на желязо.

Ако косопад се дължи на това притока на кръв към главата с малка оксигенация, която не подхранване на космените фоликули.

30 богати на желязо храни от умора и главоболие

калций предотвратява усвояването на желязо, така че да се получи правилната доза на двата хранителни вещества трябва да се научим как да ги комбинирате.


Осем неща за дебелото черво, което трябва да знаете

Осем неща за дебелото черво, което трябва да знаете

Интересни факти предпоследния храносмилателната система е на дебелото черво, разположен в коремната кухина и обхваща района на таза. Средната му дължина е 1,5 метра, а формата и местоположението могат да варират в зависимост от възрастта. Основните функции на дебелото черво е усвояването на вода, изхвърляне на отпадъци, поддържане на водния баланс в организма и усвояването на важни витамини като витамин К.

(Интересни факти)

Как да се отървете от хлебарки

Как да се отървете от хлебарки

Интересни факти хлебарки - е един от най-често срещаните и най-неприятните вредители, че те могат да влязат в нашата къща. Те са не само гадни по вид, но и замърсяват храната и толерират заболявания. Много е трудно да се отърве от защото никога не знаеш къде се крият, но тези вредители изпълзяват само през нощта, когато те могат безопасно да се яде и какво да се страхуваме.

(Интересни факти)