Недостигът на витамин C: 8 явни симптоми


Недостигът на витамин C: 8 явни симптоми

Интересни факти не е тайна, че витамините играят важна роля. Те са от съществено значение за здравето и насърчаване на правилното функциониране на организма.

Сред тях, витамин С е един от най-известните и важни не само защото е необходимо да се засили имунната система, но също така, защото той играе роля в много процеси.

Редовната консумация на витамин С носи забележителни предимства, като увеличение на кръвния поток и клетъчен растеж и намаляване на вредите, причинени от окисление.

също трябва правилно да усвоява желязото и използване калций. На свой ред, калций осигурява много интересни предимства.

Поради всички тези причини, недостиг на витамин С може да доведе до редица отрицателни реакции в организма.Те пряко влияят едновременно физическо и психическо здраве.

На пръв поглед е трудно да се забележи, но в крайна сметка започва да има някакви симптоми, които стават все по-очевидни.

Погледнете ги!

1. изтъняла Косопад и изтъняване

и косопад обикновено се свързва с няколко фактора. Тези фактори могат да доведат до влошаване на състоянието на скалпа и косата.

Сред тях, витамин С дефицит е честа причина защото е основната хранителни вещества за поддържане и колаген протеини, които осигуряват сила на косата.

диета, която съдържа храни с този витамин може да доведе до сухо, косопад и податливост на плешивост.

2. Повтарящи се инфекции, причинени от дефицит на витамин С

Хората с недостиг на витамин С са склонни да имат повече инфекции от тези, които консумират необходимото количество, за да сте здрави.

Това хранително вещество е необходимо за защитата на тялото си. Ниските нива на този витамин намаляване на способността за унищожаване на патогени, които причиняват различни заболявания.

Редовни инфекции на пикочните пътища, инфекции на устната кухина и алергии на кожата - знак, че имате нужда от повече витамин С.

3. Промени в настроението въпреки факта, че повечето хора го пренебрегват, този витамин е свързана с емоционалното си здраве ями.

достатъчно той ви дава умствена стабилност, мир и контрол хормони, които предизвикват лошо настроение.

Ниските нива в организма може да доведе до раздразнителност, стрес и отрицателни емоции, които ни засягат.

4. Умора

Умората или постоянното усещане за изтощение е симптом, който се дължи на много причини и здравословни проблеми. Дефицитът на витамин С не е изключение.

Това хранително вещество е от съществено значение за подобряване на психическата и физическата работа. Липсата на този витамин може да повлияе на останалите. Това също така увеличава усещането за изтощение.

5. Раните се лекуват по-бавно

Това хранително вещество е от съществено значение за правилното оксигениране и регенерация на клетките. В резултат на това

недостиг на витамин С в организма предотвратява зарастването на рани. Ако не получите достатъчно витамин С, повърхностните рани отнемат повече време, за да се лекуват. Освен това могат да се появят синини.

6. Болка в тялото

Постоянната болка в тялото изисква насочване към специалист, тъй като много фактори могат да причинят тази болка.

Една от тях е липсата на много обичайни хранителни вещества. Това е особено вярно, защото тези хранителни вещества пряко засягат здравето на мускулите и ставите.

Например,

недостиг на витамин С намалява способността да се абсорбира правилно някои минерали. Това води до отслабване на мускулите. В допълнение, тя предотвратява правилното производство на колаген, което причинява отслабване на хрущяла, който защитава ставите. 7. Сухота Ежедневната консумация на достатъчно витамин С е една от най-добрите навици.

Тя ви помага да имате гладка, красива и здрава кожа.

Това хранително вещество забавя ранната загуба на колаген и еластин. Това са две вещества, които са отговорни за поддържането на твърдостта и еластичността на кожата.

Редовната консумация на достатъчно количество витамин С минимизиране на отрицателното въздействие на свободните радикали, помага за премахване на токсините и намалява риска от преждевременно стареене.

Освен това е необходимо подходящо овлажняване на кожата, тъй като витамин С спомага за усвояването на хранителни вещества и течности.

8. Сърдечно-съдови заболяванияРанното развитие на сърдечносъдовите заболявания може да се дължи на дефицит на витамин С в храната. Тези разстройства причиняват различни фактори, но дефицитът на витамин С влияе върху тяхното развитие.

Неговите антиоксидантни ефекти намаляват натрупването на холестерол. Той също така помага за почистване на кръвта и премахване на токсините. Това е важно за подобряване на съединителната тъкан на органа. В резултат

тя поддържа работата на вашите клетки, вени и артерии.

Смятате ли, че имате хранителен дефицит? Разберете за естествените източници, които ги съдържат. После

подобрете хранителните си навици, за да получите точната сума.

недостиг на витамини може да предизвика умора

Ако установите, че ви е трудно да ставам от леглото всяка сутрин, може да страдат от временна или хронична умора, причинена от липса на витамини.


Номофобия: как да разпознаете зависимостта от мобилен телефон

Номофобия: как да разпознаете зависимостта от мобилен телефон

Чувствате ли се зависи от вашия мобилен телефон? Панирате ли, когато притурката слага батерията? Винаги носите ли зарядно устройство с вас, когато телефонът е изключен? Ако отговорите на тези въпроси утвърдително, трябва да ви предупредим - вие nomophobia . Никой не отрича, че съвременната технология прави живота на хората много по-лесен.

(Интересни факти)

Как мускулите съобщават за аномалии в тялото

Как мускулите съобщават за аномалии в тялото

Всички съзнателни и несъзнателни движения, които правим всеки ден, включват мускулна контракция. Някои реакции обаче може дори да показват нарушение на работата на тялото. Сложната мускулна система на лицето като цяло се състои от над 650 мускули , които работят заедно с кисти за поддържане на тялото.

(Интересни факти)