10 Продукта за естествено успокояване на тревожност естествени средства


10 Продукта за естествено успокояване на тревожност естествени средства

Знаете ли, че има продукти, които помагат за успокояване на тревожност?

Тези, които страдат от тревожност са склонни да се чувствате чудесно дискомфорт и често оставен сам с тази болест. За съжаление, няма лечение, което не би било придружено от странични ефекти или риск от пристрастяване.

Освен това, ако алармата не е толкова сериозен, не е нужно да определи някои наркотици, въпреки че състояние може да доведе до тежко заболяване.

В тази статия ще обсъдим около 10 продукта, които имат положителен ефект върху нервната система. Те ще го балансират и ще помогнат за борбата с тревогата, която е обща за много хора.

Мога ли да предотвратя безпокойството?

В зависимост от сериозността на ситуацията, тревожност може да доведе до следните симптоми: тахикардия

  • изпотяване тремор
  • чувство на тежест в проблеми
  • дихателни храносмилане напрежението в мускулите на гърдите

Тези симптоми могат да бъдат обострени ако имате никакъв контрол над този труден разстройство ,

Ако не следвате конкретен план за лечение, най-добрият вариант е да коригирате диетата си. Изберете продукти, които имат свойства, които регулират нервната система.

продукти, за да успокояват тревожност

1. Pure Какао Какао (да не се бърка с шоколад), богата на триптофан - аминокиселина, която помага за производството на серотонин. Този предавател на неврони е способен да подобри настроението.

Можете да ядете 30-60 грама шоколад или какао на прах, като се приготвя коктейл или да го използвате в печене. Но и вие не трябва да забравяте, че това е мощен стимулант.

2. Овес Овесът е много питателна продукт с двойна възможност да се отпуснете на нервната система и да се успокои нервите или тревожност,

същевременно осигуряват енергия и жизненост. Тъй като това е един много полезен зърно да се добави към дневния хранителен прием под формата на мюсли, напитки, брашно и т.н.

Не пропускайте: Овесена каша регулира нивата на холестерол в тялото

на 3. Бирена Бирена мая или хранителни дрожди - добавка, богата на витамини, минерали и аминокиселини, които стабилизират нервните дисбаланси

и подобряване на кожата, косата и ноктите. Можете да ги вземате от време на време, особено когато променяте сезоните или тревожните атаки.

4. салата

Салатата не е известна със своите лечебни свойства. Въпреки това,

този зелен зеленчук е идеално подходящ за предотвратяване и лечение на тревожност и други нервни нарушения, като например безсъние. Можете да ядете сурово редовно или в чай.

  • Препоръчваме винаги да ядете органична салата, тъй като тя може да съдържа много пестициди.
  • 5. Авокадо

Голямо количество витамини в група Б на авокадо

помага за подобряване на настроението поради факта, че освобождава серотонин и допамин. В допълнение, този плод има много ползи за вашето здраве, така че трябва да бъде включен във вашата ежедневна диета.

Винаги трябва да ядете авокадо сурово, в салати, кремове, сосове или коктейли.

  • 6. Лук

лук помагат за успокояване на безпокойството, поради неговите фенологични компоненти.

Така че да го добавите към салати и сосове, както и към всички супи и задушени ястия.

7. Ядки

Орех - вкусна ядка, която съдържа магнезий и омега 3 мастни киселини. Те действат директно върху централната нервна система.

За да използвате техните съставки,

трябва да се накисва орехите за 8 часа, преди те да бъдат изядени. Така че те ще бъдат по-лесно смилаеми и да получите още повече терапевтични свойства. Можете да ги ядете отделно, да добавите към салата или сандвич или дори да подготвите лента или крем от тях.

8. Бадеми

Бадеми - това е орех, който помага да се справят с тревожност.

Съдържа магнезий и мастни киселини, като орехи, но също така трябва да се отбележи, че

също съдържа цинк, минерал, който има много силен ефект върху настроението. 9. Зелени листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци съдържат много витамини, включително фолиева киселина -

много полезно хранително вещество за лечение на тревожност, депресия и други нервни заболявания. Можете да пиете зелени коктейли, за да укрепите тялото, да спечелите допълнително енергия, да подобрите настроението си и да успокоите тревогата си.

10. Банани

Банани - са вкусни и полезни плодове.

Те са богати на калий - минерал, който помага да се бори с нервите и стресът, а също и мускулите. Ежедневната консумация на банани е идеалното допълнение за естествена профилактика и лечение на тревожност.

дълбока депресия: 5 малко известни факти

Лице с дълбока депресия не иска да бъде тъжно или в капан в мислите си. Всъщност тя иска само да избяга от личния си затвор.


Банан зона 4 за отделяне на излишната течност и продукти за отслабване

Банан зона 4 за отделяне на излишната течност и продукти за отслабване

Природен Този плод идва от тропически Азия, както характеристика е жълт кора и нишесте, фибри solodkava. Защото банан съдържа малко по-калории в сравнение с други плодове, за дълго време той е бил известен с лоша репутация, казват те, защото на него наддава. Защото хиляди години, хората по целия свят да се насладят на самите лишени от изтънчен вкус за погрешно смята, че може да има негативни последици за тях под формата на допълнителни килограми.

(Народни средства )

Как да се оттегли излишната течност с помощта на ананас, краставица и хвощ

Как да се оттегли излишната течност с помощта на ананас, краставица и хвощ

Естествени средства отърве от задържане на течности по естествен начин с диуретици, като ананаси, краставици и хвощ. Научете какво могат да направят за тялото си и как да ги използвате ежедневно, за да се отстрани излишната течност, губят тегло и намаляване на подуване на корема. отървете от излишните течности чрез правилно хранене Хората с проблеми на задържане на течности, обикновено търсят добавки или диуретици, за да се отървете от подуване на корема.

(Народни средства )