Четири питиета за загуба на тегло, трябва да се опитате Отслабване


Четири питиета за загуба на тегло, трябва да се опитате Отслабване

Има чудесни природни напитки за отслабване, не трябва да се игнорира, ако искате да отслабнете и да се възползват от многобройните си свойства.

Още повече, ще забележите промени много бързо. Консумирайки по-малко мазнини, можете да се уверите, че теглото ви намалява постепенно, по здравословен начин.

Друго предимство е, че, както знаете, което съдържа Вашата сок или шейк, можете да контролирате количеството на калориите, които консумирате.

Много често, когато сме на диета, ние най-накрая се пие сок, които всъщност съдържат много захар, която не е здравословен избор.

В допълнение, ние често си мисля, че просто не се яде или пропуснете хранене - най-лесният начин да отслабнете. Не обръщаме внимание на отрицателното въздействие на подобни решения върху техните органи.

Поради рецепти, които ви заповядвам днес, можете да се подготвите сокове, безалкохолни напитки и коктейли за отслабване с помощта на някои от любимите си съставки. Освен че са вкусни и здрави, те също помагат за стимулиране на метаболизма.

Това ще ви позволи да получите повече енергия и да отговарят на вашите нужди за калории, без да позволим бързо да се чувствате гладни отново.

ще бъде интересно да се чете: Топ продукти, за да утоли глада

Ако искате да добавите напитки за отслабване при лечението на загуба на тегло, си струва да припомним следните аспекти:

  • Те трябва да съдържа по-малко от 200 калории.
  • Иматенапитка от 200 мл (около една чаша) и 750 мл (3 чаши).
  • Съставките трябва да са с ниско съдържание на захар и с високо съдържание на фибри и протеини.
  • Препоръчителна предпочитат напитки с плътна текстура, защото, ако не се разрежда напитки обилно с вода, можете да се чувствате нахранени.

Освен останалите ползи, напитките за отслабване са лесни и бързи за готвене. Можете да използвате евтини съставки, които са лесно достъпни в повечето магазини.

Имайте предвид, че е важно да ги пие отделно, не се яде нищо с тях или след тях, за да се насърчи загуба на тегло.

1. Зелен сок, за да започнете деня

Важно е да започнете деня с много енергия. Тази напитка ще ви помогне да се справите с всичко, което трябва да направите в един ден, без да се чувствате уморени.

Състав за 300 мл

  • половин чаша вода (125 мл)
  • 5 супени лъжици лимонов или портокалов сок (50 мл)
  • половин чаша краставица (100 г)
  • Уг зелена ябълка
  • 2 чаши спанак (50 г)
  • 1 супена лъжица магданоз (10 г)
  • Как да се готви Измийте всички съставки, и след това изчистете краставицата и ябълката.
  • Изрежете всички съставки на малки парченца.
  • Налейте половин чаша вода и лимонов или портокалов сок в блендер.
  • Добавете краставицата и ябълката, и спанака и магданоза.
  • Обработвайте всички съставки до хомогенност.
  • Ако напитката е твърде гъста, добавете още малко вода.

2. лимон и джинджифил сок

Този свеж напитка, която идеална за горещите дни или след тренировка.

моркови и ябълки увеличава количеството на фибри и протеини, и джинджифил стимулира метаболизма.

Състав 200 мл

  • 2 чаши настъргани моркови (230 ж)
  • 1 ябълка
  • половин чаена лъжичка джинджифил (2 г)
  • половин чаша сода или минерална вода (125 мл)
  • 5 супени лъжици лимонов сок (50 мл)
  • 2 блокове
  • лед мед 1 супена лъжица (25 грама) (по желание)
  • Как да се готви Измийте, почистете и нарежете морков, ябълка и джинджифил.
  • Излива минерална вода в смесител, се добавят останалите съставки и се разбърква.
  • Ако искате, можете да добавите и една супена лъжица мед за подслаждане на напитки и да предостави повече енергия. 3.

напитки за отслабване с овес и

Овес плодове са един от най-препоръчваните типове зърно поради високото си съдържание на протеини.

Те са особено полезни за хора, страдащи от гастрит или запек. Тази рецепта, която съчетава най-мощните свойства на овес с прекрасен пресни плодове дава вкусен коктейл, който ще се хранят тялото и ви дава усещане за ситост в продължение на часове.

Състав за 300 мл

  • 2 чаши овес (100 г)
  • 2 чаши вода (500 мл)
  • 1 чаша пресни ягоди (150 ж)
  • 1 ябълка
  • половин чаша бадемово мляко (100 g)
  • 2 банани
  • 1 чаена лъжичка канела (5 г)
  • Как да се готви овес Сварете на тих огън с вода в продължение на 10 минути.
  • Когато варени, оставя се да се охлади и се отцеди излишната вода през сито. (Можете да запишете вода и я изпийте по-късно, както е свежа и питателна напитка.)
  • Място овес и ягодите в блендер и разбъркайте.
  • След това нарежете ябълките на малки парченца и се добавят към смесителя заедно с бадемово мляко.
  • Добавете нарязани банани.
  • Последната стъпка - Налейте едно питие от канела. 4. Strip

Авокадо Авокадо има много здравословни мазнини, които са от съществено значение за организма и може да помогне за увеличаване на метаболизма. Те също така помагат в борбата срещу холестерола.

Продукти за 3 порции на ден

  • 1 средно авокадо
  • 1 чаша пресни ягоди (150 мл)
  • 3 чаши обезмаслено мляко (750 мл)
  • 1 банан
  • 1 супена лъжица захар (10 гр)

Преди да отидете да се чете: нискокалорична салата : рецепта за отслабване

  • Как да се подготвите Нарежете авокадото на половина и премахване на ямата.
  • Измиване ягоди и нарязани на две.
  • Сложете и двете съставки в миксер и дръжка.
  • Накрая добавете млякото и банан, а след това лечение, докато получите кремообразна консистенция.

шейкове за отслабване с ягоди, овесени ядки и джинджифил

Тази лента загуба на тегло може да се пие за закуска, за да засилят метаболизма ви в началото на деня или в следобедните часове, за да отговарят на вашите сладки желание


11 Растения, които най-добре насърчават загуба на тегло загуба на тегло

11 Растения, които най-добре насърчават загуба на тегло загуба на тегло

Както винаги казвам на нашия сайт "Моята здраве" за загуба на тегло, трябва да се следва цялостен план, кои елементи са: здрави и правилно хранене, упражнения по няколко пъти на седмица, пиене на много вода и поддържане на добри навици . За да отслабнете по-бързо, можете да използвате някои естествени средства за защита.

(Отслабване)

Как да се поддържа диета 15 препоръки

Как да се поддържа диета 15 препоръки

Отслабване Много хора започват диета, с чувство на увереност и мотивация, но с течение на времето, когато са налице някои пречки във връзка с ежедневните задачи, става трудно да отговарят на всички изисквания. Ако това ти се е случвало, или ако искате да "седи" на диета и не искам да се провали, за да прочетете тези прости препоръки трябва да се извършват след диетата и водещи здравословен начин на живот.

(Отслабване)