Режеш за да се предотврати загуба на костно естествени средства


Режеш за да се предотврати загуба на костно естествени средства

Хората винаги казват, че най-добрият начин за поддържане на костите здрави - консумират големи количества калций, както и най-добрият начин да получите калций - пият мляко и консумират други млечни продукти. Това допускане ли е правилно?


В тази статия ще разгледаме още една оферта калций и други продукти с огромни ползи за здравето на костите -сини сливи. Истината за калций

Когато говорим за проблемите, свързани с костите, като остеопороза, ние сме склонни да се помни много факти за това как полезна калций за костите. Въпреки, че този минерал наистина е от решаващо значение за нашето здраве, има и други полезни минерали, които са еднакво важни, защото те помагат на организма да абсорбира калция.

защо не трябва да гони на храни, които съдържат калций и трябвабалансирана диета, избирайки най-различни храни, които осигуряват калций и други хранителни вещества, необходими на организма. Сушени сини сливи са един от тези продукти.


Окисляването

Вероятно сте чували, че тялото може да бъде кисела или алкална среда, както и повечето от нас са обикновено кисело рН, поради неправилното хранене (например, консумацията на захар, пържени храни и рафинирана захар), други лоши навици (като пушене и консумация на алкохол), отрицателни емоции, стрес и замърсяване на околната среда.

Поради това излишната киселинност на тялото краде калций от костите и го показва чрез урината, като се опитва да компенсира рН.

Това е мястото, където първото предимство е сушени сини сливи: това е идеално за корекция на pH. Други хранителни вещества

В допълнение, сливи също богати на калий, магнезий, бор, мед, желязо, и витамини А и С, необходимо, когато става въпрос за здравето на костите и предотвратяват костната загуба. Странно, че не съдържа калций, но няколко изследвания са показали, че дневната консумация на сушени сливи може да намали риска от костно заболяване.

Сини сливи (или дори пресните сливи) са много хранителни и идеални за предотвратяване на запек, поради което трябва да се опитате да го изяде всяка сутрин.


Как да го използвам?

Най-добрият начин е да накиснете сливи през нощта в половин чаша вода. Яжте го на празен стомах сутрин и също пийте останалата вода.

В идеалния случай трябва да ядете от 3 до 5 плода на ден.

Ако идея режеш консумацията на не изглежда апетитно за вас, можете да го смесват с други зрели плодове или зеленчуци. Можете също така да го добавите към хляб или сладкиши; сладкият сок ще ви помогне да замените захарната част с любимата си рецепта.

допълнение вашата диета трябва да опитате някои от тези полезни продукти са чудесни за здравето на костите, което се дължи на големите количества от витамини и минерали, включително калций и по-лесно се усвоява от млечни продукти или храни с добавен калций:

  • Сусам: има повече калций от млякото и е много по-лесно смилаем. Можете да ядете сурови сусамени семена или да опитате сусамово масло. Можете също така да смесвате сусам с вода, лимон, канела и мед в вкусна сусам напитка.
  • варени моркови: Има повече калций, отколкото в сурова форма.
  • Хвощ: богат на селен. Можете да пиете две или три чаши на ден.

кости коктейлни Опитайте тази вкусна рецепта за укрепване на костите:

  • Mix една супена лъжица сусамово семе с чаша вода в blenedri в продължение на поне една минута.
  • Обработвайте полученото сусамово мляко (можете да използвате гъсталака за друга рецепта).
  • Налейте млякото обратно в блендера и я смесете с три сини сливи, предварително накиснати във вода. Добави малко канела.
  • Това е всичко необходимо, за да направи този коктейл, който може да бъде вкусна закуска или закуска, така че вие ​​и вашето семейство да бъдем здрави.


Как да направите торби с овесени ядки и душ

Как да направите торби с овесени ядки и душ

Natural Овесена каша е станал много популярен напоследък. Обичаме вкуса и всичките й прекрасни естествени свойства за здравето. Това са супер зърна, без които не можете да направите дневната си дажба. Но знаете ли, че тя също е голям съюзник за здравето на вашата кожа? своите лечебни свойства, познати още от древността, така че ние искаме да ви покажем как да се възползват просто и икономично.

(Народни средства )

5 Ефективни средства за лечение на бронхит

5 Ефективни средства за лечение на бронхит

Тежка кашлица може да завърши с бронхит. Това се случва, когато слой от тъкани, които покриват бронхите, е възпален и ограничава нормалния достъп до белите дробове. Вследствие на това рискът от развитие на инфекции в тялото се увеличава. В допълнение, органите получават по-малко кислород. Затова е трудно пациентите да дишат, те често кашлят с обилна храчка.

(Народни средства )