Защо се чувствате ужилени в ръцете и краката?


Защо се чувствате ужилени в ръцете и краката?

Няма съмнение, че тези чувства са неприятни. Когато "вцепенени" ръце, китки, крака или крака, е трудно да се разбере, какво да направя, за да се възстанови отново тяхната функция чувствителност и сила правилно. Разберете защо се чувствате скърцане в ръцете и краката в днешната статия!

Измама и мравучкане: çза това? Какво е това е причина, но?

И изтръпване и изтръпване са необичайни чувства, които могат да се появят във всяка част на тялото. Но най-често те се случват в ръцете, краката, китките, пръстите и краката. Ето и някои от най-често срещаните причини за загубата на усещане в крайниците:

  • останеш в едно положение за дълго време ия:изправено или седнало положение (например, по време на пътуване или на бюрото по време на работа);
  • увреждане на нерв: Ако са ранени нерв на врата, ще имате това усещане в ръцете и китките; Ако това се случи в долната част на гърба, това ще повлияе на чувствителността на краката и краката.

  • налягане на гръбначния мозък или перифернаи нерви
  • Херпес зостер (или херпес зостер)
  • циркулаторна недостатъчност, причинена от възпаление на кръвоносните съдове, атеросклероза или кръвен съсирек
  • дисбаланс калиев на калциеви или натриев
  • недостатъчниност В12
  • ползване някои лекарства
  • увреждане на нервната система, поради прекомерна употреба на алкохол, тютюн или от преднината излагане
  • Лъчетерапия ухапвания от насекоми, акари и животински
  • Алергия към миди синдром на карпалния тунел (в китката)
  • Диабет хипотиреоидизъм
  • инсулт или други исхемични атаки

Начало средства и препоръки, които да облекчат изтръпване в краката и ръцете

Водата е един от най-добрите естествени начини да се "събуди" на ръцете и краката, когато отиват вцепенен. Долнаго засегнатата областкупастудена вода и да запазиза около 10минути или докато , докато тя преминава изтръпване. Някои се опитват да принудят да принуди себе си мърдам пръстите на ръцете и краката, или всяка друга част на тялото, който чувствах вцепенен. Ето и някои други възможности: ходене

малка разходка из стаята, когато те започват да чувстват, че има изтръпване. Може да се наложи да престои в продължение на няколко минути, ако не се чувствате спазмите в един от краката, но се движи - много ефективен начин да се върнете към нормалния си крайници, особено ако седите дълго време.

Поставете пръстите на краката

Това е друг начин за лечение на сковаността на краката. Застанете изправен като танцьор и след това спуснете петите на пода. Повторете това 10 пъти, за да стимулира кръвообращението в долните крайници. Ако краката си често отиват изтръпнали, Роб това упражнение го всяка вечер преди да си легнете за да се избегне схванат по време на сън.

Яжте повече храни, богати на желязо

Iron дефицит може да предизвика изтръпване на ръцете и краката. Добавянето на леща и цвекло към вашата диета може да помогне за намаляване на честотата на това състояние. Също така трябва да се ядат повече яйца, мляко, ядки, грах, боб и зелените листни зеленчуци като спанак и къдраво.

Направете компрес с пипер

Може да помогне за облекчаване на вашето положение. Трябва да вземете десет парчета червен пипер. Гответе пипер на висока температура, след това изстискайте кърпата. Приложете тази компресия в засегнатата област. Топлината на пипер ще намали болка и дискомфорт. Ако страдате от този проблем често, можете да направите мехлем да се затопли във всеки един момент.

Избягвайте определени храни и напитки

пиенето на кафе или алкохол по време на и след вечеря не се препоръчва. Не трябва да ядете тежка храна вечер.

Поддържайте здравословен начин на живот

се откажат от пушенето, направете спортове като плуване, практикуване на упражнения за релаксация като йога за намаляване на стреса, не прекарват много време в една позиция изправено или седнало положение и носете широки дрехи, за да се гарантира по-добра циркулация.

Масаж и промяна поза

Когато започнете да се чувствате, че изтръпване изглежда целесъобразно да се енергично разтривайте или масажирайте тази област. Можете да го направите всяка вечер, ако смятате, че крайникът започва да тъпче. Diff и бароведобро поведение ученик - е да се променят често поза.

Ако седнете, станете; ако легнеш - седнеш, ако си - седне ... и т.н. Ако забележите, че ръцете и краката изтръпнали отиват по време на сън, може да е, защото стои на едно положение за дълго време, без движение. Опитайте се да използвате възглавници, за да излекувате засегнатите части на тялото. Носете подходящи обувки

Винаги избират чорапи, изработени от памук или вълна, така че те да абсорбира влагата и предотвратяване на възникването на изтръпване. Сменете чорапите три пъти на ден (на всеки 8 часа). Обувките трябва да бъдат удобни и изработени от кожа или плат.

Уверете се, че тя е ma удобни токчета или използва yteustil ING за по-добри поддържащи крака. Избягвайте да носите високи токчета или обувки, които прави си нестабилен курс - уверете се, че има солидна подметка.

правя упражнения в близост до стена или топка

Връщайки се вкъщи от работа, особено ако се чувствате изтръпване или скованост в краката, премахване обувки и чорапи и стои до стената. Натиснете пръстите и дланите си към стената и леко подкоси коленете. Докато по време на работа в офиса, да вземе гумена топка в ръката си и натиснете толкова силно, колкото можете. Имаи аксесоари, които са предназначени е за тези, упражнения. Можете да направите същото упражнение за краката и ходилата с натискане на гумената топка стъпалата на краката надолу.


Кой хляб е най-полезен?

Кой хляб е най-полезен?

Хлябът и зърнените храни са неразделна част от здравословното и балансирано хранене. Много хора решават да се откажат от консумацията на хляб, за да омекнат, обаче, диетолозите твърдят, че това е грешното решение. Хлябът осигурява тялото ви с целулоза и въглехидрати , което е от съществено значение за вашето здраве.

(Интересни факти)

Как да разберете дали рН е нормално

Как да разберете дали рН е нормално

Интересни факти Ако проверите списъка на продуктите, които използват всеки ден, вие ще забележите, че повечето от тях имат способността да понижи рН, или да направите тялото по-кисела среда. Какво означава това? Това означава, че когато такива продукти достигне стомаха, те могат да се отрази неблагоприятно на организма, което прави човек по-податливи на много заболявания.

(Интересни факти)