Защо е важно да се ядат круши всеки ден


Защо е важно да се ядат круши всеки ден

Несъмнено, крушите са един от най-печелившите и здравословни плодове; това съкровище, което освежава и дава удоволствие, просто не може да бъде пропусната. Защо не ядат круши всеки ден? Няма да съжалявате.

Червени, зелени, жълти круши ... Има много сортове круши и всички те са също толкова полезни. Той е източник на вода, фибри, витамини и минерали. Те са чудесно за всеки член на семейството, тя е идеалната съставка за печене и сокове за закуска. Но нека разгледаме другите ползи, които можете да получите, ако ще използва круши всеки ден.

  • Полезните свойства круши круши съдържат витамини А, В, С, Е, фолиева киселина, фибри, калий, минерали, захар, йод, желязо и калций. Те са идеалният източник на витамини, поради което те често се препоръчват като основни за закуската.
  • Те имат антибактериални свойства. Благодарение на танините и въглеродната киселина те предпазват тялото от различни инфекции и заболявания.
  • Те се борят със свободните радикали. Общото е, че свободните радикали са тези вредни вещества, които атакуват клетките, причинявайки стареене. Крушите са много богати на антиоксиданти, което ги прави идеални за спасяване на младостта. Те също са фантастичен източник на витамин С, те се състоят от почти 13% от този витамин, както и витамин С. Той е идеален източник на здраве.
  • Погрижете се за сърцето. регулира кръвообращението и предотвратява инсулт. Крушите съдържат много голямо количество фибри, което помага да се отървете от жлъчните соли и да намалите т.нар. "Лош" холестерол. Някои изследвания показват, че използването на круши всеки ден намалява вероятността от удар с 50%.
  • Предотвратяване на рака. Високите нива на антиоксиданти, заедно с витамин С, фибри и фолиева киселина ги правят идеални за изграждане на клетки. Поради това те стават голям защитник за няколко различни вида рак. Всъщност, много проучвания показват, че крушите помагат да се отървем от канцерогенните химикали, които се натрупват в дебелото черво. Крушите също са отлични приятели на жените по време на менопаузата, защото ги предпазват от рак на гърдата.
  • Премахване на запек. Благодарение на високото съдържание на фибри и детоксикационните свойства на крушите - това е чудесен начин да се запази здравето на червата, както и да се защити флората. От живота ти ще изчезнат онези дни, когато е малко трудно да отидеш в съблекалнята.
  • Настройва силното храносмилане. Ако често страдате от храносмилане и се чувствате подути, гравитацията и газовете, можете да пиете крушов сок или просто да ядете цели круши. Той съдържа пектин, който е чудесен за предотвратяване на последиците от тежкото храносмилане.

рецепта за круша сок

круши могат да бъдат намерени по всяко време на годината, но всичко зависи от вида на крушата. Според експерти, като цяло, крушите са най-добри от юни до февруари. Ако имате възможност да получите няколко круши на добра цена, препоръчваме да ядете един по един. Яжте ги свежи, като желе, печени или преработени върху сока до закуска. Ще ви дадем проста и питателна рецепта от чудесен сок за чудесния старт на деня. Какво трябва

  • Две круши Половин чаша вода
  • Една чаена лъжичка мед малко лимонов сок

Как да се подготвите Първо измиване и премахване на кожата на две круши. Когато се справите, отрежете всяка половина и смилайте в миксер. След като сокът е готов, смесете с вода, така че да не е твърде дебел. Добавете няколко капки лимонов сок и една чаена лъжичка мед като подсладител. Добавете куб с лед, за да го направите толкова освежаващо, колкото и вкусно.


Диабет и високо кръвно налягане: какво можете да ядете?

Диабет и високо кръвно налягане: какво можете да ядете?

Полезни навици Много хора имат диабет, така и за високо кръвно налягане и може да се мисли твърде трудно да се придържате към диета, която не съдържа сол и захар. Въпреки това, можете да ядете въз основа на двете разстройства. В днешната статия ще ви кажем какво можете да ядете, ако едновременно страдате от диабет и високо кръвно налягане.

(Полезни навици)

Защитете се от негативни навици

Защитете се от негативни навици

Полезна Сигурни сме, че познавате някой, който изглежда винаги в лошо настроение и бързо да го изпратите на хората наоколо. Те имат ниска толерантност към разочарованието и са свикнали да реагират отрицателно, когато нещата не са такива, каквито са очаквали. Как можем да се предпазим от негативните и от тези типове хора, които водят песимистичен начин на живот?

(Полезни навици)