Защо е важно да се ядат круши всеки ден


Защо е важно да се ядат круши всеки ден

Несъмнено, крушите са един от най-печелившите и здравословни плодове; това съкровище, което освежава и дава удоволствие, просто не може да бъде пропусната. Защо не ядат круши всеки ден? Няма да съжалявате.

Червени, зелени, жълти круши ... Има много сортове круши и всички те са също толкова полезни. Той е източник на вода, фибри, витамини и минерали. Те са чудесно за всеки член на семейството, тя е идеалната съставка за печене и сокове за закуска. Но нека разгледаме другите ползи, които можете да получите, ако ще използва круши всеки ден.

  • Полезните свойства круши круши съдържат витамини А, В, С, Е, фолиева киселина, фибри, калий, минерали, захар, йод, желязо и калций. Те са идеалният източник на витамини, поради което те често се препоръчват като основни за закуската.
  • Те имат антибактериални свойства. Благодарение на танините и въглеродната киселина те предпазват тялото от различни инфекции и заболявания.
  • Те се борят със свободните радикали. Общото е, че свободните радикали са тези вредни вещества, които атакуват клетките, причинявайки стареене. Крушите са много богати на антиоксиданти, което ги прави идеални за спасяване на младостта. Те също са фантастичен източник на витамин С, те се състоят от почти 13% от този витамин, както и витамин С. Той е идеален източник на здраве.
  • Погрижете се за сърцето. регулира кръвообращението и предотвратява инсулт. Крушите съдържат много голямо количество фибри, което помага да се отървете от жлъчните соли и да намалите т.нар. "Лош" холестерол. Някои изследвания показват, че използването на круши всеки ден намалява вероятността от удар с 50%.
  • Предотвратяване на рака. Високите нива на антиоксиданти, заедно с витамин С, фибри и фолиева киселина ги правят идеални за изграждане на клетки. Поради това те стават голям защитник за няколко различни вида рак. Всъщност, много проучвания показват, че крушите помагат да се отървем от канцерогенните химикали, които се натрупват в дебелото черво. Крушите също са отлични приятели на жените по време на менопаузата, защото ги предпазват от рак на гърдата.
  • Премахване на запек. Благодарение на високото съдържание на фибри и детоксикационните свойства на крушите - това е чудесен начин да се запази здравето на червата, както и да се защити флората. От живота ти ще изчезнат онези дни, когато е малко трудно да отидеш в съблекалнята.
  • Настройва силното храносмилане. Ако често страдате от храносмилане и се чувствате подути, гравитацията и газовете, можете да пиете крушов сок или просто да ядете цели круши. Той съдържа пектин, който е чудесен за предотвратяване на последиците от тежкото храносмилане.

рецепта за круша сок

круши могат да бъдат намерени по всяко време на годината, но всичко зависи от вида на крушата. Според експерти, като цяло, крушите са най-добри от юни до февруари. Ако имате възможност да получите няколко круши на добра цена, препоръчваме да ядете един по един. Яжте ги свежи, като желе, печени или преработени върху сока до закуска. Ще ви дадем проста и питателна рецепта от чудесен сок за чудесния старт на деня. Какво трябва

  • Две круши Половин чаша вода
  • Една чаена лъжичка мед малко лимонов сок

Как да се подготвите Първо измиване и премахване на кожата на две круши. Когато се справите, отрежете всяка половина и смилайте в миксер. След като сокът е готов, смесете с вода, така че да не е твърде дебел. Добавете няколко капки лимонов сок и една чаена лъжичка мед като подсладител. Добавете куб с лед, за да го направите толкова освежаващо, колкото и вкусно.


Полезни навици, които ще подобрят качеството на живот

Полезни навици, които ще подобрят качеството на живот

Полезни навици Всеки ден виждаме статии, които ни дават съвети, предложения и препоръки за полезни навици за подобряване на качеството на живот. Въпреки това, какви точно навици действително ще ни помогнат да живеем по-добре? Всъщност те са доста прости и няма да ви струват много пари. Те дори помагат да се спасят и да се предотвратят здравословни проблеми в дългосрочен план!

(Полезни навици)

Методите за борба с вагинална инфекция

Методите за борба с вагинална инфекция

Полезни навици За съжаление, сега вагинална гъбична инфекция е много често срещан проблем. Пренебрегването на външния им вид не е необходимо, защото гъбичните инфекции могат да причинят на жената неприятни неприятни чувства. Както вътрешните, така и външните възпалителни процеси водят до промяна във нивото на рН във вагиналната флора.

(Полезни навици)