Защо да ядете шоколад
Често хората се опитват да преодолеят умора или скръб само като ядат шоколад. Но наистина ли работи? Дали шоколадът дава на тялото ви всичко необходимо, за да се чувствате по-добре? Доказателство ще бъде съдържанието на витамини, минерали, фибри, антиоксиданти и триптофан. В тази статия ще обясним защо нашето тяло иска толкова много шоколад, който получаваме, когато го ядем и ядем шоколад.
Шоколад или какао?
Това е напълно възможно, когато тялото ви веднага иска шоколад, а след това всъщност тя иска за какао. Това е много важно, защото какао е много полезен, за разлика от други мазнини и захари, които се съдържат в шоколада, особено мляко или бял, както и сладолед и шоколадови кремове.
Затова ние препоръчваме само закупуване шоколад с най-високо съдържание на какао (минимум 70%), които в своята най-чистата форма, какао или земята.
Защо да използваме какао?
Преди всичко, какаото трябва да бъде висококачествено и естествено. Има много рецепти, с които можете да използвате какао за шоколад. И всичко това благодарение на текстурата. Ето няколко опции:
- Какао с мляко и мед - питие, което вкусно подслажда топло и охладено.
- какаова бисквитена
- банан, орех и какао ивица, за да започнете деня с добро енергийно снабдяване.
- Какаов сос, лимонов сок и кафява захар като странична чиния за замяна на горещ шоколад.
- гладък крем смесен с фъстъчено масло, какао и кафява захар.
- Какао-тинктура - лекарство, което помага да се възстанови силата и да се отпуснете.
Когато тялото се нуждае от нещо ...
Какаото или чист шоколад съдържа някои важни вещества за здравето и когато те не са достатъчни, тялото просто иска шоколад. Съдържанието на витамини, минерали, фибри, антиоксиданти и триптофан в шоколада дава възможност да се оправдае честото му използване в определени случаи.
за подобряване на настроението триптофан амино киселина, която е част от какао увеличава производството на серотонин, невротрансмитер, който изпраща сигнали към нервна система и това предизвиква чувство на щастие. Ето защо, какао помага за борба с безпокойството, раздразнителност и депресия. Когато сте в такива състояния и чувствате нуждата от шоколад, не се колебайте, но открийте плочата с какао на уиски и се насладете на нея. Не забравяйте да потърсите други инструменти, които влияят върху вашето настроение.
За борба със стреса
Какао е богато на антиоксиданти, дори в сравнение със зеления чай. Ето защо често трябва да го използвате, когато изпитвате стрес, защото стрес ускорява процесите на окисляване в тялото. Антиоксидантите също забавят процеса на стареене и риска от развитие на сърдечно-съдови и ракови заболявания. За да могат антиоксидантите да действат колкото е възможно по-ефективно, шоколадът е по-добре да се използва върху гладния стомах.
Да се отпуснете
Какао е също една от най-богатите храни на магнезий, който подхранва нервната система и мускулите. Той трябва да се използва ежедневно. Въпреки това, лекарите препоръчват използването на магнезий като добавка, тъй като dieters, шоколад и какао имат много недостатъци. Поради това можете да използвате магнезий като добавка и потреблението на шоколад ще намалее значително.
за зъби и кости
В допълнение към всички полезни функции,калций, съдържащи се в какао, също добави кости якост и зъбите. Но за да работи правилно, е необходимо да вземете какао без захар, защото бялата захар влошава разграждането на калция от тялото.
За повишаване на имунитета
В състава на какаото е витамин C. Нашето тяло ежедневно се нуждае от този витамин, защото увеличава защитните сили и предотвратява много заболявания, както и подобрява състоянието на костите, зъбите и кожата. Кой отказва чаша горещ шоколад, когато сте студени или студени?
Възстановяване на сила
По време на период на екстремна умора и стрес, какао ще ви добави загубена енергия. Яжте една супена лъжица натурално какао с мед и канела всяка сутрин и оставете деня си да бъде успешен.
Как отрицателните емоции вредят на тялото
Чудили ли сте се някога как начина, по който вашето мислене може да повлияе на вашето здраве и тялото? Ние често дори не си представяме колко такова въздействие може да бъде сериозно. Ние понякога нека стресови ситуации, стрес, тревожност, депресия, сътресения и други негативни чувства държат на нас и не смятат, че това може да повлияе на нашето физическо и психическо здраве, намаляване на качеството на живот.
5 Естествени начини да подобрят живота си, ако имате ендометриоза
Полезни навици Както всички знаем, Ендометриозата е хронично заболяване. Понастоящем няма ефективно лечение, което да елиминира това разстройство, което засяга голям процент от женската популация. В допълнение, причините за това заболяване, което се характеризира с необичайно растеж на ендометриална тъкан извън матката, е несигурна.
Популярни Публикации