Защо ръчно изработени добри за мозъка


Защо ръчно изработени добри за мозъка

Полезни навици Ръчно изработени - много интересно хоби, , които могат да се обучават мозъка, както и редица умения, са важни за неща, които правим всеки ден.

е доказано, че това е една отлична терапия срещу стреса и депресията, което увеличава положителни хормони и насърчава релаксация.

Редовна практика насърчава фини двигателни умения, креативност, а дори и самоувереност и самочувствие.

Това също е добър начин да се бягство от ежедневието и да се съсредоточи върху проблемите, които ни причиняват страх, тревожност и други вредни емоции.

Дали плетиво, живописта, рисунката или всяка друга употреба творческа дейност, отделят няколко минути на ден, така наречените "мозъка поддръжка".

Въпреки че много хора не разбират това, мозък получава най-много от методите, необходимо за неговото изпълнение.

Тук бихме искали да посочим някои от основните предимства на ръчен труд.

Какви са ползите от ръчната дейност за мозъка?

изпълнява ръчни действия релаксира и подобрява психичното здраве, здравето и мозъчната дейност.

Тези, които го практикуват редовно, по-лесно е да се мисли за своите действия и да повиши тяхната креативност.

Проучването, проведено сред 3545 Betsan Korkhill плетачи, беше установено, че ръчна изработка и психическо игра са в състояние да се възползват развитието на мозъка и емоционално здраве.

Такива задачи ни активират, подобряват обществените отношения и стимулират изграждането на доверие.

Това се дължи на факта, че те насърчават релаксация и стимулиране на мозъка да работи по-ефективно.

Чувствата са активирани, и подобрени двигателни умения, особено уменията на ръцете.

Според проучването, 50% от участниците съобщават, че плетиво увеличава тяхното чувство на щастие и спокойствие.

Повечето също така се съгласиха, че намалява стреса и повишава креативността.

Проучването установи, че има връзка между броя на пъти на лице, упражняващо ръчни дейности, както и неговото емоционално състояние.

Хората, които плетени три или повече пъти седмично, се чувстват по-спокойни, по-щастливи и по-малко тревожност, от тези, които го направи по-малко или изобщо не.

Такива интереси трябва да се съсредоточат върху желаните резултати и насочени мисли на една задача.

Въпреки това, те изискват повече търпение, ако искате да се постигне целта. Изгражда постоянство и повече увереност постига за преодоляване на препятствията.

Ръчно забавно мозъка

В друго проучване, публикувано в списание "Неврология", заключи, че творческа дейност може да намали риска от леки когнитивни увреждания.

Изследователите искаха да знаят дали е възможно да се предотврати този процес, причинени от стареене, и резултатите са изненадващи.

Хората, които рисуват, извайват, фотография, ангажирани в средна и напреднала възраст трябва да 73% по-малко шанс за развитие на леко когнитивно уврежданев сравнение с тези, които не го правят.

Тези, които практикуват ръчни стъпки са до 45% по-нисък риск от развитие на деменция.

В обобщение, ние отбелязваме, че ръчен труд в полза на мозъка, тъй като той:

  • Представлява предизвикателство води до проблеми.
  • Подобрява социалните връзки.
  • Дава удоволствие.
  • Подобрява координацията на развитието на очите и ръцете, пространствено възприятие и фини двигателни умения.
  • Полезно за преподаване и учене.
  • Фокусира вниманието и мислите върху една цел.
  • Стимулира въображението и творческите способности.
  • Защитава паметта и намалява риска от умствено увреждане.
  • Улеснява релаксацията, медитацията и ритъма.
  • Лекува депресия и стрес.

Въз основа на изложеното по-горе, можем да заключим, че простите ръчни стъпки могат да ни помогнат да се насърчава и защитава мозъка.

Поради психичното здраве зависи от много фактори, редовни тези задачи могат да имат дългосрочни ползи.

Е, това е много проста, за да учат и да изпълняват тези ръчни стъпки и необходимите материали често са скъпи или рециклирани.

Започнете днес!


5 Основни съвети за предявяване на ръка, за да тонизирате

5 Основни съвети за предявяване на ръка, за да тонизирате

Полезни навици за много хора, особено жени, ръце е един от най-проблемните зони на тялото, , защото те не само се натрупват мазнини, но и губят еластичността си и да стане муден на външен вид. Проблемът се влошава след 30 години, когато мускулната маса започва да намалява и има повече проблеми с метаболизма на мазнините.

(Полезни навици)

Жените с 'плътна' на тъканите на гърдите трябва да направите мамография всяка година

Жените с 'плътна' на тъканите на гърдите трябва да направите мамография всяка година

Полезни навици Ако имате висока плътност на млечните жлези, човек не трябва да се притеснявате. На първо място, ние трябва да помним, че в този случай е отличителен белег на гърдата нараства броят на фиброзна тъкан, която е свързана с повишен риск от рак на гърдата . Ние по никакъв начин не искам да кажа, че имате 100% на риска от тумори в гърдата и рано или късно няма да се избягва.

(Полезни навици)