Какво не трябва да се прави след безсънна нощ?


Какво не трябва да се прави след безсънна нощ?

Запомнете: ако имате безсъние, не трябва да правите някои неща след нощта на краката си. Ако успеете да ги избегнете, на следващата сутрин ще се чувствате много по-добре и по-весели.
Днес ще ви разкажем за типичните грешки, които хората са имали след неспокойна и безсънна нощ и какво точно не трябва да се направи в този случай.

Пиенето на енергийни напитки

Можете да пиете чаша ароматно горещо кафе, рецепта или, в краен случай, пийте сода вода. Но не пийте енергия! Няма полза за тях. Освен това те съдържат много вредни вещества, които оказват отрицателно въздействие върху здравето. Не обръщай внимание на практикуването на спорт

Когато не получавате достатъчно сън през нощта, кръвната захар и холестерола и дори сърдечна честота може да се промени към по-лошо. Това води до бързо изчерпване и дори такива промени могат да ви накарат да осъзнаете най-неподходящия за този момент.

най-добре в този случайспортуват, защото упражнения (особеноупражнения, предназначени за подпомагане на сърдечно-съдовата) предизвика отделянето на адреналин, който ви помага да поддържане на жизнеността.

И тук е друг популярен и ефективен начин. Когато излезете на улицата, погледнете на небето: ако няма облаци, просто погледнете в синьо за няколко минути. Това ще помогне за предизвикване на биохимична реакция, която блокира образуването на мелатонин, хормон, който причинява сънливост. Отлагане на

15 минути Учените, които изучават този проблем, е препоръчително да се пие една чаша кафе и след това peredrimaty за 15 минути. Проучванията показват, че кофеин се наложи 20 минути, за да започне да действа, затова вие ще се чувствате добре, ако podrimayete в продължение на 15 минути (лягат в продължение на 5 минути, след като се събудя). Ако мечтата трае повече от 15 минути, ефектът ще бъде напълно противоположен.

Нанесете дебел грим слой

Ако не спите за нощта, сутринта няма да бъдете най-добрият. Цветът на кожата ще бъде бледо и очите ви ще са червени. След безсънни нощи повечето хора изглеждат като обидно пате. Трябва да "плащате" този тип, защото през нощта потните жлези освобождават огромно количество токсини. Тъй като те не получават дневната ставка на сън, в клетките на организма в състояние да изпълнява своите нормални функции, те трябва да предоставят на почивка през нощта.

най-логично, а в допълнение и полезен начин да се справят с този проблем ще ексфолира мъртвите клетки с помощта на естествени съставки, които помагат за подобряване на кръвообращението в организма. За да се отървете от тъмните кръгове под очите може да предизвика тези области специален крем или прилагат топли пакетчета чай от лайка. Опитайте се да не прилагате прекомерно количество грим.

Добрият сън е жизненоважна необходимост за нашето здраве и благополучие. Ако не го постигнем напълно, ние застрашаваме телата си и намаляваме качеството на живота си. В резултат на това ще имаме по-лош поглед и ще се чувстваме уморени и нервни през цялото време. Ето защо трябва да решите проблем с безсънието да живеете напълно!


10 Заповеди за здравословно крака

10 Заповеди за здравословно крака

Нашите крака - много важна част от нашето тяло , и в същото време, те се нуждаят от грижа и грижи. Ако имате здрави крака, може дълго да издържи на натиска на ежедневните задължения-добре да отговори на ежедневните дразнители и да се чувстват комфортно. Повечето хора забравят да търкат краката си, за да увеличат кръвообращението и да ги направят по-меки.

(Красота)

Хидратиращ маска за коса с мед? Ето 8 рецепти

Хидратиращ маска за коса с мед? Ето 8 рецепти

Скъпа е естествен подсладител, който има много приложения, включително съставката на естествени маски за коса. Има много ползи за тялото, а именно: улеснява кашлицата; подобрява паметта; лекува рани; помага за рециклиране на алкохол. Трябва да знаете, че мед идеално овлажнява косата и съдържа много хранителни вещества .

(Красота)