Водата е една от основните течности за живота, че тялото се нуждае от химически процеси. Тя е от жизненоважно значение за абсорбирането на хранителни вещества и отстраняването на остатъците, както и за други процеси.
Въпреки това,повечето хора не консумират достатъчно вода.С течение на времето това води до редица трудни здравословни проблеми.
Вярно е, че тялото има способността да се самоочиства. Липсата на вода може да усложни тази задача и в същото време да увеличи броя на токсините. В резултат на това възпалението се увеличава, има опасност от хронични заболявания, както и симптоми, които оказват влияние върху качеството на живот.
Препоръчваме да се пие средно най-малко 2 литра вода на ден. Това включва натурални плодови сокове, плодове, супи и други подобни.
Потреблението на по-малко вода, отколкото е препоръчано, може да доведе до дехидратация и някои реакции, които се появяват както отвън, така и отвън.
Разбрахме, че много хора не знаят за тях. По-долу ще опишем подробно последствията от дехидратацията.
Обърнете внимание!
Нарушения в стомашно-чревния тракт - това са първите ефекти на дехидратацията.
98% от стомашната лигавица на вода и когато водата е ограничен, киселината може да повлияе на лигавицата и да причини стомашно разстройство, запек и киселини.
Според изследователите, 80% от хрущяла, който защитава ставите, се състои от вода. Поради това, когато не консумирате необходимото количество вода, ставите са в пряка опасност.
Дехидратираното лице има повече от 60% вероятност за риск от артрит и други възпалителни заболявания. Дехидратацията може също да повлияе на гръбначните дискове и да доведе до състояние, известно като междузвездна херния.
Сухота в устата и суха кожа
В същото време, кожата промени нормалното производство на масла
и в резултат на това, устните изглеждат тъп и сух. Въпреки че има средства за хидратиране на устните, е много важно да се овлажняват отвътре, за да се предотврати сухата кожа.
ниско енергийно ниво
, сърцето има проблеми с кръвопреливането и прехвърлянето на кислород към всяка клетка в тялото. Поради това нивото на енергията пада и за човека е трудно да постигне добро физическо и психическо състояние.
Проблеми с бъбреците
Поради дехидратацията, хората имат високо ниво на кръвни токсини. В допълнение, те са склонни да страдат от задържане на течности и подуване на корема. Дехидратацията увеличава риска от развитие на инфекции на пикочните пътища, както и риска от образуване на стомаха в бъбреците.
Circulatory disorders
Circulation се забавя, когато системата няма вода. Няколко дни по-късно кръвта може да се натрупа и да причини разширени вени.
Намалена мускулна маса
Мускулите се нуждаят от вода, за да абсорбират правилно хранителните вещества и да останат силни. Дехидратиран организъм може да загуби значително количество мускулна маса. В същото време те стават недостойни. Има риск от увреждане на мускулите.
Това ще поддържа правилното ниво на електролитите, ще компенсира загубата на течност и ще предотврати понататъшното подуване.
Увеличаване на депресията
Дефицитът в консумацията на вода пряко засяга емоционалното здраве. Липсата на течност в мозъчната тъкан повишава нивото на кортизола, както и увеличава стреса. Това може да доведе до сериозна депресия.
Глад
През деня чувствате нуждата постоянно да посещавате хладилника и да избирате продукти, които съдържат течност.
Колко вода трябва да консумирам ежедневно? Сега, когато знаете за някои от ефектите на дехидратацията, увеличете потреблението на вода, за да запазите здравето си.
10 Признаци на хормонален дисбаланс в тялото
Хормоналната активност играе важна роля във физическото и психическото здраве на всеки човек. Въпреки че много от нас могат да ги вземат, разбира се, хормоните са отговорни за редица физиологични и психически процеси през целия ни живот. Например те са отговорни за такива жизненоважни функции като метаболизъм, скорост на растеж, плодородие и сексуално привличане.
5 Симптоми на рак на ануса, които трябва да знаят
Интересни факти Не много хора знаят за анален рак. Тя е малко известна болест, която има толкова високо ниво, както и рак на белия дроб или рак на гърдата, но трябва да сте наясно от нейните симптоми. Според Асоциацията испански за борба с рака, рак на ануса е 1.9% от всички тумори в стомашно-чревния тракт.