10 Причини да се приемат по-дневно
Секс и Връзки По дефиниция, прегръдка - акт на обиколките дават ръка един с друг човек, като знак на приятелство и симпатия.
Напоследък обаче този акт е получил много внимание, тъй като е установено, че прегръдката предлага големи ползи както за физическото, така и за психическото здраве. И въпреки че можем да ги третираме по-горе, прегръщането е мощно оръжие за борба със стреса и преодоляване на негативните емоции.
Добрата прегръдка продължава 20 секунди или повече и трябва да се случи между двама души, които се обичат или се доверяват. Опитайте се да прегръщате повече всеки ден, правете го няколко пъти на ден.
Embraces имат лечебни ползи, които подобряват благосъстоянието. Искате ли да знаете повече? Прочетете по 10 причини защо прегръдките трябва да са част от ежедневието ви.
1. Подобряване на настроението
Прегръдка на любимия човек може напълно да промени деня и да елиминира отрицателната енергия.
Те стимулират секрецията на окситоцин (известен също като хормона на любовта)
и ендорфин - субстанцията, отговорна за доброто здраве. Hugging, ние споделяме положителните емоции, които помагат да се отпуснете и презаредите.
2. Застреляйте болката
Това просто действие на любовта е един от най-ефективните начини за намаляване на физическата и умствена болка.
Способността да увеличавате нивото на окситоцин предизвиква тялото да се съсредоточи върху настоящия момент, като причинява болка да се върне на фона. 3. Подобряване на чувството за сигурност
Топъл прегръдки повишаване на чувството ни за сигурност и отблъскване на самота.
Embraces са в състояние да отключат емоциите, да подобрят взаимоотношенията си и да предотвратят поведенчески проблеми. 4. Подобряване на самочувствието
Това е една от основните ползи, които можете да получите от повече от четири прегръдки на ден.
Тази практика значително намалява страха и безпокойството , намалява зависимостта от мислите на другите, което ви позволява да се чувствате в чинията си. Това се дължи на положителната енергия и хормоните на доброто здраве, които тялото освобождава всеки път, когато прегръщате.Този научен факт обяснява много често явление:
децата, които прегръщат любимите меки играчки, се успокояват и се чувстват по-сигурни от самотните.
5. Предотвратяване на сърдечни пристъпи Една дневна доза прегръдки може да предпази сърцето, като помага да се контролира ритъма и кръвообращението.
Объятия повишават нивото на кислород в кръвта да се поддържат нормалната сърдечна функция.
Хората, които рядко прегръщат или не поддържат физически контакт, имат повишен риск от сърдечни заболявания, свързани със ускорението на сърдечния ритъм.
6. Подобряване на нервната система
Успокояващ ефект на прегръдката предлага ползи за здравето не само на сърдечно-съдови, но и на нервната система.
Прегръдка няколко пъти на ден релаксиращи нерви, а също и не дават стрес, тревожност и други отрицателни емоции усложняват живота.
7. Укрепва имунната система
Когато окситоцинът се освобождава в достатъчни количества, той намалява риска от развитие на инфекции и имунни заболявания.
Това се дължи на факта, че той
увеличава количеството антитела, за да помогне на тялото по-ефективно да се бори срещу вируси и бактерии.
8. Насърчава развитието на неврониПривързаността, изразена чрез ръцете, е от решаващо значение за развитието на невроните през първите години от живота.
Липсата на тази форма на любов води до смърт на нервите, намаляване на умствените и двигателните способности.
Според проучване на Университета на Дюк,
при бебета, които не са получили достатъчно прегръдки, мозъкът е с до 20% по-малко.
9. Укрепване на връзките Езикът на тялото е ключов фактор в щастливите взаимоотношения.
Двойките, които обгръщат, да споделят по-силна връзка, която им позволява да се чувстват по-сигурни и обичани. 10.
контрол на кръвното налягане физически контакт с друго лице, докато прегръща понижава кръвното налягане,
активиращи рецептори, известни като телца, които се намират в кожата и изпращат сигнали чрез нерви.
Поради това тялото се чувства по-сигурно, сърдечната честота се стабилизира и налягането се връща в нормално състояние. Давате ли и получавате дневна доза прегръдки? Те са чудесен начин да направите живота си по-приятно.
Не се колебайте да започнете да споделяте прегръдките с хора, които имат смисъл в живота ви.