Кафето е добро? Колко можеш да го изпиеш?


Кафето е добро? Колко можеш да го изпиеш?

За много от нас кафе е еликсир на удоволствието, което пием всяка сутрин. Мирисът й е пиян и вдъхновяващ. Ами кой не обича доброто кафе на закуска или след тежка храна? Ние го използваме, но също така питаме много въпроси за това дали наистина е полезно и колко пъти на ден се нуждае от пиене.

Така че днес ще отговорим на основния въпрос:"Isкафе полезно?" Прочетете, за да разберете!

5 причини, поради които кафето е полезно:

  1. Кафето е богато на антиоксиданти.

кафе е съкровищница на антиоксиданти и е богат на калий, магнезий, манган, хром, пробиотици, витамини и токофероли. Всъщност, едно проучване, проведено в САЩ преди няколко години беше, че ние получаваме повече антиоксиданти от кафето, отколкото от плодове и зеленчуци. Освен това консумираме повече кафе, отколкото плодове.

  1. Кафеът може да помогне за намаляване на стреса.

Може да не предоставим достатъчно информация, за да привлечем вниманието ви. Но според проучванията на Сеулския национален университет, кафето променя протеиновите структури в мозъка, за да намали стреса. Но внимавайте: тя работи само ако пиете един или два стълба на ден. Използването на повече количества води до обратния ефект.

  1. Кафеът намалява симптомите на болестта на Паркинсон. Вероятно вече сте чували за изследване, публикувано в списанието "Наука всеки ден" през 2012 г. Учените са установили, че хората, които редовно пият кофеин, са по-малко склонни да развият болестта на Паркинсон. В допълнение, тя помага за контролиране на треперите на тези, които вече страдат от болестта.

Кафето е добро за черния дроб.

  1. Кафето е подпомагане на нормалното функциониране на черния дроб. Например, той помага да се избегне мастно чернодробно заболяване и дори цироза. Това се случва, защото смес от различни химикали, алкалоиди и други биологично активни съставки, като кофеин, ди-терпени и солна киселина, насърчаване на черния дроб.

Кафето повишава настроението.

  1. Не, не е шега. Това тъмно вкусна напитка действа като антидепресант, увеличаване на производството на невротрансмитери (серотонин, допамин и норепинефрин) естествено. Няма по-добър начин да започнете деня.

Колко пушки можете да пиете за

ден?Най-важното - така разбирате, че

кафе засяга всеки човек по различни начини. За някои тя намалява сънливостта, докато други не пречат на съня изобщо. Нейното потребление също може да доведе до производството на киселина при някои хора. Ето защо приемането на кафе трябва да бъде балансирано. Трябва да разберем сами как се отразява на нашето благополучие. Въпреки това,

като цяло не трябва да пият повече от три паунда на ден. Различни експерти, медицински специалисти и диетолози твърдят, че максималната дневна доза кофеин на ден не трябва да надвишава 500 мг. Избягвайте твърде високи дози кафе. За да си ти oznaymleni с размера на кофеин предлагаме няколко правила:

безкофеиново кафе, разтворимо кафе, кофеин

1 мг Instant кафе: 40 мг

капково кафе, еспресо

30-40 мг, 200-250 мг кофеин не

чувствайте се срамежливи, насладете се на чаша кафе всеки ден. И също така не забравяйте, че

за отслабване естествено можете да опитате вкусен екстракт от зелен чай .Надяваме се, че сте се радвали да четете нашата статия.


5 Думи, които трябва да научим децата навици

5 Думи, които трябва да научим децата навици

Полезна родителство не е лесно. Никой няма да ви даде наръчник за поетапни указания как да отглеждате детето щастливо възрастен човек. Защото щастието вероятно е това, което всички искаме да постигнем и това, което всеки родител иска за своето дете. Ние правим грешки и понякога и ние не отговаряме на нашите очаквания.

(Полезни навици)

Съвети за здравословна закуска навици

Съвети за здравословна закуска навици

Полезна закуска - е най-важното хранене за деня, въпреки че много хора го пропускат и не получавате калории и са необходими хранителни вещества. Трябва да се опитате да имате балансирана закуска всеки ден, за да поддържате адекватно ниво на енергия през цялата сутрин. В тази статия ще обясним защо това е толкова важно и споделете възможностите на някои много полезни ястия.

(Полезни навици)