Добре ли е да пиете вода, докато ядете?


Добре ли е да пиете вода, докато ядете?

Питейна вода по време на хранене може да забави храносмилането. Най-добре е да се пие вода преди хранене, защото предпазва стомашната стена в допълнение, naddast нас се чувстват напълно и да ви помогне да не се преяжда.

Има две противоположни аспекти на това твърдение. Въпреки че не мога да живея без течности и вашето тяло се състои от най-вече от нея питейна вода по време на хранене може да се намесва с храносмилането. Можете да намерите отговора на този въпрос в нашата статия.

вода - източник на течност

Всеки знае, че водата премахва токсините, овлажнява органи, транспортира хранителни вещества към клетките и помага във всички метаболитни процеси. Ето защо препоръчваме да се пие вода - два или половина литра на ден.

Имаше дискусия дали е добре да пие вода по време на хранене. Дали това ще ви помогне да отслабнете или не? Променя ли храносмилателния процес? Спазва ли течност? Има много митове и твърдения по този въпрос.

Първо, водата няма калории. Ако пиете вода преди обяд или вечеря, стомахът ви ще се напълни и вие ще ядете по-малко.

Изследване на Американското химично общество в Бостън заяви, че хората, които пият две чаши вода преди хранене са яли от 75 до 90% по-малко калории. Това е така, защото водата запълва стомаха и понякога мислим, че е гладна, когато наистина искаме да пием.

От друга гледна точка те казват, че ако пиете вода по време на хранене, това води до задържане на течности. Експерти твърдят, че това е лъжа, защото това е обратното. Питейна вода стимулира бъбреците и помага за балансиране на водните нива в организма, без значение по кое време го ядат.

Някои диети забраняват да пие вода по време на хранене, защото, когато ядете въглехидрати тя може да усложни храносмилането. Този метод трябва да се използва с храни, които съдържат картофи, хляб, бял ориз.Автори диети настояват, че тези продукти "растат" с вода, така че те запали стомаха и ви дават дебел външен вид.

Въпроси и отговори за съотношението на вода и храна: друг изглед

Както казахме в началото, има хора, които казват, че пиенето на вода по време на хранене - това е полезно, а другият вярва, че това е вредно Тези, срещу него се каже, че е вредно, защото в студена вода втвърдява мастните продукти, прекъсва или забавя храносмилането.

Какво се случва в тялото, когато пиете студена вода по време на хранене?

Когато водата влезе в червата и се абсорбира от нея, тя бързо се превръща в мастна тъкан, т.е. продуктите се превръщат в мазнини, които преминават директно към артерията. Ако го ядете известно време, това може да доведе до холестерол или сърдечен проблем.

Как реагира този процес?

Стомахът е предназначен да произвежда киселини, които помагат да смилат храната, така че да бъдат правилно асимилирани. Всичко зависи от храносмилателната система на всеки човек.

Въпреки това, когато пиете студена вода, производството на киселина се забавя и отслабва, а отнемането на храната отнема повече време.

Кога е по-добре да пиете вода преди или след хранене?

Ние предлагаме да пием след хранене, така че течността може да защити стените на стомаха. Трябва обаче да имате предвид, че е по-добре да пиете вода при стайна или топла температура, но не и водата, която наскоро беше замразена или замразена.

Студената вода прави тялото по-алкално и това прави стомаха по-трудно.

Същото ли е същото, когато пия сок или безалкохолни напитки вместо вода?

В тези случаи напитките изпълняват по-радикална функция в стомаха, тъй като стомашния сок ги разрежда, както и промени в храносмилането. Ето защо не препоръчваме да пиете сокове или промишлени безалкохолни напитки преди, по време на или след хранене. Всъщност най-добре е да се яде, без да се консумират течности. Кога и как да пием вода?

Препоръчителната минимална сума е осем чаши на ден, без да се вземат предвид три основни хранения

(закуска, обяд и вечеря). Вечер, пийте две или три чаши вода добре за един час, изчакайте 30 минути и яжте. През деня ви препоръчваме да пиете вода на всеки тридесет минути, особено през лятото. Противоречието дали е добре да се пие вода по време на хранене продължава, защото не са имали много изследвания, които подкрепят една или друга теория. Така че всичко зависи от вашето тяло и как се чувствате според вашите навици.

Ако пиете вода по време на хранене и усетите тежестта в стомаха, въпреки че храната ви е лека, това е знак, че трябва да промените навика си. Ако обаче не пиете нищо, разбирате, че храносмилате храната по-дълго, а след чаша вода след хранене няма да причини никаква вреда.

Някои хора препоръчват да се яде десерт след хранене. Очевидно има плодове като круши или портокали, когато се консумират по-малко от час преди обяд или апетит за вечеря намалява. Също така няма да бъдете дехидратирани, защото съдържат вода.


Какво трябва да се запомнят да бъдат енергични всеки ден

Какво трябва да се запомнят да бъдат енергични всеки ден

Склонен ли сте да се чувствате слаби или постоянно уморени през деня? Като цяло чувствате ли досадна умора в определено време на деня, което не ви позволява да постигнете целта? Може да бъдете най-великият ентусиаст сред всички познати, но ако нямате достатъчно енергия, вашият ритъм ще бъде бавен. Ако говорим за умора, трябва да знаете, че постоянната умора може да удари независимо колко сте на възраст.

(Полезни навици)

Съвети за здравето на мозъка навици

Съвети за здравето на мозъка навици

Полезна Всеки знае колко е важно да има стабилна мозъка, но често ние се фокусираме върху грижата за черния дроб, стомаха, белите дробове или друг орган, и да забравите за мозъка. Причината за това е, че много малко хора намират за необходимо да се грижи за него, или ние забравяме, че тя също може да бъде засегната.

(Полезни навици)