Чай с рецепти с канела и банан за безсъние

Въпреки че можете да го игнорирате, но количество сън можете да получите през нощта има голямо влияние върху вашето здраве и здравето като цяло.

поне 7-8 часа сън са от съществено значение за добро качество на живот и физическата и умствената дейност.

По време на празниците много телесни функции остават активни, защотомозъка изчистени и възстановени енергийните резерви, за да започне нов ден.

За съжаление, нашият модерен начин на живот води до милиони хора, за да се намали продължителността на съня и тя става рисков фактор за различни видове заболявания.

лошо хранителни навици, стрес и хранителни дефицити - това са някои от причините за проблеми със съня, изпитвани от много хора.

Безсъние има пряк ефект върху умора и слабост, в дългосрочен план това може да е потенциална причина за когнитивни нарушения.

Днес можете да се бори безсъние с лекарства, които причиняват на организма да се установи нормален цикъл на събуждане / спане, но ако вземете ги прекалено дълго, ефектът може да има обратен ефект и да доведе до зависимост.

За щастие, има здрави естествени алтернативи, които могат да помогнат сън и не предизвикват нежелани странични ефекти.

Днес ние предлагаме да се направи проста чай с канела и банан да се отпуснете тялото и проблеми със съня.

Какви са ползите от чай с канела и банан?

чай с канела и банан става популярен в цял свят като естествена алтернатива на безсъние и други проблеми, свързани с сън.

Комбинацията от тези две хранителни съставки образуват мощен начин за облекчаване на стреса , подобряване качеството на съня.

банан - плодове с вкусна, сладък вкус, които са на разположение в много диети, поради високото съдържание на калий и магнезий. И двете от тези минерали подобряване на специфични функции, включително регулиране на кръвното налягане и премахването на задържа течност.

Те също се отрази положително върху релаксация и здравето на вените мускул, които, от своя страна, намалява секрецията на кортизол (известен също като хормона стрес).

обаче тяхното голямо предимство, когато става въпрос за подобряване на съня, е съдържанието на триптофан - основна аминокиселина, която увеличава секрецията на серотонин. Серотонинът е невротрансмитер , че е от съществено значение за добър нощен сън. Друга основна съставка на тази рецепта е канела. Това подправка с лекарствени активни съединения, като например евгенол, които дават силен мирис и много предимства.

консумира канела се препоръчва за пациенти с диабет тип 2, както

помага по-ниски нива на кръвната захар чрез стимулиране на обмяната на веществата.Канела също поддържа здравословно храносмилане и кръвообращение - два важни фактора за хора, които имат проблеми със съня.

Как да направите канела чай и банан от безсъние?

Подгответе това естествено средство за подобряване на съня много лесно, и най-хубавото е, че и двете съставки са на разположение в магазините за хранителни стоки на ниски цени.

Можете да получите напитка с мек седативен ефект, който

облекчаване на стрес, тревожност и други емоции, които пречат на съня си. Състав

• 1 банан 1/2 чаена лъжичка канела (2.5 д)
• 1 литър вода Получаване

Отрежете края на бананите и не клиринг, поставени в един литър вряща вода.

• Намалете огъня и оставете да къкри за 10 минути.
• Сваля се от огъня, се оставя да престои в продължение на няколко минути и щам течност. Добавете щипка канела и разбъркайте добре.
• Потреблението
• Пийте чаша чай за 40-60 минути преди лягане.

Повторете всяка вечер, докато се почувствате пълно облекчение.

• Все още ли се бориш със съня? Пийте този чай и ще откриете, че е чудесен начин да се сбогува с тях.
• Само не забравяйте, че ефективността

зависи от други навици и комфорт на мястото, където спите.

5 Продукта за лечение трябва да се яде за вечеря

Рецепти Дали добавите продукти за почистване в храната, която се хранят, играе пряка роля в здравето си. Тялото се нуждае от почивка. Особено след един ден на стрес, или ако сте яли мазни храни . Ето типичната ситуация, която се е случила на всеки от нас. Вие се връщате вкъщи след дълъг работен ден. Гладни, гледате полезни продукти, но те изглеждат твърде апетитни.

(Рецепти)

4 Вкусни рецепти за детоксикация рецепти

Бъбреци за детоксикация на бъбреците трябва да се придържат към принципите на правилното и балансирано хранене и физически упражнения редовно. Ето защо ние вдигна някои рецепти за натурални сокове детоксикация на бъбреците. Бъбреците - това е най-важният орган на човешката урина система . Те са отговорни за производството на урина vsotuvannya чрез филтруване и отделяне на вода, сол и електролити.

(Рецепти)