10 Съвета за изгаряне на повече калории без тренировка


10 Съвета за изгаряне на повече калории без тренировка

Първият съвет, който винаги чувате в разговор за загуба на тегло е преследването на спорта и фитнес залата. Но как понякога искате да изгорите повече калории без упражнения?

Физическата активност е чудесен начин да се отървете от излишните килограми и да подобрите мотивацията си да отслабнете. Има обаче и други начини за естествена загуба на тегло.

Научете 10 най-добри съвета за

изгаряне на повече калории без упражнения и да се отървете от наднорменото тегло по-бързо и по-лесно. Много хора се борят да се справят с наднорменото тегло. Другият успява да отслабне, но с големи усилия и жертви, така че щяха да опитат нещо по-лесно. Каквото и да сте, тези 10 съвета за хранене и правилните навици ще ви хареса перфектно!

Не само ще отслабнете по-бързо, но и ще подобрите здравето си

, което ще ви напълни с оптимизъм и енергия.

Вижте тази статия: 5 пълномаслени храни за закуска, които ви помагат да отслабнете 1. Пийте много вода

Консумацията на вода ускорява метаболизма

, който регулира изгарянето на калории. В допълнение, тя също така

помага да се отървем от задържане на течности и отстраняване на токсините от тялото.Ето защо водата е нашият първи съвет за това как лесно да изгорите повече калории без упражнения. Пийте 8 чаши вода на ден

и винаги го правете отделно (не по време на хранене), защото само тогава ще постигнете желания ефект.

2. Не ограничавайте калориен приемНай-добрият начин да изгорите калории не винаги предполагат ограничен прием.

Заради нискокалоричната диета, тялото свикна с по-малко енергия, така че ще е по-трудно да отслабнете. Освен това съществува риск от хранителни разстройства.

3. Подход към избора на мазнини мъдро

За разлика от това, което може да се каже, полезни мазнини действително съществуват. Освен това се препоръчва да се консумират за отслабване.

Те активират метаболизма и изпълняват важни функции в тялото, вместо да се натрупват

в различни части на тялото. Ето някои от тези полезни мазнини:

мастни риби; жълтък; авокадо;

ядки;

  • семена;
  • първото спиново масло (маслини, кокосови орехи, сусам, бельо);
  • GI масло или консервирано масло.
  • 4. Cayenne чушки в чиниите
  • Cayenne пипер - това е чудесен начин да
  • изгори повече калории и мазнини, без допълнителни усилия.
  • Просто опитайте

добавете го към вашата диета постепенно,

защото, в противен случай, това може да доведе до разстроен стомах. Можете да сезон с Cayenne чушки, супи, месо, риба и много други ястия.

5. Джинджър чай Като лют червен пипер, джинджифил силно активизира обмяната на веществата.

Ето защо е задължително да се добави към диетата. Също

,

Тя подобрява храносмилането и помага за премахване на задръжка на течности, което е изключително важно за загуба на тегло. например, може да се подготви чай от джинджифил с лимонов сок и стевия и да го пие през целия ден, студена или топла.

Научете защо трябва да се пие чаша вода половин час преди хранене 6. Кокосово масло Кокосовото масло

първия израз се отнася до здравословни мазнини,

които ние, описани в параграф 3. Това растително масло

увеличава способността на тялото да гори калории доринасърчава отстраняването на мазнините в зоната около талията. 7.

богати растителни диета зеленчуци уникална характеристика е, че те съдържатмалко калории, отколкото тялото харчи за тяхното храносмилане. Ето защо ние препоръчваме

да ядат повече зеленчуци, както сурови, така и варени.

8. Няколко малки хранения на ден Divide храни на няколко малки трикове - един чудесен съвет за тези, които искат да се изгарят повече калории, или не може да седи на диета заради постоянното чувство на глад.

Тезиястия трябва да ви даде чувство на ситост, но не пълни стомаха напълно.

9. Внимателно с стимуланти

Стимулантите в газирани напитки и кафе също ускоряват метаболизма.

Но не забравяйте, негативната страна на такова действие, тъй като тя също може да предизвика безпокойство, безсъние или сърцебиене, ако надвишава допустимата доза.

Много добавки за отслабване на високи нива на кофеин.

Вие знаете, че проучване установи, когато най-добре да се пие първата чаша кафе

10. Спете добре, не е твърде много, но не достатъчно Здравият сън е много важно да постигнете целите си. Означаваме достатъчно сън, за да осигурим на тялото правилно почивка и заряд на енергия.

Ако сте късоглед, има промяна в нервната система и повишен апетит поради липса на енергия.

От друга страна, ако се насладите на легло твърде дълго, забавя обмяната на веществата, изгарят по-малко калории и да ви се уморяват по-бързо.

Намерете златната си дума и се придържайте към нея!

Упражнения, препоръчвани за отслабване Навсякъде по света, много хора всеки ден се опитват да отслабна. Обикновено хората искат да отслабнат поради желанието си да изглеждат добре, но ако копаят по-надълбоко, това е преди всичко здравословен проблем.


7 Съвета за изгаряне на мазнините и увеличаване на мускулите

7 Съвета за изгаряне на мазнините и увеличаване на мускулите

Днес ние искаме да бъдем не само тънки. Всеки мечтае за красиво, здраво и здраво тяло . За да го имате, трябва да обърнете внимание на изгаряне на мазнини, както и на мускулна маса. В нашата статия ще прочетете най-добрите съвети за постигане на тази цел. В допълнение, ще научите как да подобрите формата си с минимални жертви и без глад.

(Отслабване)

6 Прости упражнения, за да се отървете от мазнините в стомаха

6 Прости упражнения, за да се отървете от мазнините в стомаха

Отърви се от мазнините на стомаха - една от основните цели на тези, които са тънки. Мазнини в тази част на тялото е много развалят фигурата. И ако не обръщате внимание на външния вид, а след това този проблем представлява риск за здравето на сърдечно-съдовата система. За щастие, има няколко естествени методи за борба с проблема, без да се налага да се придържате към строга диета или консумация на скъпи хранителни добавки.

(Отслабване)