Борба с остеопорозата с естествени средства
Нормално е да се вземат някои неща като част от процеса на стареене. При някои хора идва с когнитивно увреждане или болка при артрит. В други случаи тя идва с остеопороза.
В резултат на това заболяване костта постепенно се отслабва поради намаляване на нивата на калция. Той влияе върху здравината и плътността на костите, както и повишава риска от фрактури. В тези случаи простото падане може да бъде сериозен здравословен проблем.
Има някои лекарства, които могат да ви помогнат да се увеличи здравината на костите, но ако търсите естествен вариант, тук са някои от начините, по които можете да опитате да се бори остеопороза.
Оцет
Един от най-добрите начини за укрепване на костите е да се увеличи приема на минерали, по-специално калций. Трябва редовно да попълвате запасите от това съединение, особено с възрастта.
Оцет помага на организма да абсорбира повече калций от другите храни, които ядете.
Ако добавите малко оцет към салатите, това може да помогне за предотвратяване на остеопорозата.Престанете да пушите
Този навик има отрицателно въздействие върху здравето ви, независимо от това как го възприемате. Когато става дума за хронични заболявания като остеопороза, ситуацията може да стане още по-сериозна.
Хвърлянето на навик на пушене не само предпазва костите ви от този проблем. В допълнение, той
ще спре потока от канцерогени и ще предотврати много други заболявания.Не изхвърляйте твърде много тегло
Всички крайности са лоши. Затлъстяването е заболяване, което е преживяло много животи през последните години, но не боли твърде много мазнини върху тялото.
Все пак, ако са много тънки,
особено ако страдате от хранителни разстройства , много по-висока вероятност за преждевременно дегенерация на костите и остеопороза.Ето защо поддържането на стабилно тегло е много важно, за да запазите костите си здрави.
Соеви продукти
Соята съдържа много фитоестрогени. Това е естрогенно подобно съединение, което е необходимо на жените да поддържат балансирано ниво на хормони. В допълнение, те също така помагат за увеличаване на костната плътност при жените.
Добре известно е, че
при жените е много по-разпространено, отколкото при мъжете, развива се остеопороза.
Консумацията на продукти, получени от соеви зърна (например, тофу), може значително да ви помогне да предотвратите това заболяване. Червена детелина Като соев протеин, червена детелина е трева, която засяга тялото, като естроген. Това може значително да помогне на жените да намалят риска от остеопороза.
Имайте предвид обаче, че тя съдържа летливи съединения. Това означава, че преди да изберете червена детелина като опция за лечение, трябва да обсъдите с Вашия лекар всички възможни нежелани странични ефекти.
Сьомга
Тази риба съдържа най-калций и витамин D, както и
омега-3 мастни киселини, които са много полезни за вашето здраве.
Ето защо сьомгата е един от най-добрите продукти за предотвратяване или борба с остеопорозата. Не забравяйте да поддържате разнообразна диета и ядете риба 2-3 пъти седмично. Редовно извършвайте физическа активност
Останете активни - това е най-добрият начин да поддържате силни мускули. Това значително ще увеличи здравината на костите и
ще намали риска от разкъсване поради силно падане или запушване.
Поради правилното обучение енергийните нива ще се увеличат и това ще помогне да се предотвратят други аномалии, които могат да бъдат свързани с възрастта.
Намалете консумацията на алкохол Консумацията на алкохол в умерени количества може да подобри усвояването на калций, но трябва да сме наясно с техните граници.
Когато консумирате прекомерни количества, това може сериозно да засегне силата на костите и цялостното здраве.
В допълнение, ефектите от интоксикация засягат баланса,
увеличаване на риска от падане и фрактури на костите. Ананас
манган играе важна роля в здравето на костите, тъй като това минерален дефицит може да увеличи риска от остеопороза.
Ако получите препоръчителната дневна доза за този минерал, ще сте сигурни, че костите ви са силни.
Ананасът осигурява повече от 70% манган, който тялото ви трябва да поддържа здрави кости.
Ето защо се препоръчва редовно да се пие прясно вкусен сок от ананас.
Въпреки това, ако имате диабет или предразположение към него, бъдете внимателни, защото захарта в него може да промени нивото на глюкозата в кръвта.
Правилното хранене е много важно да се постигне добро здраве. Очевидно плодовете имат най-голяма полза за организма, главно поради витамините. Ето защо винаги се препоръчва да се консумират. За да научите малко повече за тях, ето списък на най-полезните плодове. Най-добре е да ги ядете прясно. Ако няма такова нещо, знайте, че много плодове запазват свойствата си, дори ако са изсушени или замразени.
Естествени начини за преодоляване на Крон
Природни средства болест на Крон - хронично заболяване, който може да възникне във всяка част на храносмилателната система, което води до възпаление. причини за това заболяване са доста различни, от околната среда до генетични фактори или дори бактериални. Тя може да възникне и поради гастроентерит. Въпреки че в момента болестта на Крон не могат да бъдат излекувани, за щастие, има няколко естествени начини да се помогне да преодолеете симптомите .
Популярни Публикации