Борба с жени с мазнини по корема продължава


Борба с жени с мазнини по корема продължава

Отслабване Дебел върху корема - е проблем само на външен вид, това може да доведе до сърдечни заболявания, респираторни проблеми и дори някои видове рак.

Мазнини. Това е един от най-непривлекателните и разочароващи проблеми на жените. В допълнение, това също е опасно! Ние всички знаем, че години минават, и с тях на стомаха започва да се натрупват мазнини. И в един момент вече сте се смутили да носите джинси или дрехи на фигурата. Най-сериозната опасност, обаче, не е на външен вид, а в резултат на такава мазнина върху здравето.

Вероятно сте чували повече от веднъж, че през последните години броят на жените, диагностицирани със сърдечни заболявания или диабет тип 2, се е увеличил. корема мазнини се формира в резултат на нашия начин на живот и диета, и в продължение на много години това може да доведе до здравословни проблеми.

В тази статия искаме да говорим за някои от възможните заболявания, така че да имате повече стимули за борба с мазнините в корема. Опасност

корема мазнини съответствие със становището на специалисти по хранене, жените започват да се натрупват повече мазнини корема след 40. През този период, тялото преминава през големи промени, като например забавя обмяната на веществата, поради което е възможно да започне да гори по-малко мазнини.

Също така, по-малко естроген се произвежда в организма и през годините такива промени непременно ще доведат до наднормено тегло. Най-вредните обаче са паунда, които се натрупват около стомаха. Такава мазнина не само е много забележима под кожата, тя също така отразява така наречената "вътрешна мазнина", която се формира около вътрешните органи . Това е най-сериозната опасност за здравето. Искате ли да знаете какви опасни последици очакват собствениците на такива мазнини в бъдеще? Сърдечно заболяване

  • Високото кръвно налягане е втория тип диабет
  • Можете също така трябва да се знае, че на мазнини, която събира под диафрагмата и в областта на гръдния кош, което води до затруднения в дишането и прост и хронична кашлица. Той изчерпва белите дробове и предотвратява преминаването на въздух, което също води до сънна апнея.
  • Заслужава да се отбележи, че мазнините в корема може да увеличи риска от някои видове заболявания, като

гърдата или рак на матката

, Натрупването на мазнини в такива места дори може да промени вашето лунно. И това е доста сериозен проблем. Как да определите дали мастната тъкан на стомаха е станала "твърде много"?Този въпрос може да изглежда доста странно, защото

вие сами ще имате най-доброто от всичко, за да знаете

да му отговорите и да видите излишната мазнина в стомаха му. Може би за известно време току-що забелязахте, че това се промени. И това не е просто дрехи, които вече не седи перфектно. Чувствате се уморен. Чувствате се различно. Лекарите също предупреждават за още един велик момент. Важно е да се измерва мастната тъкан на стомаха и да се опита да не излизат извън определени параметри

. Полезно е да знаете точно кои: За жените, диаметърът не трябва да надвишава89 см

  • . При мъжете обикновено е100 cm
  • . Как мога да се отърва от излишната мазнина на стомаха си? Както вече знаете, понякога се случва, че дори и извънредните усилия не ви помагат да унищожите излишната мазнина в кръста. Можете дори да се отчайвате, да се убедите, че това трябва да е така, и че мастната тъкан на стомаха е нещо, с което винаги ще трябва да живеете.Но не спускайте ръцете си! Не се разочаровайте. Ако се мъчите да отслабнете, но не успеете - свържете се с лекар или диетолог.

В тази статия ще ви дадем някои практически съвети, които да ви помогнат. Разберете и използвайте ги смело и с вяра в най-добрите!

Хвърли

соли не го използвайте в съдовете си.

  • Пийте два литра вода на ден. Опитайте се да ядете пълнозърнести храни и зърнени култури , като елда и овесена каша. Забравете бялото рафинирано брашно - бягайте в супермаркета на цялото зърно. Същото важи и за хляба. Не забравяйте, че ечемикът също е много полезен!
  • Ограничете консумацията на захар
  • , не злоупотребяват печене и не купуват готови ястия или полуготови продукти. Прекарайте повече време в кухнята, подгответе различни ястия, пресни салати, задушени зеленчуци и сьомга. Опитайте се да ядете по-малко червено месо - заменете го с пуйка или пиле.Всяка сутрин пийте чаша топла вода с лимонов сок на празен стомах.
  • След вечеря или вечеря, изпийте чаша чай от градински чай.Това е най-добрият начин да помогнете за смилането и преодоляването на мастната тъкан, така че да сте последователни и да я правите два пъти дневно в продължение на 15 последователни дни всеки месец.
  • Разходка за половин час за активни разходки.
  • Не изгорете себе си, но бъдете упорити. Помнете - трябва да ходите всеки ден! Спрете да пиете мляко от краве. Най-добрият млечен продукт е бялото гръцко кисело мляко без вкус. Той ще помогне за подобряване на храносмилането и ще спомогне за развитието на полезна чревна флора.
  • Яжте малки порции пет пъти на ден и не пропускайте храна . Ако се опитате да не закусите или да не вечеряте, с надеждата да намалите теглото си, за съжаление, това ще бъде точно обратното. Вашият метаболизъм ще се забави и тялото ще започне да натрупва енергийни запаси - под формата на мазнини.


Бавен метаболизъм? Ние ще ви кажа как да го ускори

Бавен метаболизъм? Ние ще ви кажа как да го ускори

Ако се опитвате да отслабнете, най-вероятно искате да подобрите метаболизма. Интересното е, че много хора не се интересуват от диетата и избират заседнал начин на живот. Това прави загубата на тегло още по-трудна. В семейството ми всичко това! Какво друго можете да направите? Въпреки факта, че след определена възраст тялото е по-трудно да се отърве от излишната мазнина, има стратегии, които все още могат да помогнат.

(Отслабване)

Вярно ли е, че изпотяване води до загуба на тегло?

Вярно ли е, че изпотяване води до загуба на тегло?

Често срещан мит казва, че колкото повече пот си атлетично облекло, толкова повече паунда губите. Това обаче не е така. Количеството калории, което изгаряте, е свързано не само с изпотяване. В крайна сметка, ако не беше вярно, тогава хората, които не се потят, няма да загубят никакви грамове! Тук отговаряме на въпроса: дали наистина изпотяване дава тънка фигура?

(Отслабване)