Болка в коляното: какво да правя и какво да се избягва

Natural означава болки в коляното може да се появи във всяка възраст. Това не е просто остеоартрит. Понякога неудобно движение, проблеми с хрущял или дори малка киста може да го причини.

В тези случаи е важноправилното диагностициране и медицинско лечение, което отговаря на вашите нужди.

Лечение, която получава на атлета е различен от диагнозата за възрастни хора с заседнал начин на живот: Общи - бъдат внимателни и винаги следвайте съветите на експерти.

Въпреки това, винаги е полезно да се използва у дома или физически средства за защита, за да се подобри качеството ви на живот по време на периода на възстановяване.

В тази статия искаме да ви дадем 4 полезни съвета и 3 предупреждения, които могат да ви помогнат.

Препоръчваме ви да ги записвате!

1. Отпуснете: Безопасно ли е по-лошо

Един от най-големите проблеми на хората са с болки в коляното, е невъзможността да се движат. Това, от което наистина се нуждаят, е почивка.

Всяко претоварване или странни движения означава болка или дори повреда на източника на проблема: комуникация, менискус, кости ...

Така че, може да искате да правите упражненията. Или мислите, че ходенето предотвратява много подобни проблеми. Въпреки това, когато вече изпитвате болка, няма смисъл да включвате ставата.

Вместо това трябва да зададете разумен период на почивка. След това бавно започнете програма за възстановяване, насочена към плуване и физиотерапия.

Най-важното е, че не ходи по скалисти или груби терени: има риск да паднеш.

2. естествено средство за укрепване на сухожилията Съставки

• чаша овесени ядки бързо готвене (150 гр)
• 1 чаша вода (250 мл)
• чаша сок от ананас (250 мл)
• 1 чаша портокалов сок (250 мл)
• 2 супени лъжици мед ( 50 д)
• 1 чаена лъжичка канела на прах (7 д) Получаване

• Тази проста, вкусна и питателна начин да се грижи и възстановяване на коляното сухожилие.
• Единственото нещо, което трябва да направите - това сложи всички съставки в блендер и да направи плавен напитка.
• След това го излейте в стъклена бутилка. Пийте 3 пъти: веднъж сутрин, веднъж следобед и два часа преди лягане.

3. Масаж с помощта на ябълков оцет и зехтин

Ябълковият оцет също е много ефективна за лечение на болки в коляното.

Неговата "магически ефект" е алкално действие и способността да се разтварявредните токсини около ставите, когато те са възпалени.

Ако комбинирате оцет със зехтин, вие ще имате едно невероятно противовъзпалително средство.

• За да го подготви, единственото нещо, което трябва да направите - е да се смесват една супена лъжица ябълков оцет и малко зехтин върху памучен плат.
• след това го остави кръгови движения.
• Можете да повторите тази 3 пъти на ден.

4. Средства за коприва и лимонов сок

• Съставки 8 супени лъжици мед (80 г), 1 литър вода

сок от 1 лимон Приготвяне

коприва чай винаги е бил чудесен начин за лечение на възпаление и болка в ставите.

нещо толкова просто като комбинация от коприва и лимонов сок осигурява естествен процес прочистване. Той е богат на витамин С, за да регенерира хрущял и е идеален за възстановяване, както физически и психически.

• За да стане това средство за първа добър микс коприва и половин литър вода.
• Оставете го да се нагрява в продължение на 20 минути и я оставете да престои 10 минути.
• След ztsidit течност, получена и задържа вода.
• Накрая добавете сока на един лимон и половин литър вода, която остава.
• Пийте този чай през целия ден.

3 неща, които не трябва да правите, когато имате болка в коляното

Бъдете внимателни с топла / студена терапия

Всички сме чували, че топло-студено терапия е много ефективна за намаляване на болката и възпалението.

Трябва обаче да внимаваме. По време на първите 48 - 72 часа е най-добре да се избегне горещи пакети. В края на краищата, той може да влоши проблема.

най-добре първо да направите следното:

• Нанесете студени гел пакети.
• Нанесете компресия бинт.
• Дръжте коляното на почивка с повдигнати крака.

Бъдете внимателни с обувките, които ви носят редовно

Ако имате болки в коляното, е важно да се обърне внимание на обувките, които носите, или - над обувките - на ходилото.

Въпреки че обувките не са причина за болка в коляното, той може го укрепи.

най-добре да се види със специалист, за да разберете типа на единствената, която е подходяща за вашия конкретен проблем. Има съблича подметки, които омекотяват удара крачета на земята и могат да облекчат болки в коляното.

Пазете се от джинджифил добавки, може би знаете, че джинджифил може да бъде лекарство за намаляване на възпалението болка.

Въпреки това, не забравяйте две прости правила, преди да приемате добавки с джинджифил Classic:

• Ако приемате противовъзпалителни лекарства по предписание, по-добре не ги комбинирате с джинджифил.
• Освен това, ако страдате от високо кръвно налягане, ние ви препоръчваме да се избегне това растение.

наясно, че други лекарства не могат да бъдат комбинирани с този естествен растение. Винаги е по-добре да се види специалист.

Как да се намали болката в коляното с помощта на храна 10 трикове

Ctrazhdayete на дискомфорт в коленете? Поучете се от тази статия как да се намали болката в коляното с помощта на храните. Резултатът ще бъде видим след няколко дни!

---