Полезна Знаете ли, че можем да подобрим или лекува много заболявания на здравето просто добър навик да се пие повече вода ежедневно?
На нас ни е казано много пъти да го правим от лекари, диетолози, приятели или роднини. За нас обаче е трудно да направим всичко последователно.
В тази статия ще изброим всички здравословни проблеми, които ще изчезнат от живота ви, ако сте пили поне 8 чаши вода на ден.
Ще бъдете изненадани!
Запек
запек може да се свърже с липсата на хидратация . Това е особено вярно, ако вашата диета е пълна с фибри.Когато пием повече вода, ние
, примеси, екзема или суха, просто се пие повече вода от храната. Вода
помага да се отървете от токсините, които се натрупват в тялото. В зависимост от вашата генетика и други фактори тези токсини могат да напуснат тялото ви през порите на кожата. С помощта на токсини за питейна вода става по-лесно да напуснем тялото си през урината. Камъни в бъбреците
напитка най-малко два литра вода на ден са с ниско съдържание на натрий. По този начин увеличавате производството на урина. В допълнение, вие
предотвратяване на прогресивна кристализация на камъни. По този начин естествено и постепенно ги елиминираме. Всеки, който е склонен да страда от камъни в бъбреците чрез семейство или личен опит, трябва да вземе този навик много сериозно. Наднорменото тегло
На първо място, това ни помага да
регулират кръвното си налягане без необходимост от каквито и да било лекарства. Това се дължи на факта, че водата увеличава изхода на урината.
Въпреки това, винаги трябва да се има предвид, че
също така трябва да се поддържа балансирана диета с ниско съдържание на натрий, и да се избегне стрес и нервност. Стареене
постепенна загуба на вода в тялото ни. Новородените бебета са съставени от 80% вода, докато при възрастни това ниво се намалява до 70%, а при по-възрастните може да достигне 60%.
По този начин, питейна вода помага
забавяне на процеса на обезводняване и стареене. На първо място, това се случва навън,
предотвратяване на бръчки и кожни проблеми . В допълнение, процесът се осъществява и вътрешно чрез предотвратяване на стареенето на клетките. Стареенето ни дава хронични и дегенеративни заболявания.Как и кога да пием вода?
го пият на празен стомах. Това означава, че не трябва да се храни.В противен случай водата няма да бъде толкова полезна и може да повреди храносмилателния процес.
Най-доброто време да се пие вода - на празен стомах
. Можете да пиете останалата част от дневния Ви прием сутрин и следобед. Въпреки всичко, най-добре е да пиете вода през деня с малки глътки.Ако обаче имате проблеми със съня, най-добре е да се избягвате да пиете вода следобед.
джинджифил вода срещу мигрена, храносмилателни разстройства и болка
Съвети за това как да донесе захар - излишък - от тялото
Полезни навици Повечето от нас като сладкиши, особено сладки и бонбони. Свикнали сме да споделят често тези лакомства, отнасяме един към друг по време на семейни събития или приятели. Въпреки това, ние не често zadumuyemos какво е "забавление", богати на захар могат да бъдат вредни за здравето ни, както и факта, че не zadumuyemos, ние не контрол на употребата на захар.
Персонален дневник: 'магия' стратегии за здравословно когнитивно стареене
Четене и водене на дневник е повече от просто удоволствие. Тези навици също ви помагат да изразите себе си, да намерите облекчение и да облекчите стреса. Разбира се, всеки знае за ползите от четенето и поддържането на дневник. В крайна сметка, е практика, която дори можете да опитате да предадете на вашите деца.