Повече от 10 причини да се ядат повече авокадо


Повече от 10 причини да се ядат повече авокадо

Интересни факти Въпреки че в много свойства на този плод, това не е толкова популярен, колкото други плодове, като ябълки или портокали.Разбира се, украински за авокадо - все още е екзотичен плод, но тя често се появява по рафтовете на супермаркетите и пазарите. В тази статия ще научите повече за ползите от авокадо за живота и в крайна сметка искатеда консумират авокадо.

Едно парче плод - много имоти

На първо място, следва да се отбележи, че мазнините, съдържащи се в авокадото не са вредни, тъй като някои хора често мислят. Авокадо - една от най-добрите плодове, че спортистите могат да консумират, тъй като тези плодове дават много енергия и насърчаване на ефективността на обучението.

Но те са добри не само за обучение. Те също имат положително въздействие върху хората, работещи в офиса, децата, възрастните хора, бременните жени и всички останали.

авокадо помага за подобряване на нивата на холестерола като се стабилизират сърдечната честота (и следователно действително вярват, че най-добре е за спортисти). Авокадо съдържат мононенаситени мазнини, олеинова киселина и алфа-линоленова киселина (известна като омега-3 мастни киселини).

Авокадото стимулира растежа на мускулите и регенерирането, защото съдържат много протеини, калий и цинк; повече от банани. Техните "добри" мазнини повишават естествено тестостерона.

Те също така намаляване на възпаление на ставите (препоръчани за артрит) и помага за възстановяване на хрущяли, поради есенциални мастни киселини и витамин Е. Те поддържат група да се чувстват напълно вече поради разтворими и неразтворими фибри му. Те забавят разграждането на въглехидратите. Голямо количество олеинова киселина активира областите на мозъка, които създават усещане за "удоволствие". В допълнение, авокадото също така подобрява имунната система поради високото съдържание на каротеноиди.

Лутеин, друг компонент в авокадото, действа като антиоксидант и предпазва от зрителни заболявания. Друга полза от този плод - е, че може да се консумират сурови в салати, зеленчуци, отделно с крутони и т.н. Както бе споменато по-рано, те са добри за бременни жени, тъй като превенция на заболявания като дете и майката, особено в случай на наследствени заболявания.

Тъй като те са богати на фолиева киселина, те са жизненоважни в този период от живота на жените като заместител на лекарства или химикали. Ако искате да забременеете, яжте повече авокадо, за да можете да подготвите тялото и здравето си. Пациентите, които страдат от висок холестерол, могат да се възползват от тази вкусна плодова за понижаване на LDL (лошия холестерол) и увеличаване на HDL (добрия холестерол). Това, разбира се, е важно за предотвратяването на сърдечносъдови проблеми, като инсулт, които стават все по-често срещани.

Авокадото също има добри естетически свойства, предотвратява стареенето на кожата и предпазва косата. Така че можете да я добавите в списъка на асистентите, за да създадете красив и млад поглед.

Нанесете го на лицето като маска за премахване на слънчево изгаряне, както и за намаляване на бръчките. Благодарение на своята кремообразна консистенция те могат да се използват като заместител на масло или майонеза. Те ще бъдат необходими за готвене торти, банан хляб, сладкиши, сандвичи, тост за закуски, салата превръзка и др.

В традиционната медицина авокадо са надарени с няколко свойства, специално място сред които са възбудими и антиперспирантни свойства. В тези случаи могат да се използват семена, листа и дори лющене. Това обаче не са единствените случаи на прилагане; те могат също така да облекчат дизентерията и да предотвратят плешивост.

Ами семена? В допълнение към пулпа, можете да ядете и други части от авокадо, например, семена. Въпреки че може да изглежда малко странно, но можете да го смилате и да го използвате в различни отвари, сурови или топлинно обработени. Можете да ги използвате по различен начин.

Повечето от аминокиселините на този плод са в семето

. Маслото може да понижи холестерола и да предпази организма от сърдечно-съдови заболявания или инфаркти. Проучванията показват, че авокадото е по-разтворимо в влакната, отколкото в която и да е друга храна на Земята.

Той също е голям помощник в борбата срещу диария или възпаление на стомашно-чревния тракт. В редица страни тя се използва за лечение на стомашни инфекции или храносмилателни проблеми. Семената от авокадо съдържат фенолни съединения, които помагат за предотвратяване на чревни язви, както и на бактериални или вирусни инфекции. Поради съдържанието на флавонол, той предотвратява растежа на туморите.Може да се използва и за укрепване на имунната система и предотвратяване на заболявания, като преждевременно стареене.

Хората, страдащи от артрит и други подобни заболявания, установиха, че семената от авокадо помагат с болка. Авокадовото масло добавя гланц към косата, както и помага да се излекува лупата и да се отърве от него.

Също така има подмладяващ ефект, увеличава колагена на кожата, което я прави по-трайна и без бръчки. Можете да сече, да се запържва и варя авокадо семе като чай за контрол астматични атаки.

Според медицината на Чигонг тя помага да се чувства хармонично и енергично лице. Авокадо семена могат да се консумират сухи, настърган, печени в салати, настойки, коктейли, група или индивидуално (въпреки че има горчив вкус).


7 Сигнали за повишаване на нивата на стрес

7 Сигнали за повишаване на нивата на стрес

Интересни факти съвременния свят с много отговорности и ежедневните задачи може да ви накара да мислите, че стрес е част от живота. Въпреки, че това е нормална реакция към някоя лоша ситуация дневно, прекомерни емоции могат да произвеждат усложнения, ако обстоятелствата се влошат. доказано, че прекомерното влияние на стреса за дълъг период от време увеличава риска от сърдечно заболяване , се отразява отрицателно на имунната система и увеличава риска от депресия.

(Интересни факти)

10 Съвета за поддържане на чистота в къщата

10 Съвета за поддържане на чистота в къщата

Интересни факти толкова, колкото бихме искали да имаме чиста къща, всеки ден суета ни кара да се намери много време върху него - поне не всеки ден от седмицата. Въпреки това, има различни начини да се поддържа чиста къща. Следвайте съветите на нашата статия и със сигурност ще получите страхотни резултати.

(Интересни факти)