Банан и канела за подобряване на съня


Банан и канела за подобряване на съня

С всяка изминала година, ритъмът на живота се увеличава. Голямото количество работа води до факта, че все повече хора приемат незавършена работа вкъщи.

За щастие, много хора са наясно, колко важно е да се грижи за себе си и здравето си, така че те се опитват да изрежете малко време всеки ден да се грижи за собственото си здраве и спорт.

Проблемът е, че дори да спи, не можем да се отървем от стреса и да се отпуснете. Разбирате, че възбудата и стресът са ожесточени врагове на здрав и здравословен сън.

Ето защо не забравяйте, че храна засяга не само формата и външния вид, но и работата на вътрешните органи и системи.

Моля, имайте предвид, че продуктите трябва да имат възможност да се направи разграничение, тъй като някои от тях имат способността да се отпуснете тялото, докато други, насищащи своята енергия. За вечеря най-добре е да се ядат продукти, които спокойно засягат тялото.

Днес ще говорим за банани и канела.

За съжаление, тези два продукта нямат най-добра репутация сред повечето хора поради вкуса си. Някои хора смятат, че сладкият сладък вкус на банани и канела може да доведе до излишни килограми.

В резултат на това поддръжниците на такава теория напълно премахват от ежедневната си диета тези изключително полезни продукти, като по този начин приемат огромна грешка.

Вярвате или не, всъщност канела има способността да стимулира обмяната на веществата, което прави хората да губят тегло. И банани, от своя страна, да активирате работата на нашите мускули по време на физически упражнения. Как бананите помагат да се подобри съня?

Изглежда, че многократно сте виждали как професионалните тенисисти консумират в бананите между почивките. Бананите са станали толкова популярни сред спортистите поради голямото количество магнезий и калий в състава им. Тези минерали

предотвратяват възникването на спазми и насищат тялото с енергия. Магнезият и калият, които са богати на банани, ще ви предпазят от появата на неприятни усещания за болка по време на тренировка. В допълнение, тези минерали

имат способността да облекчи напрежението в мускулите .Въпреки това, всъщност, бананите имат много по-полезни свойства. Те

имат способността да регулират кръвното налягане и да отстраняват вредните токсини от тялото. Банан стимулира

производството на мелатонин и серотонин в тялото. Тези вещества са незаменими за здравословния и качествен сън, тъй като те осигуряват чувство на удовлетворение и сънливост. Серотонинът и мелатонинът са от съществено значение за правилното функциониране на човешките органи и системи. Те

имат способността да потискат действието на хормона кортизол, което причинява стрес . Ето защо бананите са голям помощник в борбата за дълбок сън.Ако искате да получите още повече ползи от бананите, препоръчваме да ги комбинирате с канела.

Как канела оказва влияние върху качеството на съня?

Вярвайте или не, обаче,

канела има способността да неутрализира захарта в обичайните продукти за нас . Ето защо се вписва перфектно със сладките банани.Канела подобрява храносмилането

, което също така насърчава добър сън, тъй като е трудно да спите с претъпкания стомах или киселини в стомаха.В допълнение,

канела има способността да подобри кръвообращението и регулира кръвното налягане , което улеснява човек да се отпусне и да заспи.Както знаете, канела увеличава само полезните свойства на двете банани и неутрализира вредните за организма на захар, съдържаща се в тези жълти плодове. Ето защо,

ако използвате банани и канела заедно, не е нужно да се притеснявате за излишни килограми или диабет. Не забравяйте, че лекарите силно препоръчват вземането на канела за профилактика на диабет, инфаркт и сърдечно-съдови заболявания.

В тази статия сме подготвили за Вас две рецепти от естествени средства за защита на банани и канела.

Чай с банани и канела

Това лекарство е изключително лесно да се подготви.

Продукти: 1 банан

  • 0,5 - 1 чаена лъжичка канела на прах (коригира сумата според вашите предпочитания)
  • 1 литър вода Приготвяне: Изсипете

в малка тенджера вода и я поставете на котлона да къкри.

  • се изисква бананови кори чиста, обаче, преди по-нататъшна употреба ви препоръчваме да се измиват добре плодове, за да го изчисти от микроби и остатъчни химикали, които често се третират банани, за да удължи живота си.
  • Премахнете банана от двата края.
  • Поставете целия банан в тиган. Пийте на питие на слаб огън за 15-20 минути.
  • След това извадете пота от огъня и опънете сместа. Добавете към готовата канела на вкус на вкус.
  • Банан и канела под формата на чай ще стане вашият незаменим помощник в борбата за добра почивка и силен сън.
  • Вземете тази напитка най-добре един час преди лягане. Опитайте се да комбинирате чай с медитативни техники и много скоро ще видите положителни промени. Ако редовно ядете банан и канелен чай, ще се събудите с пълна сила и енергия.

Готови ли сте да проверите ефективността на тази напитка за себе си? Не се страхувайте!


Как да подмладяване на организма с естествени средства целина

Как да подмладяване на организма с естествени средства целина

Когато става дума за класиране зеленчуци за обезщетения хранителна стойност и здравето, целина е в горната част на списъка. Той се освежава и се вписва перфектно през лятото. Може да се използва сурово в салати, идеален за глад. Но освен всичко това, знаете ли, че можете да ¬ подмладяване на тялото си със целина ?

(Народни средства )

5 Естествени средства за подмладяване на кожата

5 Естествени средства за подмладяване на кожата

Естествени средства Повечето жени искат тяхната кожата е мека, сияйна и няма дефекти, които ще се окажат годишна възраст. В отговор на това желание, козметичната индустрия е разработила стотици козметични продукти, които се борят със свободните радикали и да забавят появата на бръчки. В действителност, се смята, че милиони жени по целия свят харчат много пари за кремове, лосиони и други видове продукти за самоподдържане.

(Народни средства )