Банан ласкател за невероятни рецепти за отслабване


Банан ласкател за невероятни рецепти за отслабване

В продължение на десетилетия, хората не се добавят към храната на бананите за загуба на тегло. Въпреки това, много проучвания показват, че противно на общоприетото схващане, банани са полезни за организма и могат да помогнат на тези, които се опитват да намалят теглото си.

Бананите са вкусни, но поради съдържание на калий, те също са полезни за борба с възпаление и задържане на течности. Комбинирането им с храна за изгаряне на мазнини, като ленено семе и спанак, можете да създадете невероятни напитки, които ви дават енергия и да ви помогнат да отслабнете здравословен начин.

Защо да ядете банани?

банан съдържа 450 мг калиев - минерал, който е от съществено значение да се помогне на организма да се оттегли излишната течност. Те също съдържат естествени захари като фруктоза, захароза, глюкоза, които осигуряват на организма с природна енергия, като ви помага да се чувстват хранени и да се избегне преяждане.

Бананите съдържат аминокиселини триптофан, които тялото използва за създаване на протеини. Те също така да стимулира освобождаването на серотонин, който е важен невротрансмитер в нервната система и предшественик на мелатонин - хормон, който играе важна роля в цикъла на съня.

Въпреки често срещано погрешно схващане, че бананите помагат наддаване на тегло, трябва да се отбележи, че 100 грама порция съдържа само 100 калории. Въпреки че не е много ниско съдържание на калории, Основната им предимство е, че те дават усещане за ситост, което помага да се избегне лека закуска между основните хранения.

Бананите са добър източник на витамини А, В, С и минерали като желязо, мед, магнезий, калций, цинк и калий. Те също съдържат пектин и фибри, което подобрява чревната пропускливост, насърчаване на храносмилането, гастритпомощ предотвратяване и лечение на чревни язви.

банан ласкател за

за отслабване, които съчетават банани с продукти като плодове, ленено семе и спанак, можете да създадете шейкове за изгаряне на мазнини, за да ви помогне да постигнете желаните резултати в процеса на отслабване. Очевидно е, че тези шейкове предназначени да допълнят диетата и трябва да бъдат придружени от добра диета и упражнения за най-добри резултати.

банан ласкател с ленено семе

Това вкусно банан ласкател с ленено семе да ви помогне да се чувствате нахранени, да се бори за задържане на вода и подобряване на храносмилането. Съставки

  • сок от един портокал 1 банан 2 супени лъжици
  • мляко 2 супени лъжици ленено семе

Инструкции Сложете всичко в блендер и се смесват с обща хомогенност. За да получите най-добри резултати, пийте я вместо да ядете за закуска.

коктейл с банан и спанак

Тази напитка ще даде на тялото ви енергия и витамини, които са необходими, за да започне нов ден. Това е страхотно за подобряване на спортни резултати, преодоляване на тревожност и загуба на тегло. Съставки

  • 1 банан 1 чаша спанак ½ чаша ниско
  • кисело мляко ⅓ чаша нарязана пшеница
  • 1 супена лъжица мед Инструкции

Комбинирайте всичко в блендер и пасирайте до гладка. Точно както в горната рецепта, този коктейл вместо препоръчвам отнема закуска.

коктейл с банан и горски плодове

Това вкусно коктейл подхранва организма важни антиоксиданти и други основни хранителни вещества, за да подобрите здравето си и да помогне да отслабнете. Нейните съставки ще намалят апетита ви и няма да консумират излишни калории през целия ден. Освен това, той е идеално подходящ за борба със задържането на течности и за запек.

Съставки 1 супена лъжица мед 1 банан

  • ½ чаша топла вода
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • 1 чаша боровинки, къпини или малини

Инструкции Сложете всичко в блендер и пасирайте до гладка. Пийте този свеж коктейл за закуска или вместо това.

Ако желаете, можете да я пиете 45 минути преди хранене.


10 Невероятни свойства на овесена каша и полезна рецепта Рецепти

10 Невероятни свойства на овесена каша и полезна рецепта Рецепти

Закуска Овесена каша е една от най-полезните и вкусни пълнозърнести зърнени култури. Това е и най-популярните в света зърната поради високата си енергийна стойност, както и че овесена каша също е известен източник на енергия, което го прави важен за много култури и народи. Прочетете повече за 10 невероятно полезни свойства на овесена каша (плюс богата закуска рецепта!

(Рецепти)

9 Съвета за естественото намаляване на подуване на корема

9 Съвета за естественото намаляване на подуване на корема

Рецепти Много хора се опитват да се намали размера на талията, а също искаме да се отървем от подуване и трудна задача, дори и да загубите излишните килограми. В днешната статия ще споделя много полезни съвети за 9 намаляване на размера на корема в продължение на 15 дни, ще говорим за храна и някои много ефективни съвети.

(Рецепти)