Артрит: 6 стъпки за облекчаване на последиците от природни средства


Артрит: 6 стъпки за облекчаване на последиците от природни средства

артрит засяга голяма част от населението на света, най-вече засяга жените. Болестта се причинява от възпаление в една или няколко стави, а също така и от влошаване на състоянието на хрущялните тъкани. Артритът причинява болка и пряко влияе върху качеството на живот. Защо не откриете няколко прости стъпки, за да предотвратите по-нататъшното развитие на болестта?

Експертите отбелязват, че има повече от 100 вида артрит. - Но два от тях без съмнение са най-честите: остеоартрит и ревматоиден артрит. Тези заболявания, придружени от болка, която причинява много страдания и причинява възпаление, зачервяване, скованост на ставите - фактори, които могат бавно се превръщат в хронични. Но мога ли да излекувам артрита? Истината е, че просто не. Понастоящем няма ефективно лечение. Можем обаче да намалим проявите и значително да подобрим качеството на живот. По-долу ще обясним как да постигнете желания ефект. Какво причинява артрит?

Пълен списък на причините за артрит е неизвестен досега

но има няколко фактора, които могат да увеличат риска от артрит,

и те винаги трябва да имате предвид. Генетична наследственост от родителите. Ако има дефект в имунната система

  • ,
  • тогава той не защитава ставите и хрущялите, но ги унищожава. Това може да се дължи на факта, че тя се предпазва от инфекции и тялото също атакува собствените си тъкани, което оказва неблагоприятно влияние върху ставите. Това може да се дължи и на някои дефекти в хрущялната тъкан или дори при наранявания или наранявания, които не са били излекувани във времето.Прекомерното тегло и затлъстяването също са ключови фактори, особено за колянните стави. Слабо мускулите също са много важен фактор. Ако те не са в добър вид, не може правилно защита на ставите и риска от по-голямо износване значително увеличен, както и риска от нараняване.
  • Извършването на повтарящи се движения, използващи същите стави, също носи изключителен риск. Понякога такива монотонни движения могат в крайна сметка да доведат до артрит и свързани с това проблеми.
  • Как да се намалят отрицателните прояви на артрит?
  • Не пренебрегвайте болката.
  • Изследванията показват, че лечението на артрита през първите две години след проявяването на симптомите е от решаващо значение за намаляване на негативните прояви на болестта.
  • Ако имате изгаряне в коленете, лактите или във всяка друга връзка, и това чувство продължава повече от две седмици,

не се колебайте да потърсите медицинска помощ.

  1. Усещането за внезапен оток също не е нормално, например ставите на пръстите, които са подути и зачервени. Не пренебрегвайте този проблем. Колкото по-рано започвате лечение на артрит, толкова по-добре.

Разберете вашата диагноза Ние споменахме по-рано, че има над 100 вида артрит. Повечето пациенти получават ревматоиден артрит или остеоартрит - най-често срещаните видове. Следователно, поради големия брой разновидности на болестта е важно човек да получи точна диагноза, за да знае кой вид лечение е най-подходящ. Проследяване на теглото Много случаи на артрит, включващи колянни стави, хълбоци и дори глезени възникват поради наднорменото тегло. Нашите кости и хрущяли страдат от наднормено тегло и в крайна сметка водят до проблеми. Опитайте се да следите теглото си през цялото време, за да предотвратите артрита.

Добра диета

  1. Ето списък на продуктите, които могат да помогнат за намаляване на прогресията на артрита.

Те действат като защитници и регенератори на хрущялни тъкани. Важно е, че можете да добавите тези храни за вашата диета:омега-3:

  1. те са необходими за защита на клетките от възпалението, причинено цитозин и ензими, които могат да унищожат ставния хрущял тъкан. Зехтинът, мастната риба, сьомгата и соята са много подходящи за тази защита.

Витамин С: противовъзпалителни и основен компонент за лечение на артрит. Не забравяйте да ядете киви, папая, ягоди, лимони, портокали, ананас, брюкселско зеле, чушки.

  1. Бета-каротин:

Бета-каротиновите продукти ни предпазват от възпалителен артрит. Добавете плодове и зеленчуци от портокал или жълто към вашата диета. Не пренебрегвайте моркови, тиква, пъпеши, кайсии, праскови, мандарини. Продукти с биофлавоноиди:

  • предотвратяване на възпаление на ставите. Можете да намерите тези компоненти в боровинки, лук, праз, касис, боровинки.половин час упражнение на ден
  • Нямате нужда от повече от половин час физически упражнения на ден. Това може да е всяко натоварване, само трябва да сте постоянни и да не забравяте за това. Въпреки това, не прекалявайте и не претоварвайте тялото си твърде много. Разходки, ходене, ходене, колоездене или дори лека сесия за йога.
  • Всичко това ще даде на вашите стави мобилност и няма да им позволи да станат твърди. Не забравяйте, че е важно. Внимавайте за позата, навиците и движенията си. Планирайте дните си, за да можете да извършвате по-различни действия всеки ден. Избягвайте постоянни монотонни движения, които натоварват
  • същите стави , защото след известно време ще почувствате последствията от такива действия. Ако работата ви изисква еднакви движения или трайно непроменена позиция, трябва да направите няколко паузи в работата и да се опитате да правите упражнения, за да промените позицията и да избегнете претоварване на ставите.
  1. Повдигане на тежки предмети,

Опитайте се да задържите обекта близо до тялото и да се движите, както е показано на снимката. Обърнете внимание на позата, на мястото, в което спите, и особено на това, на коя позиция използвате компютъра си. Всяко от повтарящите се движения може да доведе до износване на ставите.

Избягвайте продължителен стрес, тъй като води до умора и болки в ставите.

  1. Завършете горещия ден баня,

  • за намаляване на напрежението на мускулите и болки в ставите. Масажите също са много полезни.


    Природни методи за сънна апнея Natural

    Природни методи за сънна апнея Natural

    Тази нощ означава разстройство счита за "сериозни", защото тя спира притока на кислород до различни части на тялото, когато тялото ни е почивка. Спящата апнея води до няколко фактора. Типичните симптоми на това разстройство са: припадък, хъркане, диспнея и съннабулизъм. Научете повече за тази статия естествени методи за лечение на апнея в съня .

    (Народни средства )

    Като естествен начин да се лекува инфекция естествени средства

    Като естествен начин да се лекува инфекция естествени средства

    Има много видове инфекции, и за всеки има някои медицински процедури и медикаменти. Но тялото ви винаги реагира същото и на различни инфекции, независимо от техния вид, което означава, че със сигурност ще трябва да се разбере от ключовите характеристики на инфекция да се бори с тях по естествен път. В тази статия ще опишем как можете да лекувате инфекциите с няколко прости стъпки, които могат значително да укрепят вашата имунна система.

    (Народни средства )