Продукти, за да се консумират за очистването на природния артерия


Продукти, за да се консумират за очистването на природния артерия

Полезни навици хранене играе важна роля за здравето на тялото, така че е важно консумират храна от най-високо качество. Сега

магазини и базари са претъпкан огромно разнообразие "белите дробове" продукти, много от които са доста вредни и може да доведе до затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и хормонални смущения.

Проблемът е, че хранително-вкусовата промишленост и реклама на успя да продаде голяма част от потребителите и насърчаване на дезинформация влиза в диетата си не винаги е полезно да се продукти за тяло. Въпреки това, експертите

здраве предупреждават, че прекомерната консумация на храни с ниско съдържание на мазнини се отразява отрицателно на кръвта повдига холестерол и повишава риска от сериозни заболявания.

За щастие, има много страхотни продукти, които подпомагат естествения процес детоксикация и да помогнат за избягването на отрицателните последици, описани по-горе. След това кажете

9 от храни, които трябва да се вземат редовно за почистване на артериите. 1. Сок от нар

Изследвания са доказали, че тази естествена напитка е един от най-големите показатели на антиоксиданти, които са много необходими за здравето ни.

В действителност, той води дори и сред здравословни продукти като къпини, боровинки и портокали.

Редовната консумация на сок от нар почиства артерии, намаляване на отрицателното въздействие на атеросклероза и помага борба лошия холестерол (или липопротеините с ниска плътност LDL)

2. мазна риба такива видове риба е основен източник на омега-3 мастни киселини, хранителни които тялото ни не произвежда, и получава храна. Те поддържат и подобряване на сърдечно-съдовата система.

Ако въведете в диетата си мазна риба и да я яде най-малко два пъти седмично, то prochyschatyme блокирани кръвоносни съдове, регулира нивата на липидите в кръвта и предотвратяване на втвърдяване на артериите и вените.

по-ценен продукт им действие противовъзпалително, което е особено важно във вените.

особено препоръчваме следните видове риба: сьомга

  • пъстърва скумрия тон
  • херинга сардина

3. Кисело зеле Това ястие - естествен източник на полезни бактерии, които влияят положително на храносмилателната система и сърдечно заболяване.

Добавянето на кисело зеле към вашата диета, вие се съгласявате да се промени за подобряване на процеса на прочистване на тялото, и все пак тя ще допринесе да намалят нивата на холестерола и премахване на токсините.

И най-важното, това ястие укрепва имунната система и предпазва от развитието на много инфекциозни заболявания.

4. Зехтин Зехтин клас предоставят ни мастни киселини, които стимулират природен очистването на артериите.

потреблението на този продукт в суров вид ни спасява твърде много холестерол и триглицериди, което от своя страна намалява риска от инфаркт и инсулт.

Антиоксидантите предпазват от вредните ефекти на свободните радикали и дори предотвратяване на втвърдяване на вените. 5. Сусам

Продуктът е показал, че е ефективен защитник на сърцето. Той също така помага при проблеми с кръвообращението и предотвратява развитието на атеросклероза.

сусам семена, богати на мастни киселини, антиоксиданти и противовъзпалителни съставки, които имат много полезни свойства, по-специално подобряване на състоянието на артериите. 6. Домати

Този плод съдържа мощен антиоксидант ликопен, който помага намаляване на нивото на окисление на лошия холестерол по стените на артериите.

Трябва да се отбележи, че в суров вид, салата или прясно изцеден сок от домати, има много полезни свойства, но те са допълнително умножено по време на готвене.

7. Овесена каша овесена каша е богата на фибри, което подобрява храносмилането, а тя помага конвертирате холестерол и мазнини.

Ако го ядете всеки ден или най-малко три пъти седмично, артериите са самопочистващи се и се отървете от всякакви вредни вещества. 8.

Орехи Орехи - не само полезна алтернатива на вредните закуски, когато трябва да задоволи глада си, но и те трябва да се използват за предотвратяване на запушване на артериите и сърдечни заболявания.

Те съдържат мононенаситени мазнини и омега-3 мастна киселина да се предотврати натрупването на липопротеините с ниска плътност (LDL). Ние препоръчваме да яде

:

  • лешник бадем шам фъстък

9. Диня

Този продукт съдържа много малко калории, но много антиоксиданти, които защитават нашите артерии.

диня диуретични свойства, за да помогнат на сделка с възпаление, подобряват кръвообращението и кръвното изтеглени от вредни вещества.

Този продукт съдържа важна аминокиселина, цитрулин, която ефективно регулира артериалното налягане.

Както можете да видите, че има много продукти, които имат много полезни свойства, както за артериите и сърдечно-съдовата система като цяло.

Така че се опитват да ги яде редовно и все още си спомням правилно и балансирано хранене.


Какви храни трябва да се избягват, ако имате задръжка на течности

Какви храни трябва да се избягват, ако имате задръжка на течности

Полезни навици задръжка на течности или оток - много често срещан проблем, който възниква поради небалансирано хранене, продължителен престой в седнало положение и недостатъчната консумация на вода. Често хората си мислят, че придоби допълнителни мазнини, докато всъщност тялото си просто спря рециклиране течност, както преди.

(Полезни навици)

Как да се намали артериалното налягане без медикаменти

Как да се намали артериалното налягане без медикаменти

Високото кръвно налягане е сериозно заболяване. Ако не се лекува, това може да доведе до сериозни проблеми като сърдечни атаки, сърдечно-съдови проблеми и дори смърт. Това разстройство изисква медицинска намеса, за да го държи под контрол, но има естествени начини, които можете да използвате, за да намалите кръвното налягане без медикаменти.

(Полезни навици)